Narito ang aming mga solusyon sa pagsasanay ng IDEAL para sa iyo
Sumumpa ka na ang taon na ito ay magkakaiba. Ito ang magiging iyong taon: magpapatakbo ka ng 5K, mawawalan ka ng 25 pounds, magsuot ka muli ng iyong paboritong maong. Anuman ang iyong layunin, napagpasyahan mo na ang iyong oras.
Ngunit kung walang pagbabago, walang pagbabago. Kaya kung handa ka nang magbago sa taong ito, kailangan mong baguhin ang iyong diskarte. Huwag kang mag-alala, hindi ka nag-iisa. KARAGDAGAN namin bigyan ka ng pagkakataon upang samantalahin ang aming pinakamahusay na mga serbisyo upang matulungan kang maabot ang coveted pangarap.
Mahalaga na magkaroon ng isang malinaw na pangitain kung ano ang nais mong maging iyong pagkakakilanlan. Hindi sapat na sabihin ang "Gusto kong magkasya", o "Gusto kong maging isang malusog na tao".
Ngunit kapag lumitaw ang mga bloke, dahil hindi nila maiiwasan, "dapat mong handang pakiramdam ang sakit sa paglilingkod sa mga layuning iyon". Ito ay hangal na maniwala na hindi ito masakit o mahirap, kaya iminumungkahi ko na yakapin mo ang mga hamon at malaman na magagawa mo at magtatagumpay.
Kapag nagnanais ang pagganyak, hayaan ang disiplina na samahan ka ", Palaging isipin kung paano mo pakiramdam pagkatapos ng pag-eehersisyo. Lagi kang pakiramdam na mas mahusay na pagkatapos ng ehersisyo, mas masigla, lundo, tapos na. forward ka na sa kasalukuyan. "
narito ang ilang mga tip upang panatilihing buhay ang iyong pagganyak kahit na hindi mo ito nararamdaman:
1) Panatilihing maikli ang iyong ehersisyo kapag hindi mo nais na gawin ang isang mahaba, mahirap na pagsasanay, kailangan mong malaman na kahit na 15 hanggang 20 minuto ay mas mahusay kaysa wala - at maaari ka pa ring makakuha ng isang matinding ehersisyo sa isang mas maikling dami ng oras. Minsan alam na ang layunin ay napakalapit na kapaki-pakinabang.
2) Magtakda ng mga maliliit na layunin sa kalakasan Katulad din, subukang gumawa ng mga maliliit na layunin para sa iyong sarili.
3) Maghanap ng isang kasosyo sa pagsasanay Sinasabi nila na ang oras ay lilipad kapag masaya ka, at ito ay totoo lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang kaibigan. Tinutulungan din nito na magkaroon ng isang kasamahan sa koponan na sinasayawan ka sa panahon ng pagsasanay
4) Ang bawat isa sa atin ay may mga larawang iyon na gusto naming hindi kailanman umiiral, ngunit kung minsan ay maaari silang maglingkod bilang isang mahusay na paalala kung gaano kalayo ikaw ay dumating at kung ano ang iyong nakamit. Sa tuwing nararamdaman mong laktawan ang pag-eehersisyo, panoorin ang mga larawang iyon ay mag-aaksaya ng iyong memory lane at patuloy kang pupunta.
5) Mag-upload ng iyong smartphone gamit ang iyong mga paboritong kanta at tumayo kapag nararamdaman mong masyadong pagod upang mabago sa mga damit ng pagsasanay.
Ngunit kung walang pagbabago, walang pagbabago. Kaya kung handa ka nang magbago sa taong ito, kailangan mong baguhin ang iyong diskarte. Huwag kang mag-alala, hindi ka nag-iisa. KARAGDAGAN namin bigyan ka ng pagkakataon upang samantalahin ang aming pinakamahusay na mga serbisyo upang matulungan kang maabot ang coveted pangarap.
Mahalaga na magkaroon ng isang malinaw na pangitain kung ano ang nais mong maging iyong pagkakakilanlan. Hindi sapat na sabihin ang "Gusto kong magkasya", o "Gusto kong maging isang malusog na tao".
Ngunit kapag lumitaw ang mga bloke, dahil hindi nila maiiwasan, "dapat mong handang pakiramdam ang sakit sa paglilingkod sa mga layuning iyon". Ito ay hangal na maniwala na hindi ito masakit o mahirap, kaya iminumungkahi ko na yakapin mo ang mga hamon at malaman na magagawa mo at magtatagumpay.
Kapag nagnanais ang pagganyak, hayaan ang disiplina na samahan ka ", Palaging isipin kung paano mo pakiramdam pagkatapos ng pag-eehersisyo. Lagi kang pakiramdam na mas mahusay na pagkatapos ng ehersisyo, mas masigla, lundo, tapos na. forward ka na sa kasalukuyan. "
narito ang ilang mga tip upang panatilihing buhay ang iyong pagganyak kahit na hindi mo ito nararamdaman:
1) Panatilihing maikli ang iyong ehersisyo kapag hindi mo nais na gawin ang isang mahaba, mahirap na pagsasanay, kailangan mong malaman na kahit na 15 hanggang 20 minuto ay mas mahusay kaysa wala - at maaari ka pa ring makakuha ng isang matinding ehersisyo sa isang mas maikling dami ng oras. Minsan alam na ang layunin ay napakalapit na kapaki-pakinabang.
2) Magtakda ng mga maliliit na layunin sa kalakasan Katulad din, subukang gumawa ng mga maliliit na layunin para sa iyong sarili.
3) Maghanap ng isang kasosyo sa pagsasanay Sinasabi nila na ang oras ay lilipad kapag masaya ka, at ito ay totoo lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang kaibigan. Tinutulungan din nito na magkaroon ng isang kasamahan sa koponan na sinasayawan ka sa panahon ng pagsasanay
4) Ang bawat isa sa atin ay may mga larawang iyon na gusto naming hindi kailanman umiiral, ngunit kung minsan ay maaari silang maglingkod bilang isang mahusay na paalala kung gaano kalayo ikaw ay dumating at kung ano ang iyong nakamit. Sa tuwing nararamdaman mong laktawan ang pag-eehersisyo, panoorin ang mga larawang iyon ay mag-aaksaya ng iyong memory lane at patuloy kang pupunta.
5) Mag-upload ng iyong smartphone gamit ang iyong mga paboritong kanta at tumayo kapag nararamdaman mong masyadong pagod upang mabago sa mga damit ng pagsasanay.
