Katanya'daki kişisel antrenörünüz
Açık hava sporları yaz sezonu için ideal bir seçimdir, çünkü hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok fayda elde edersiniz. Öncelikle bağışıklık sistemini güçlendiren ve metabolizmayı hızlandıran D vitamini alımı.
Eğitim beden ve ruh için iyidir ve açık havada yapılması faydalarını arttırır. Güneşli günlerin ve sıcak sıcaklıkların gelmesiyle spor ayakkabı giymek ve koşuya devam etmek
İşte açık havada antrenman yapmak için 5 neden
Spor salonu antrenmanına kıyasla bu antrenman türünün maliyeti yoktur.
2) Kemikler için daha iyi yapar
«Açık havada egzersiz yapmak, vücudun sadece güneş ışığı ile sentezleyebildiği D vitamini doldurmanıza izin verir »Uzmanı belirtir.
3) Sıkıntı riski yoktur
Açık alan eğitimi, yer değiştirmek, farklı yerlerde olmak, uzunluk, zorluk, yer kaplayan farklı rotaları seçmek anlamına gelir. çevre düzenlemesi. Bu şekilde her zaman yeni bir başlangıç, keşfedilecek yeni bir dünya olacak. Sıkılmak imkansız!
4) Ruh halinizi iyileştirir
Dış mekandaki fiziksel aktivite ruh halinize iyi gelir çünkü temiz hava ve kandaki oksijen dolaşımının artması salınımı uyarır serotonin, sözde mutluluk hormonu. Yani üzüntü ve endişe ile vedalaşırsınız ve eve döndüğünüzde daha iyi uyuyabilirsiniz.
Eğitim beden ve ruh için iyidir ve açık havada yapılması faydalarını arttırır. Güneşli günlerin ve sıcak sıcaklıkların gelmesiyle spor ayakkabı giymek ve koşuya devam etmek
İşte açık havada antrenman yapmak için 5 neden
Spor salonu antrenmanına kıyasla bu antrenman türünün maliyeti yoktur.
2) Kemikler için daha iyi yapar
«Açık havada egzersiz yapmak, vücudun sadece güneş ışığı ile sentezleyebildiği D vitamini doldurmanıza izin verir »Uzmanı belirtir.
3) Sıkıntı riski yoktur
Açık alan eğitimi, yer değiştirmek, farklı yerlerde olmak, uzunluk, zorluk, yer kaplayan farklı rotaları seçmek anlamına gelir. çevre düzenlemesi. Bu şekilde her zaman yeni bir başlangıç, keşfedilecek yeni bir dünya olacak. Sıkılmak imkansız!
4) Ruh halinizi iyileştirir
Dış mekandaki fiziksel aktivite ruh halinize iyi gelir çünkü temiz hava ve kandaki oksijen dolaşımının artması salınımı uyarır serotonin, sözde mutluluk hormonu. Yani üzüntü ve endişe ile vedalaşırsınız ve eve döndüğünüzde daha iyi uyuyabilirsiniz.
