Seu personal trainer em catania
O esporte ao ar livre é a escolha ideal para a temporada de verão porque você obtém inúmeros benefícios, tanto física quanto mentalmente. Primeiro de tudo a ingestão de vitamina D, que fortalece o sistema imunológico e acelera o metabolismo.
O treinamento é bom para o corpo e o espírito e fazê-lo ao ar livre aumenta seus benefícios. Com a chegada de dias ensolarados e temperaturas quentes, usar tênis e ir para uma corrida
Aqui estão as 5 boas razões para treinar ao ar livre
1) Você treina sem nenhum custo
Esse tipo de treinamento comparado ao treino de academia não tem custo.
2) Faz mais bem para os ossos
«Treinar ao ar livre permite que você se encha de vitamina D, que o corpo é capaz de sintetizar apenas com a ajuda da luz solar »Especifica o especialista.
3) Não há risco de tédio
Treinamento ao ar livre significa mudar de cenário, estar em lugares diferentes, escolhendo rotas que variam em comprimento, dificuldade, pegada paisagismo. Desta forma, será sempre um novo começo, um novo mundo para explorar. Impossível ficar entediado!
4) Melhora o humor
A atividade física ao ar livre é boa para o humor porque o ar fresco e o aumento da circulação de oxigênio no sangue estimulam a liberação de serotonina, o chamado hormônio da felicidade. Então você diz adeus à tristeza e ansiedade e quando voltar para casa também poderá dormir melhor.
O treinamento é bom para o corpo e o espírito e fazê-lo ao ar livre aumenta seus benefícios. Com a chegada de dias ensolarados e temperaturas quentes, usar tênis e ir para uma corrida
Aqui estão as 5 boas razões para treinar ao ar livre
1) Você treina sem nenhum custo
Esse tipo de treinamento comparado ao treino de academia não tem custo.
2) Faz mais bem para os ossos
«Treinar ao ar livre permite que você se encha de vitamina D, que o corpo é capaz de sintetizar apenas com a ajuda da luz solar »Especifica o especialista.
3) Não há risco de tédio
Treinamento ao ar livre significa mudar de cenário, estar em lugares diferentes, escolhendo rotas que variam em comprimento, dificuldade, pegada paisagismo. Desta forma, será sempre um novo começo, um novo mundo para explorar. Impossível ficar entediado!
4) Melhora o humor
A atividade física ao ar livre é boa para o humor porque o ar fresco e o aumento da circulação de oxigênio no sangue estimulam a liberação de serotonina, o chamado hormônio da felicidade. Então você diz adeus à tristeza e ansiedade e quando voltar para casa também poderá dormir melhor.
