Här är våra IDEAL träningslösningar för dig
Du har svurit att det här året kommer att vara annorlunda. Detta blir ditt år: du kommer att springa 5K, du kommer att förlora 25 pounds, du kommer att bära dina favorit jeans igen. Oavsett ditt mål har du bestämt att det är din tid.
Men om inget ändras ändras ingenting. Så om du verkligen är redo att göra en förändring i år måste du ändra din strategi. Oroa dig inte, du är inte ensam. Idag ger vi dig möjlighet att utnyttja våra bästa tjänster för att hjälpa dig att nå den eftertraktade drömmen.
Det är viktigare att få en klar vision om vad du vill ha din identitet att vara. Det räcker inte med att säga "Jag vill få passform", eller "Jag vill vara en frisk person".
Men när blocken dyker upp, som de oundvikligen kommer, "du måste vara villig att känna smärtan i tjänsten för dessa mål". Det är dumt att tro att det inte kommer att vara smärtigt eller svårt, så jag föreslår att du tar emot utmaningarna och vet att du kan och kommer att lyckas.
När motivationen blinkar, låt disciplinen följa med dig. "Tänk alltid på hur du kommer att känna efter träningen. Du kommer alltid att må bättre efter träning, mer energisk, avslappnad, fulländad. Ibland måste du tänka på framåt för att få dig igenom nuet. "
Här är några tips för att hålla din motivation levande även när du inte känner för det:
1) Håll dina träningar korta när du inte känner för att göra en lång, hård träning, du måste veta att även 15-20 minuter är bättre än ingenting - och att du fortfarande kan få en intensiv träning på kortare tid. Ibland vet man att målet är så nära är användbart.
2) Ange små träningsmål. Försök också skapa små mål för dig själv.
3) Hitta en träningspartner De säger att tiden flyger när du har kul, och det är särskilt sant om du arbetar med en vän. Det hjälper också att få en lagkamrat som skar dig under träning
4) Vi har alla de bilder som vi vill ha aldrig existerat, men ibland kan de tjäna som en bra påminnelse om hur långt du har kommit och vad du har uppnått. När du känner för att du hoppar över ett träningspass, kommer dina bilder att slösa bort minnesfältet och hålla dig på väg.
5) Ladda upp din smartphone med dina favoritlåtar och gå upp när du känner dig för trött för att byta till träningsdräkter.
Men om inget ändras ändras ingenting. Så om du verkligen är redo att göra en förändring i år måste du ändra din strategi. Oroa dig inte, du är inte ensam. Idag ger vi dig möjlighet att utnyttja våra bästa tjänster för att hjälpa dig att nå den eftertraktade drömmen.
Det är viktigare att få en klar vision om vad du vill ha din identitet att vara. Det räcker inte med att säga "Jag vill få passform", eller "Jag vill vara en frisk person".
Men när blocken dyker upp, som de oundvikligen kommer, "du måste vara villig att känna smärtan i tjänsten för dessa mål". Det är dumt att tro att det inte kommer att vara smärtigt eller svårt, så jag föreslår att du tar emot utmaningarna och vet att du kan och kommer att lyckas.
När motivationen blinkar, låt disciplinen följa med dig. "Tänk alltid på hur du kommer att känna efter träningen. Du kommer alltid att må bättre efter träning, mer energisk, avslappnad, fulländad. Ibland måste du tänka på framåt för att få dig igenom nuet. "
Här är några tips för att hålla din motivation levande även när du inte känner för det:
1) Håll dina träningar korta när du inte känner för att göra en lång, hård träning, du måste veta att även 15-20 minuter är bättre än ingenting - och att du fortfarande kan få en intensiv träning på kortare tid. Ibland vet man att målet är så nära är användbart.
2) Ange små träningsmål. Försök också skapa små mål för dig själv.
3) Hitta en träningspartner De säger att tiden flyger när du har kul, och det är särskilt sant om du arbetar med en vän. Det hjälper också att få en lagkamrat som skar dig under träning
4) Vi har alla de bilder som vi vill ha aldrig existerat, men ibland kan de tjäna som en bra påminnelse om hur långt du har kommit och vad du har uppnått. När du känner för att du hoppar över ett träningspass, kommer dina bilder att slösa bort minnesfältet och hålla dig på väg.
5) Ladda upp din smartphone med dina favoritlåtar och gå upp när du känner dig för trött för att byta till träningsdräkter.
