Berikut ialah penyelesaian latihan IDEAL kami untuk anda
Anda telah bersumpah bahawa tahun ini akan berbeza. Ini akan menjadi tahun anda: anda akan menjalankan 5K, anda akan kehilangan £ 25, anda akan memakai jins kegemaran anda lagi. Walau apa pun matlamat anda, anda telah memutuskan ia adalah masa anda.
Tetapi jika tiada perubahan, tiada perubahan. Jadi, jika anda benar-benar bersedia untuk membuat perubahan pada tahun ini, anda perlu mengubah strategi anda. Jangan risau, anda tidak bersendirian. HARI INI kami memberi anda kesempatan untuk mengambil kesempatan daripada perkhidmatan terbaik kami untuk membantu anda mencapai impian yang didambakan.
Lebih penting untuk mempunyai visi yang jelas tentang apa yang anda mahu identiti anda menjadi. Tidak cukup untuk mengatakan "Saya mahu bersesuaian" atau "Saya mahu menjadi orang yang sihat".
Tetapi apabila blok muncul, seperti yang tidak dapat dielakkan, "anda mesti bersedia merasakan kesakitan dalam penyediaan tujuan tersebut". Adalah bodoh untuk percaya bahawa ia tidak akan menyakitkan atau sukar, jadi saya cadangkan anda merangkul cabaran dan tahu bahawa anda boleh dan akan berjaya.
Apabila motivasi memudar, biarkan disiplin mengiringi anda ", Sentiasa berfikir tentang bagaimana anda akan merasa selepas latihan. Anda akan sentiasa berasa lebih baik selepas latihan, lebih bertenaga, santai, dicapai. Kadang-kadang anda perlu berfikir maju untuk mendapatkan anda melalui masa kini. "
Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga motivasi anda hidup walaupun anda tidak merasakannya:
1) Pastikan latihan anda pendek apabila anda tidak merasa seperti melakukan lama, latihan keras, anda perlu tahu bahawa walaupun 15 hingga 20 minit adalah lebih baik daripada apa-apa - dan anda masih boleh mendapatkan senaman yang sengit dalam masa yang lebih singkat. Kadang-kadang mengetahui bahawa matlamatnya begitu dekat adalah berguna.
2) Tetapkan matlamat kecergasan kecil Sama juga, cuba buat matlamat kecil untuk diri sendiri.
3) Cari rakan kongsi latihan Mereka mengatakan bahawa masa lalai ketika anda sedang bersenang-senang, dan ini terutama berlaku jika anda bekerja dengan rakan. Ia juga membantu untuk mempunyai rakan sepasukan yang bersorak semasa latihan
4) Setiap orang mempunyai gambar-gambar yang kita mahu tidak pernah wujud, tetapi kadang-kadang mereka boleh menjadi peringatan yang baik sejauh mana anda telah tiba dan apa yang telah anda capai. Setiap kali anda berasa seperti melangkau senaman, menonton gambar-gambar tersebut akan membazir lorong ingatan anda dan memastikan anda pergi.
5) Muat naik telefon pintar anda dengan lagu kegemaran anda dan bangun apabila anda terlalu letih untuk berubah menjadi pakaian latihan.
Tetapi jika tiada perubahan, tiada perubahan. Jadi, jika anda benar-benar bersedia untuk membuat perubahan pada tahun ini, anda perlu mengubah strategi anda. Jangan risau, anda tidak bersendirian. HARI INI kami memberi anda kesempatan untuk mengambil kesempatan daripada perkhidmatan terbaik kami untuk membantu anda mencapai impian yang didambakan.
Lebih penting untuk mempunyai visi yang jelas tentang apa yang anda mahu identiti anda menjadi. Tidak cukup untuk mengatakan "Saya mahu bersesuaian" atau "Saya mahu menjadi orang yang sihat".
Tetapi apabila blok muncul, seperti yang tidak dapat dielakkan, "anda mesti bersedia merasakan kesakitan dalam penyediaan tujuan tersebut". Adalah bodoh untuk percaya bahawa ia tidak akan menyakitkan atau sukar, jadi saya cadangkan anda merangkul cabaran dan tahu bahawa anda boleh dan akan berjaya.
Apabila motivasi memudar, biarkan disiplin mengiringi anda ", Sentiasa berfikir tentang bagaimana anda akan merasa selepas latihan. Anda akan sentiasa berasa lebih baik selepas latihan, lebih bertenaga, santai, dicapai. Kadang-kadang anda perlu berfikir maju untuk mendapatkan anda melalui masa kini. "
Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga motivasi anda hidup walaupun anda tidak merasakannya:
1) Pastikan latihan anda pendek apabila anda tidak merasa seperti melakukan lama, latihan keras, anda perlu tahu bahawa walaupun 15 hingga 20 minit adalah lebih baik daripada apa-apa - dan anda masih boleh mendapatkan senaman yang sengit dalam masa yang lebih singkat. Kadang-kadang mengetahui bahawa matlamatnya begitu dekat adalah berguna.
2) Tetapkan matlamat kecergasan kecil Sama juga, cuba buat matlamat kecil untuk diri sendiri.
3) Cari rakan kongsi latihan Mereka mengatakan bahawa masa lalai ketika anda sedang bersenang-senang, dan ini terutama berlaku jika anda bekerja dengan rakan. Ia juga membantu untuk mempunyai rakan sepasukan yang bersorak semasa latihan
4) Setiap orang mempunyai gambar-gambar yang kita mahu tidak pernah wujud, tetapi kadang-kadang mereka boleh menjadi peringatan yang baik sejauh mana anda telah tiba dan apa yang telah anda capai. Setiap kali anda berasa seperti melangkau senaman, menonton gambar-gambar tersebut akan membazir lorong ingatan anda dan memastikan anda pergi.
5) Muat naik telefon pintar anda dengan lagu kegemaran anda dan bangun apabila anda terlalu letih untuk berubah menjadi pakaian latihan.
