Ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
Ang panlabas na isport ay ang perpektong pagpipilian para sa tag-init dahil nakakakuha ka ng maraming benepisyo kapwa sa pisikal at mental. Una sa lahat ang paggamit ng bitamina D na nagpapalakas sa immune system at pinapabilis ang metabolismo.
Ang pagsasanay ay mabuti para sa katawan at espiritu at ginagawa ito sa labas ay nagpapataas ng mga benepisyo nito. Sa pagdating ng maaraw na araw at mainit na temperatura, magsuot ng mga sneaker at magpunta para sa isang run
Narito ang 5 magandang dahilan upang sanayin sa labas
1) Mag-train ka nang walang bayad
Ang ganitong uri ng pagsasanay kumpara sa gym workout ay walang gastos.
2) Mas maganda para sa mga buto
«Ang pagsasanay sa bukas na hangin ay nagpapahintulot sa iyo na punan ang bitamina D, na kung saan ang katawan ay makakapag-synthesize lamang sa tulong ng liwanag ng araw »Tinutukoy ang dalubhasa.
3) Walang panganib ng inip
Ang panlabas na pagsasanay ay nangangahulugan ng pagbabago ng senaryo, sa iba't ibang lugar, pagpili ng mga ruta na iba-iba sa haba, kahirapan, bakas ng paa landscaping. Sa ganitong paraan ito ay palaging isang bagong simula, isang bagong mundo upang galugarin. Imposible upang makakuha ng nababato!
4) Nagpapabuti ng mood
Ang panlabas na pisikal na aktibidad ay mabuti para sa mood dahil ang sariwang hangin at nadagdagan na sirkulasyon ng oxygen sa pagpapasigla ng dugo ng serotonin, ang tinatawag na hormon na kaligayahan. Kaya't sinabi mo paalam sa kalungkutan at pagkabalisa at kapag bumalik ka sa bahay ay maaari ka ring makatulog nang mas mahusay.
Ang pagsasanay ay mabuti para sa katawan at espiritu at ginagawa ito sa labas ay nagpapataas ng mga benepisyo nito. Sa pagdating ng maaraw na araw at mainit na temperatura, magsuot ng mga sneaker at magpunta para sa isang run
Narito ang 5 magandang dahilan upang sanayin sa labas
1) Mag-train ka nang walang bayad
Ang ganitong uri ng pagsasanay kumpara sa gym workout ay walang gastos.
2) Mas maganda para sa mga buto
«Ang pagsasanay sa bukas na hangin ay nagpapahintulot sa iyo na punan ang bitamina D, na kung saan ang katawan ay makakapag-synthesize lamang sa tulong ng liwanag ng araw »Tinutukoy ang dalubhasa.
3) Walang panganib ng inip
Ang panlabas na pagsasanay ay nangangahulugan ng pagbabago ng senaryo, sa iba't ibang lugar, pagpili ng mga ruta na iba-iba sa haba, kahirapan, bakas ng paa landscaping. Sa ganitong paraan ito ay palaging isang bagong simula, isang bagong mundo upang galugarin. Imposible upang makakuha ng nababato!
4) Nagpapabuti ng mood
Ang panlabas na pisikal na aktibidad ay mabuti para sa mood dahil ang sariwang hangin at nadagdagan na sirkulasyon ng oxygen sa pagpapasigla ng dugo ng serotonin, ang tinatawag na hormon na kaligayahan. Kaya't sinabi mo paalam sa kalungkutan at pagkabalisa at kapag bumalik ka sa bahay ay maaari ka ring makatulog nang mas mahusay.
