கேடானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
வெளிப்புற விளையாட்டு என்பது கோடைகாலத்திற்கான சிறந்த தேர்வாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் உடல் ரீதியிலும் மன ரீதியிலும் பல நன்மைகளை பெறுவீர்கள். வைட்டமின் D இன் அனைத்து உட்கொண்டது முதல் இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சிக்கான உடல் மற்றும் ஆவிக்கு நல்லது மற்றும் வெளியில் செய்து வருவது அதன் நன்மைகள் அதிகரிக்கிறது. சன்னி நாட்கள் மற்றும் சூடான வெப்பநிலை வரும்போது, ஸ்னீக்கர்கள் அணிந்து ரன் செல்லுங்கள்
இங்கு வெளிப்புறங்களில் பயிற்சி செய்ய 5 நல்ல காரணங்கள் உள்ளன
1)
ஜிம் உடற்பயிற்சியை ஒப்பிடும்போது இந்த வகை பயிற்சியும் இல்லை.
2) இது எலும்புகளுக்கு மிகச் சிறந்தது
«திறந்த வெளிப்பாடு பயிற்சி நீங்கள் வைட்டமின் D உடன் பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்கின்றது, இது சூரிய ஒளியின் உதவியுடன் மட்டுமே உடலுறவை உண்டாக்குகிறது »நிபுணர் குறிப்பிடுகிறது.
3) சலிப்பின் ஆபத்து இல்லை
வெளிப்புற பயிற்சி என்பது இயற்கைக்காட்சி மாறும், வெவ்வேறு இடங்களில் இருப்பது, நீளம், சிரமம், தடம் இயற்கையை ரசித்தல். இந்த வழியில் எப்பொழுதும் ஒரு புதிய தொடக்கமாக, ஒரு புதிய உலகம் ஆராயும். சலிப்பு அடைய முடியாதது!
4) மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
வெளிப்புற உடல் செயல்பாடு மனநிலையில் நல்லது, ஏனென்றால் புதிய காற்று மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அதிகரித்த சுழற்சி அதிகரிக்கிறது செரோடோனின், மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படும். எனவே நீங்கள் சோகம் மற்றும் கவலைக்கு விடைகொள்வீர்கள், வீட்டிற்கு திரும்பும்போது நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியும். பி>
உடற்பயிற்சிக்கான உடல் மற்றும் ஆவிக்கு நல்லது மற்றும் வெளியில் செய்து வருவது அதன் நன்மைகள் அதிகரிக்கிறது. சன்னி நாட்கள் மற்றும் சூடான வெப்பநிலை வரும்போது, ஸ்னீக்கர்கள் அணிந்து ரன் செல்லுங்கள்
இங்கு வெளிப்புறங்களில் பயிற்சி செய்ய 5 நல்ல காரணங்கள் உள்ளன
1)
ஜிம் உடற்பயிற்சியை ஒப்பிடும்போது இந்த வகை பயிற்சியும் இல்லை.
2) இது எலும்புகளுக்கு மிகச் சிறந்தது
«திறந்த வெளிப்பாடு பயிற்சி நீங்கள் வைட்டமின் D உடன் பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்கின்றது, இது சூரிய ஒளியின் உதவியுடன் மட்டுமே உடலுறவை உண்டாக்குகிறது »நிபுணர் குறிப்பிடுகிறது.
3) சலிப்பின் ஆபத்து இல்லை
வெளிப்புற பயிற்சி என்பது இயற்கைக்காட்சி மாறும், வெவ்வேறு இடங்களில் இருப்பது, நீளம், சிரமம், தடம் இயற்கையை ரசித்தல். இந்த வழியில் எப்பொழுதும் ஒரு புதிய தொடக்கமாக, ஒரு புதிய உலகம் ஆராயும். சலிப்பு அடைய முடியாதது!
4) மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
வெளிப்புற உடல் செயல்பாடு மனநிலையில் நல்லது, ஏனென்றால் புதிய காற்று மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அதிகரித்த சுழற்சி அதிகரிக்கிறது செரோடோனின், மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படும். எனவே நீங்கள் சோகம் மற்றும் கவலைக்கு விடைகொள்வீர்கள், வீட்டிற்கு திரும்பும்போது நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியும். பி>
