Váš osobný tréner v Catanii
Vonkajší šport je ideálnou voľbou pre letnú sezónu, pretože získate množstvo výhod fyzicky aj psychicky. Predovšetkým príjem vitamínu D, ktorý posilňuje imunitný systém a urýchľuje metabolizmus.
Tréning je dobrý pre telo a ducha a robí to vonku zvyšuje jeho výhody. S príchodom slnečných dní a teplých teplôt, nosiť tenisky a ísť na beh
Tu je 5 dobrých dôvodov, prečo trénovať vonku
1) Trénujete bez nákladov
Tento typ tréningu v porovnaní s posilňovňou nemá žiadne náklady.
2) Je to lepšie pre kosti
«Tréning na čerstvom vzduchu umožňuje naplniť vitamínom D, ktorý telo dokáže syntetizovať iba pomocou slnečného svetla »Špecifikuje experta.
3) Neexistuje žiadne riziko nudy
Vonkajší tréning znamená zmenu scenérie, na rôznych miestach, výber ciest, ktoré sa líšia dĺžkou, obtiažnosťou, stopou terénne úpravy. Týmto spôsobom to bude vždy nový začiatok, nový svet, ktorý sa má preskúmať. Nemožno sa nudiť!
4) Zlepšuje náladu
Vonkajšia fyzická aktivita je vhodná pre náladu, pretože čerstvý vzduch a zvýšená cirkulácia kyslíka v krvi stimulujú uvoľňovanie serotonínu, tzv. hormónu šťastia. Takže sa rozlúčite so smútkom a úzkosťou a keď sa vrátite domov, budete môcť lepšie spať.
Tréning je dobrý pre telo a ducha a robí to vonku zvyšuje jeho výhody. S príchodom slnečných dní a teplých teplôt, nosiť tenisky a ísť na beh
Tu je 5 dobrých dôvodov, prečo trénovať vonku
1) Trénujete bez nákladov
Tento typ tréningu v porovnaní s posilňovňou nemá žiadne náklady.
2) Je to lepšie pre kosti
«Tréning na čerstvom vzduchu umožňuje naplniť vitamínom D, ktorý telo dokáže syntetizovať iba pomocou slnečného svetla »Špecifikuje experta.
3) Neexistuje žiadne riziko nudy
Vonkajší tréning znamená zmenu scenérie, na rôznych miestach, výber ciest, ktoré sa líšia dĺžkou, obtiažnosťou, stopou terénne úpravy. Týmto spôsobom to bude vždy nový začiatok, nový svet, ktorý sa má preskúmať. Nemožno sa nudiť!
4) Zlepšuje náladu
Vonkajšia fyzická aktivita je vhodná pre náladu, pretože čerstvý vzduch a zvýšená cirkulácia kyslíka v krvi stimulujú uvoľňovanie serotonínu, tzv. hormónu šťastia. Takže sa rozlúčite so smútkom a úzkosťou a keď sa vrátite domov, budete môcť lepšie spať.
