Tu sú naše tréningové riešenia IDEAL pre vás
Prisahali ste, že tento rok bude iný. To bude váš rok: budete prevádzkovať 5K, stratíte 25 libier, budete nosiť svoje obľúbené džínsy znova. Nech je váš cieľ akýkoľvek, rozhodli ste sa, že je to váš čas.
Ak sa však nič nezmení, nič sa nezmení. Takže ak ste naozaj pripravení urobiť zmenu v tomto roku, budete musieť zmeniť svoju stratégiu. Neboj sa, nie si sám. DNES vám dávame možnosť využiť naše najlepšie služby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vytúžený sen.
Je dôležitejšie mať jasnú predstavu o tom, čo chcete, aby vaša identita bola. Nestačí povedať "Chcem sa fit" alebo "Chcem byť zdravým človekom".
Ale keď sa objavia bloky, ako to nevyhnutne bude, "musíte byť ochotní cítiť bolesť v službe týchto cieľov". Je hlúpe veriť, že to nebude bolestivé alebo ťažké, takže navrhujem, aby ste prijali výzvy a vedeli, že môžete a budete úspešní.
Keď motivácia vybledne, nech vás disciplína sprevádza ", Vždy premýšľajte o tom, ako sa budete cítiť po tréningu. Vždy sa budete cítiť lepšie po tréningu, energickejšom, uvoľnenejšom, dosiahnutom. Niekedy musíte premýšľať dopredu, aby ste sa dostali cez súčasnosť. "
tu je niekoľko tipov, ako udržať svoju motiváciu nažive aj vtedy, keď sa necítite na to, že:
1) Udržujte svoje cvičenie krátke, keď nechcete robiť dlhé, tvrdé tréning, musíte vedieť, že aj 15 až 20 minút je lepšie ako nič - a že môžete stále intenzívny tréning v kratšom čase. Niekedy je užitočné vedieť, že cieľ je tak blízko.
2) Nastavte malé ciele pre fitness Podobne sa pokúste vytvoriť malé ciele pre seba.
3) Nájdite si školiaceho partnera Hovorí sa, že čas letí, keď sa bavíte, a to platí najmä vtedy, ak pracujete s priateľom. Pomáha tiež mať spoluhráč, ktorý vás počas tréningu povzbudzuje
4) Každý z nás má tie fotky, ktoré nikdy neexistovali, ale niekedy môžu slúžiť ako dobrá pripomienka toho, ako ďaleko ste prišli a čo ste dosiahli. Kedykoľvek máte pocit, že preskočíte cvičenie, sledovanie týchto fotografií bude plytvať pamäťovým pruhom a udržiavať vás v chode.
5) Nahrajte svoj smartphone so svojimi obľúbenými skladbami a vstaňte, keď sa budete cítiť príliš unavení, aby ste sa mohli zmeniť na tréningové oblečenie.
Ak sa však nič nezmení, nič sa nezmení. Takže ak ste naozaj pripravení urobiť zmenu v tomto roku, budete musieť zmeniť svoju stratégiu. Neboj sa, nie si sám. DNES vám dávame možnosť využiť naše najlepšie služby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vytúžený sen.
Je dôležitejšie mať jasnú predstavu o tom, čo chcete, aby vaša identita bola. Nestačí povedať "Chcem sa fit" alebo "Chcem byť zdravým človekom".
Ale keď sa objavia bloky, ako to nevyhnutne bude, "musíte byť ochotní cítiť bolesť v službe týchto cieľov". Je hlúpe veriť, že to nebude bolestivé alebo ťažké, takže navrhujem, aby ste prijali výzvy a vedeli, že môžete a budete úspešní.
Keď motivácia vybledne, nech vás disciplína sprevádza ", Vždy premýšľajte o tom, ako sa budete cítiť po tréningu. Vždy sa budete cítiť lepšie po tréningu, energickejšom, uvoľnenejšom, dosiahnutom. Niekedy musíte premýšľať dopredu, aby ste sa dostali cez súčasnosť. "
tu je niekoľko tipov, ako udržať svoju motiváciu nažive aj vtedy, keď sa necítite na to, že:
1) Udržujte svoje cvičenie krátke, keď nechcete robiť dlhé, tvrdé tréning, musíte vedieť, že aj 15 až 20 minút je lepšie ako nič - a že môžete stále intenzívny tréning v kratšom čase. Niekedy je užitočné vedieť, že cieľ je tak blízko.
2) Nastavte malé ciele pre fitness Podobne sa pokúste vytvoriť malé ciele pre seba.
3) Nájdite si školiaceho partnera Hovorí sa, že čas letí, keď sa bavíte, a to platí najmä vtedy, ak pracujete s priateľom. Pomáha tiež mať spoluhráč, ktorý vás počas tréningu povzbudzuje
4) Každý z nás má tie fotky, ktoré nikdy neexistovali, ale niekedy môžu slúžiť ako dobrá pripomienka toho, ako ďaleko ste prišli a čo ste dosiahli. Kedykoľvek máte pocit, že preskočíte cvičenie, sledovanie týchto fotografií bude plytvať pamäťovým pruhom a udržiavať vás v chode.
5) Nahrajte svoj smartphone so svojimi obľúbenými skladbami a vstaňte, keď sa budete cítiť príliš unavení, aby ste sa mohli zmeniť na tréningové oblečenie.
