Twój osobisty trener w Catanii
Sport na świeżym powietrzu jest idealnym wyborem na sezon letni, ponieważ można uzyskać liczne korzyści zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Przede wszystkim spożycie witaminy D, która wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza metabolizm.
Trening jest dobry dla ciała i ducha, a robienie tego na zewnątrz zwiększa jego zalety. Z nadejściem słonecznych dni i ciepłych temperatur, załóż trampki i idź na bieg
Oto 5 dobrych powodów, dla których warto trenować na świeżym powietrzu
1) Trenujesz bez żadnych kosztów
Ten rodzaj treningu w porównaniu z treningiem na siłowni nie kosztuje.
2) Dobrze robi kości
«Trening na świeżym powietrzu pozwala wypełnić witaminę D, którą organizm jest w stanie syntetyzować tylko za pomocą światła słonecznego »Określa eksperta.
3) Nie ma ryzyka nudy
Trening na świeżym powietrzu oznacza zmianę scenerii, przebywanie w różnych miejscach, wybieranie tras o różnej długości, stopniu trudności, śladzie krajobrazu. W ten sposób zawsze będzie nowy początek, nowy świat do zbadania. Nie można się nudzić!
4) Poprawia nastrój
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu sprzyja nastrojowi, ponieważ świeże powietrze i zwiększona cyrkulacja tlenu we krwi stymulują uwalnianie serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia. Więc żegnasz się ze smutkiem i niepokojem, a kiedy wrócisz do domu, będziesz mógł lepiej spać.
Trening jest dobry dla ciała i ducha, a robienie tego na zewnątrz zwiększa jego zalety. Z nadejściem słonecznych dni i ciepłych temperatur, załóż trampki i idź na bieg
Oto 5 dobrych powodów, dla których warto trenować na świeżym powietrzu
1) Trenujesz bez żadnych kosztów
Ten rodzaj treningu w porównaniu z treningiem na siłowni nie kosztuje.
2) Dobrze robi kości
«Trening na świeżym powietrzu pozwala wypełnić witaminę D, którą organizm jest w stanie syntetyzować tylko za pomocą światła słonecznego »Określa eksperta.
3) Nie ma ryzyka nudy
Trening na świeżym powietrzu oznacza zmianę scenerii, przebywanie w różnych miejscach, wybieranie tras o różnej długości, stopniu trudności, śladzie krajobrazu. W ten sposób zawsze będzie nowy początek, nowy świat do zbadania. Nie można się nudzić!
4) Poprawia nastrój
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu sprzyja nastrojowi, ponieważ świeże powietrze i zwiększona cyrkulacja tlenu we krwi stymulują uwalnianie serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia. Więc żegnasz się ze smutkiem i niepokojem, a kiedy wrócisz do domu, będziesz mógł lepiej spać.
