Berikut ialah penyelesaian latihan IDEAL kami untuk anda
'' ODDIO AKAN PERLU LAGI? !!!
Berapa kali anda telah berkata perkataan ini?
Anda telah membunuh diri di gym dan selepas beberapa bulan anda berhenti kerana anda tidak dapat mencapai sasaran yang anda buat sendiri?
Pernahkah anda mendengar nasihat orang ramai (rakan, saudara, kenalan dan pseudo-preparer) tetapi tidak ada yang dapat memberikan tip yang betul?
BAIK!
Sekarang sudah tiba masanya untuk mendengar versi kami.
Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa kaki dan punggung adalah bahagian badan yang mana alam semesta wanita memberi perhatian yang tinggi, bahagian yang disempurnakan dengan kecemerlangan
Latihan yang ideal untuk sesi latihan pertama ia adalah penting dan ia berfungsi untuk membuat tubuh meluas melalui latihan pelbagai fungsi yang melibatkan peredaran darah yang berterusan dari bawah ke bawah (kaedah pha). Berjalan di atas treadmill adalah asas di atas semua jika anda melakukan gerakan tumit kaki yang merangsang Solothurn of Lejar (pam vena dan limfa yang kita ada pada tahap kaki yang memihak kepada pulangan vena darah dan menghadkan genangan vena);
Berikut adalah beberapa garis panduan:
latihan bahagian atas: ia dapat dengan selamat berdasarkan penggunaan beban penting dan pengulangan antara 8 hingga 15;
PENTING:
LATIHAN IDEAL UNTUK BAHAGIAN RENDAH, (COSCE E GLUTEI) - LATIHAN CIRCUIT aerobik adalah sangat baik, di mana pelbagai stesen berganti-ganti (mesin basikal / elips / mesin permaidani / mendayung) , tetapi sangat berhati-hati untuk tidak menaikkan kadar denyutan jantung terlalu tinggi, supaya tidak mewujudkan keadaan asidosis tempatan yang akan memburukkan fenomena keradangan yang mendasari selulit;
JUGA disyorkan, untuk merangsang tisu otot, menggunakan latihan untuk kaki yang tidak melebihi 5-6 pengulangan (kekuatan) dan kira-kira 30 "pelaksanaan, tanpa mencapai keletihan
Dari sudut pandang hormon perlu dilakukan semasa puncak testosteron circadian (yang berlaku pada siang hari dan diulang dengan berbasikal sepanjang minggu);
Bergantung kepada kami, anda akan mempunyai peluang untuk mempunyai profesional pergerakan sebenar yang akan mengikut anda langkah demi langkah, menjamin anda menghasilkan hanya dua bulan latihan. JIKA ANDA JUGA LIHAT ANDA DALAM KETERANGAN INI, TIDAK TINGGAL BAHAWA ANDA HUBUNGI KAMI SEKARANG DAN SEKARANG
Berapa kali anda telah berkata perkataan ini?
Anda telah membunuh diri di gym dan selepas beberapa bulan anda berhenti kerana anda tidak dapat mencapai sasaran yang anda buat sendiri?
Pernahkah anda mendengar nasihat orang ramai (rakan, saudara, kenalan dan pseudo-preparer) tetapi tidak ada yang dapat memberikan tip yang betul?
BAIK!
Sekarang sudah tiba masanya untuk mendengar versi kami.
Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa kaki dan punggung adalah bahagian badan yang mana alam semesta wanita memberi perhatian yang tinggi, bahagian yang disempurnakan dengan kecemerlangan
Latihan yang ideal untuk sesi latihan pertama ia adalah penting dan ia berfungsi untuk membuat tubuh meluas melalui latihan pelbagai fungsi yang melibatkan peredaran darah yang berterusan dari bawah ke bawah (kaedah pha). Berjalan di atas treadmill adalah asas di atas semua jika anda melakukan gerakan tumit kaki yang merangsang Solothurn of Lejar (pam vena dan limfa yang kita ada pada tahap kaki yang memihak kepada pulangan vena darah dan menghadkan genangan vena);
Berikut adalah beberapa garis panduan:
latihan bahagian atas: ia dapat dengan selamat berdasarkan penggunaan beban penting dan pengulangan antara 8 hingga 15;
PENTING:
LATIHAN IDEAL UNTUK BAHAGIAN RENDAH, (COSCE E GLUTEI) - LATIHAN CIRCUIT aerobik adalah sangat baik, di mana pelbagai stesen berganti-ganti (mesin basikal / elips / mesin permaidani / mendayung) , tetapi sangat berhati-hati untuk tidak menaikkan kadar denyutan jantung terlalu tinggi, supaya tidak mewujudkan keadaan asidosis tempatan yang akan memburukkan fenomena keradangan yang mendasari selulit;
JUGA disyorkan, untuk merangsang tisu otot, menggunakan latihan untuk kaki yang tidak melebihi 5-6 pengulangan (kekuatan) dan kira-kira 30 "pelaksanaan, tanpa mencapai keletihan
Dari sudut pandang hormon perlu dilakukan semasa puncak testosteron circadian (yang berlaku pada siang hari dan diulang dengan berbasikal sepanjang minggu);
Bergantung kepada kami, anda akan mempunyai peluang untuk mempunyai profesional pergerakan sebenar yang akan mengikut anda langkah demi langkah, menjamin anda menghasilkan hanya dua bulan latihan. JIKA ANDA JUGA LIHAT ANDA DALAM KETERANGAN INI, TIDAK TINGGAL BAHAWA ANDA HUBUNGI KAMI SEKARANG DAN SEKARANG
