Jurulatih peribadi anda di catania
Sukan luar adalah pilihan yang sesuai untuk musim panas kerana anda mendapat banyak faedah dari segi fizikal dan mental. Pertama sekali pengambilan vitamin D yang menguatkan sistem imun dan mempercepat metabolisme.
Latihan adalah baik untuk badan dan semangat dan melakukannya di luar rumah meningkatkan faedahnya. Dengan ketibaan hari-hari yang cerah dan suhu yang hangat, pakai kasut dan pergi untuk berlari
Berikut adalah 5 sebab yang baik untuk melatih di luar
1) Anda melatih tanpa kos
Latihan jenis ini berbanding dengan senaman gim tidak mempunyai kos.
2) Ia lebih baik untuk tulang
«Latihan di udara terbuka membolehkan anda mengisi dengan vitamin D, yang badan dapat mensintesis hanya dengan bantuan cahaya matahari »Menentukan ahli.
3) Tiada risiko kebosanan
Latihan luar bermakna perubahan pemandangan, berada di tempat yang berbeza, memilih laluan yang bervariasi panjang, kesukaran, jejak landskap. Dengan cara ini ia akan sentiasa menjadi permulaan yang baru, sebuah dunia baru untuk diterokai. Tidak mungkin bosan!
4) Meningkatkan mood
Aktiviti fizikal luaran adalah baik untuk mood kerana udara segar dan peningkatan peredaran oksigen dalam merangsang pembebasan darah daripada serotonin, hormon kebahagiaan yang dipanggil. Oleh itu, anda mengucapkan selamat tinggal kepada kesedihan dan kebimbangan dan apabila anda pulang ke rumah, anda juga akan dapat tidur dengan lebih baik.
Latihan adalah baik untuk badan dan semangat dan melakukannya di luar rumah meningkatkan faedahnya. Dengan ketibaan hari-hari yang cerah dan suhu yang hangat, pakai kasut dan pergi untuk berlari
Berikut adalah 5 sebab yang baik untuk melatih di luar
1) Anda melatih tanpa kos
Latihan jenis ini berbanding dengan senaman gim tidak mempunyai kos.
2) Ia lebih baik untuk tulang
«Latihan di udara terbuka membolehkan anda mengisi dengan vitamin D, yang badan dapat mensintesis hanya dengan bantuan cahaya matahari »Menentukan ahli.
3) Tiada risiko kebosanan
Latihan luar bermakna perubahan pemandangan, berada di tempat yang berbeza, memilih laluan yang bervariasi panjang, kesukaran, jejak landskap. Dengan cara ini ia akan sentiasa menjadi permulaan yang baru, sebuah dunia baru untuk diterokai. Tidak mungkin bosan!
4) Meningkatkan mood
Aktiviti fizikal luaran adalah baik untuk mood kerana udara segar dan peningkatan peredaran oksigen dalam merangsang pembebasan darah daripada serotonin, hormon kebahagiaan yang dipanggil. Oleh itu, anda mengucapkan selamat tinggal kepada kesedihan dan kebimbangan dan apabila anda pulang ke rumah, anda juga akan dapat tidur dengan lebih baik.
