Seo iad na réitigh oiliúna IDEAL duit
Tá tú faoi mhionn go mbeidh an bhliain seo difriúil. Seo do bhliain: rithfidh tú 5K, caillfidh tú 25 punt, caithfidh tú do chuid jeans is fearr leat arís. Cibé sprioc atá agat, shocraigh tú gurb é do chuid ama é.
Ach mura n-athraíonn aon rud, ní athraíonn aon rud. Mar sin má tá tú i ndáiríre réidh le hathrú a dhéanamh i mbliana, beidh ort do straitéis a athrú. Ná bíodh imní ort, níl tú i d'aonar. TODAY tabharfaimid an deis duit leas a bhaint as ár gcuid seirbhísí is fearr chun cabhrú leat teacht ar an aisling mhór.
Tá sé níos tábhachtaí fís shoiléir a bheith agat maidir leis an méid a theastaíonn uait a bheith agat. Ní leor a rá "Ba mhaith liom a bheith oiriúnach", nó "Ba mhaith liom a bheith i mo dhuine sláintiúil".
Ach nuair a bhíonn na bloic le feiceáil, mar a bheidh siad gan dabht, "caithfidh tú a bheith toilteanach an pian i seirbhís na spriocanna sin a bhrath". Is maith an rud é a chreidiúint nach mbeidh sé pianmhar ná deacair, mar sin molaim duit glacadh leis na dúshláin agus go n-éireoidh leat.
Nuair a thagann deireadh leis an spreagadh, lig don disciplín a bheith in éineacht leat ", Smaoinigh i gcónaí ar an dóigh a mothaífidh tú tar éis an chleachtaidh. ar aghaidh chun tú a fháil tríd an lá atá inniu ann. "
Seo roinnt leideanna chun do spreagadh a choinneáil beo fiú nuair nach mbraitheann tú é:
1) Coinnigh do chuid oibre gearr nuair nach mbraitheann tú ag traenáil fhada chrua, ní mór a bheith ar eolas agat go bhfuil fiú 15 go 20 nóiméad níos fearr ná aon rud - agus go bhféadfá cleachtadh dian a fháil fós ar feadh tréimhse ama níos giorra. Uaireanta tá a fhios agam go bhfuil an sprioc chomh gar sin úsáideach.
2) Socraigh spriocanna folláine beaga Mar an gcéanna, déan iarracht spriocanna beaga a chruthú duit féin.
3) Faigh comhpháirtí oiliúna Deir siad go n-imíonn am nuair a bhíonn tú ag spraoi, agus tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag obair le cara. Cuidíonn sé freisin le comhoibrí a chabhródh leat le linn na hoiliúna
4) Tá na grianghraif a theastaíonn uainn riamh ag gach duine againn, ach uaireanta is féidir leo a mheabhrú go maith cá fhad tá tú tagtha agus an méid atá bainte amach agat. Nuair a bhraitheann tú gur mhaith leat gan cleachtadh a sheachaint, cuirfidh faire ar na grianghraif sin dramhaíl do do lána cuimhne agus coinneoidh tú ag dul.
5) Uaslódáil do ghuthán cliste le do chuid amhrán is fearr leat agus éirí suas nuair a bhraitheann tú ró-tuirseach chun éadaí oiliúna a athrú.
Ach mura n-athraíonn aon rud, ní athraíonn aon rud. Mar sin má tá tú i ndáiríre réidh le hathrú a dhéanamh i mbliana, beidh ort do straitéis a athrú. Ná bíodh imní ort, níl tú i d'aonar. TODAY tabharfaimid an deis duit leas a bhaint as ár gcuid seirbhísí is fearr chun cabhrú leat teacht ar an aisling mhór.
Tá sé níos tábhachtaí fís shoiléir a bheith agat maidir leis an méid a theastaíonn uait a bheith agat. Ní leor a rá "Ba mhaith liom a bheith oiriúnach", nó "Ba mhaith liom a bheith i mo dhuine sláintiúil".
Ach nuair a bhíonn na bloic le feiceáil, mar a bheidh siad gan dabht, "caithfidh tú a bheith toilteanach an pian i seirbhís na spriocanna sin a bhrath". Is maith an rud é a chreidiúint nach mbeidh sé pianmhar ná deacair, mar sin molaim duit glacadh leis na dúshláin agus go n-éireoidh leat.
Nuair a thagann deireadh leis an spreagadh, lig don disciplín a bheith in éineacht leat ", Smaoinigh i gcónaí ar an dóigh a mothaífidh tú tar éis an chleachtaidh. ar aghaidh chun tú a fháil tríd an lá atá inniu ann. "
Seo roinnt leideanna chun do spreagadh a choinneáil beo fiú nuair nach mbraitheann tú é:
1) Coinnigh do chuid oibre gearr nuair nach mbraitheann tú ag traenáil fhada chrua, ní mór a bheith ar eolas agat go bhfuil fiú 15 go 20 nóiméad níos fearr ná aon rud - agus go bhféadfá cleachtadh dian a fháil fós ar feadh tréimhse ama níos giorra. Uaireanta tá a fhios agam go bhfuil an sprioc chomh gar sin úsáideach.
2) Socraigh spriocanna folláine beaga Mar an gcéanna, déan iarracht spriocanna beaga a chruthú duit féin.
3) Faigh comhpháirtí oiliúna Deir siad go n-imíonn am nuair a bhíonn tú ag spraoi, agus tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag obair le cara. Cuidíonn sé freisin le comhoibrí a chabhródh leat le linn na hoiliúna
4) Tá na grianghraif a theastaíonn uainn riamh ag gach duine againn, ach uaireanta is féidir leo a mheabhrú go maith cá fhad tá tú tagtha agus an méid atá bainte amach agat. Nuair a bhraitheann tú gur mhaith leat gan cleachtadh a sheachaint, cuirfidh faire ar na grianghraif sin dramhaíl do do lána cuimhne agus coinneoidh tú ag dul.
5) Uaslódáil do ghuthán cliste le do chuid amhrán is fearr leat agus éirí suas nuair a bhraitheann tú ró-tuirseach chun éadaí oiliúna a athrú.
