Narito ang aming mga solusyon sa pagsasanay ng IDEAL para sa iyo
'' ODDIO Mayroon akong LONG WAY? !!!
Ilang beses mo nang nangyari upang sabihin ang pangungusap na ito?
Ikaw ay "pumatay" sa iyong sarili sa gym at pagkatapos ng ilang buwan na sumuko ka dahil hindi mo maabot ang target na itinakda mo sa iyong sarili?!
Nakinig ka ba sa payo ng hindi mabilang na mga tao (mga kaibigan, kamag-anak, mga kakilala at mga pseudo-preparer) ngunit walang nakapagbigay sa iyo ng mga tamang tip?
GOOD!
Ngayon ay oras na makinig sa aming bersyon.
Magsimula tayo sa pagsasabi na ang mga binti at pigi ay mga bahagi ng katawan na kung saan ang pambansang uniberso ay nagbabayad ng napakaraming atensyon, ang gumaling na bahagi sa kahusayan
Ang perpektong pagsasanay para sa unang sesyon ng pagsasanay ito ay mahalaga at ito ay nagsisilbi upang gawing lakit ang katawan sa pamamagitan ng iba't-ibang mga ehersisyo na nagsasangkot ng patuloy na sirkulasyon ng dugo mula sa ibaba pataas (pha paraan). Solothurn ng Lejar (ang magpahitit at lymphatic pump mayroon tayo sa antas ng paa na pinapaboran ang venous return ng dugo at nililimitahan ang venous stagnation);
narito ang ilang mga alituntunin:
ang pagsasanay sa itaas na bahagi: maaari itong ligtas na batay sa paggamit ng mga important load at repetitions mula 8 hanggang 15;
MAHALAGA:
ANG TRAINING NA IDEAL PARA SA LUGAR NA BAHAGI, (COSCE E GLUTEI) - Ang aerobic CIRCUIT TRAINING ay mahusay, kung saan ang iba't ibang mga istasyon ay kahalili (step / exercise bike / elliptical / carpet / rowing machine) , ngunit pagiging maingat na hindi napataas ang dami ng puso, kaya hindi upang lumikha ng isang estado ng lokal na acidosis na lalala ang nagpapaalab na phenomena na nakabatay sa cellulite;
DIN ay maipapayo, upang pasiglahin ang tisyu ng kalamnan, gumamit ng mga pagsasanay para sa mga binti na hindi lalampas sa 5-6 repetitions (lakas) at tungkol sa 30 "ng pagpapatupad, nang hindi maabot ang pagkapagod
Mula sa punto ng view Ang hormonal ay dapat gawin sa panahon ng peak ng circadian testosterone (na nangyayari sa panahon ng araw at paulit-ulit sa pagbibisikleta sa panahon ng linggo);
Umasa sa amin, magkakaroon ka ng pagkakataong magkaroon ng mga propesyonal na aktibong kilos na susunod sa iyo sa hakbang-hakbang, na ginagarantiyahan ka ng mga resulta sa loob lamang ng dalawang buwan na pagsasanay. KUNG IKAW AY AY TINGNAN SA INYONG DESCRIPTION, HUWAG AY HINDI TAYO NA ITO CONTACT KAMI NGAYON AT NGAYON
Ilang beses mo nang nangyari upang sabihin ang pangungusap na ito?
Ikaw ay "pumatay" sa iyong sarili sa gym at pagkatapos ng ilang buwan na sumuko ka dahil hindi mo maabot ang target na itinakda mo sa iyong sarili?!
Nakinig ka ba sa payo ng hindi mabilang na mga tao (mga kaibigan, kamag-anak, mga kakilala at mga pseudo-preparer) ngunit walang nakapagbigay sa iyo ng mga tamang tip?
GOOD!
Ngayon ay oras na makinig sa aming bersyon.
Magsimula tayo sa pagsasabi na ang mga binti at pigi ay mga bahagi ng katawan na kung saan ang pambansang uniberso ay nagbabayad ng napakaraming atensyon, ang gumaling na bahagi sa kahusayan
Ang perpektong pagsasanay para sa unang sesyon ng pagsasanay ito ay mahalaga at ito ay nagsisilbi upang gawing lakit ang katawan sa pamamagitan ng iba't-ibang mga ehersisyo na nagsasangkot ng patuloy na sirkulasyon ng dugo mula sa ibaba pataas (pha paraan). Solothurn ng Lejar (ang magpahitit at lymphatic pump mayroon tayo sa antas ng paa na pinapaboran ang venous return ng dugo at nililimitahan ang venous stagnation);
narito ang ilang mga alituntunin:
ang pagsasanay sa itaas na bahagi: maaari itong ligtas na batay sa paggamit ng mga important load at repetitions mula 8 hanggang 15;
MAHALAGA:
ANG TRAINING NA IDEAL PARA SA LUGAR NA BAHAGI, (COSCE E GLUTEI) - Ang aerobic CIRCUIT TRAINING ay mahusay, kung saan ang iba't ibang mga istasyon ay kahalili (step / exercise bike / elliptical / carpet / rowing machine) , ngunit pagiging maingat na hindi napataas ang dami ng puso, kaya hindi upang lumikha ng isang estado ng lokal na acidosis na lalala ang nagpapaalab na phenomena na nakabatay sa cellulite;
DIN ay maipapayo, upang pasiglahin ang tisyu ng kalamnan, gumamit ng mga pagsasanay para sa mga binti na hindi lalampas sa 5-6 repetitions (lakas) at tungkol sa 30 "ng pagpapatupad, nang hindi maabot ang pagkapagod
Mula sa punto ng view Ang hormonal ay dapat gawin sa panahon ng peak ng circadian testosterone (na nangyayari sa panahon ng araw at paulit-ulit sa pagbibisikleta sa panahon ng linggo);
Umasa sa amin, magkakaroon ka ng pagkakataong magkaroon ng mga propesyonal na aktibong kilos na susunod sa iyo sa hakbang-hakbang, na ginagarantiyahan ka ng mga resulta sa loob lamang ng dalawang buwan na pagsasanay. KUNG IKAW AY AY TINGNAN SA INYONG DESCRIPTION, HUWAG AY HINDI TAYO NA ITO CONTACT KAMI NGAYON AT NGAYON
