Εδώ είναι οι λύσεις κατάρτισης IDEAL για εσάς
Έχετε ορκιστεί ότι αυτό το έτος θα είναι διαφορετικό. Αυτό θα είναι το έτος σας: θα τρέξετε 5K, θα χάσετε 25 κιλά, θα φοράτε και πάλι τα αγαπημένα σας τζιν. Όποια και αν είναι ο στόχος σας, έχετε αποφασίσει ότι είναι η ώρα σας.
Αλλά αν δεν αλλάξει τίποτα, τίποτα δεν αλλάζει. Έτσι εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή φέτος, θα πρέπει να αλλάξετε τη στρατηγική σας. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Σήμερα σας δίνουμε την ευκαιρία να επωφεληθείτε από τις καλύτερες υπηρεσίες μας για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στο πολυπόθητο όνειρο.
Είναι πιο σημαντικό να έχετε ένα σαφές όραμα για το τι θέλετε να είναι η ταυτότητά σας. Δεν αρκεί να πούμε "θέλω να ταιριάζει" ή "θέλω να είμαι υγιής άνθρωπος".
Αλλά όταν εμφανίζονται τα μπλοκ, όπως αναπόφευκτα θα πρέπει «να είστε πρόθυμοι να αισθανθείτε τον πόνο στην υπηρεσία αυτών των στόχων». Είναι ανόητο να πιστεύουμε ότι δεν θα είναι επώδυνο ή δύσκολο, γι 'αυτό σας προτείνω να αγκαλιάσετε τις προκλήσεις και να ξέρετε ότι μπορείτε και θα πετύχετε.
Όταν το κίνητρο εξασθενεί, αφήστε την πειθαρχία να σας συνοδεύσει », Πάντα να σκεφτόμαστε πώς θα νιώσετε μετά την προπόνηση.Πάντα θα νιώσετε καλύτερα μετά από μια προπόνηση, πιο ενεργητική, χαλαρή, ολοκληρωμένη. προς τα εμπρός για να σας περάσει μέσα από το παρόν. "
εδώ είναι μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό ακόμη και όταν δεν το αισθάνεστε όπως:
1) Κρατήστε τα προπονητικά σας σύντομα όταν δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε μακρά, σκληρή προπόνηση, πρέπει να ξέρετε ότι ακόμα και 15 με 20 λεπτά είναι καλύτερα από τίποτα - και ότι μπορείτε ακόμα να πάρετε μια έντονη προπόνηση σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές γνωρίζοντας ότι ο στόχος είναι τόσο κοντά είναι χρήσιμος.
2) Ορίστε μικρούς στόχους γυμναστικής Ομοίως, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας.
3) Βρείτε συνεργάτη κατάρτισης Λένε ότι ο χρόνος πετάει όταν διασκέδαζε και αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν εργάζεστε με έναν φίλο. Βοηθά επίσης να έχετε έναν συμπαίκτη που σας χαροποιεί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
4) Ο καθένας από εμάς έχει τις φωτογραφίες που θέλουμε ποτέ δεν υπήρχαν, αλλά μερικές φορές μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια καλή υπενθύμιση του πόσο μακριά έχετε φτάσει και τι έχετε επιτύχει. Κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να παραλείπετε μια προπόνηση, η παρακολούθηση αυτών των φωτογραφιών θα σπαταλήσει τη λωρίδα της μνήμης σας και θα σας συνεχίσει.
5) Ανεβάστε το smartphone με τα αγαπημένα σας τραγούδια και σηκωθείτε όταν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι για να αλλάξετε σε ρούχα κατάρτισης.
Αλλά αν δεν αλλάξει τίποτα, τίποτα δεν αλλάζει. Έτσι εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή φέτος, θα πρέπει να αλλάξετε τη στρατηγική σας. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Σήμερα σας δίνουμε την ευκαιρία να επωφεληθείτε από τις καλύτερες υπηρεσίες μας για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στο πολυπόθητο όνειρο.
Είναι πιο σημαντικό να έχετε ένα σαφές όραμα για το τι θέλετε να είναι η ταυτότητά σας. Δεν αρκεί να πούμε "θέλω να ταιριάζει" ή "θέλω να είμαι υγιής άνθρωπος".
Αλλά όταν εμφανίζονται τα μπλοκ, όπως αναπόφευκτα θα πρέπει «να είστε πρόθυμοι να αισθανθείτε τον πόνο στην υπηρεσία αυτών των στόχων». Είναι ανόητο να πιστεύουμε ότι δεν θα είναι επώδυνο ή δύσκολο, γι 'αυτό σας προτείνω να αγκαλιάσετε τις προκλήσεις και να ξέρετε ότι μπορείτε και θα πετύχετε.
Όταν το κίνητρο εξασθενεί, αφήστε την πειθαρχία να σας συνοδεύσει », Πάντα να σκεφτόμαστε πώς θα νιώσετε μετά την προπόνηση.Πάντα θα νιώσετε καλύτερα μετά από μια προπόνηση, πιο ενεργητική, χαλαρή, ολοκληρωμένη. προς τα εμπρός για να σας περάσει μέσα από το παρόν. "
εδώ είναι μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό ακόμη και όταν δεν το αισθάνεστε όπως:
1) Κρατήστε τα προπονητικά σας σύντομα όταν δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε μακρά, σκληρή προπόνηση, πρέπει να ξέρετε ότι ακόμα και 15 με 20 λεπτά είναι καλύτερα από τίποτα - και ότι μπορείτε ακόμα να πάρετε μια έντονη προπόνηση σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές γνωρίζοντας ότι ο στόχος είναι τόσο κοντά είναι χρήσιμος.
2) Ορίστε μικρούς στόχους γυμναστικής Ομοίως, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας.
3) Βρείτε συνεργάτη κατάρτισης Λένε ότι ο χρόνος πετάει όταν διασκέδαζε και αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν εργάζεστε με έναν φίλο. Βοηθά επίσης να έχετε έναν συμπαίκτη που σας χαροποιεί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
4) Ο καθένας από εμάς έχει τις φωτογραφίες που θέλουμε ποτέ δεν υπήρχαν, αλλά μερικές φορές μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια καλή υπενθύμιση του πόσο μακριά έχετε φτάσει και τι έχετε επιτύχει. Κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να παραλείπετε μια προπόνηση, η παρακολούθηση αυτών των φωτογραφιών θα σπαταλήσει τη λωρίδα της μνήμης σας και θα σας συνεχίσει.
5) Ανεβάστε το smartphone με τα αγαπημένα σας τραγούδια και σηκωθείτε όταν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι για να αλλάξετε σε ρούχα κατάρτισης.
