உங்களுக்காக எங்கள் IDEAL பயிற்சி தீர்வுகள் உள்ளன
"ODDIO நான் நீண்ட வழிகள் உள்ளன?
இந்த வாக்கியத்தை எத்தனை முறை நீங்கள் செய்தீர்கள்?
நீங்கள் ஜிம்மில் உங்களை "கொலை செய்துவிட்டீர்கள்", சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கைவிட்டுவிட்டீர்கள்;
எண்ணற்ற மக்கள் (நண்பர்கள், உறவினர்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் போலி-தயாரிப்பாளர்களின் ஆலோசனையை) நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்களுக்கு சரியான உதவிக்குறிப்பை யாரும் கொடுக்க முடியுமா?
நல்லது!
இப்போது எங்கள் பதிப்பைக் கேட்க நேரம் கிடைத்தது.
பெண் பிரபஞ்சம் மிகவும் கவனத்தை, குணமடைந்த பாகம் சிறப்பான சிறப்பம்சத்தை வழங்குவதற்கு உடலின் சில பகுதிகள் மற்றும் பிட்டம் பகுதிகளானது
அது முக்கியமானது மற்றும் கீழிருந்து மேல்நோக்கி (பி.ஏ. முறை) இரத்தத்தின் தொடர்ச்சியான சுழற்சியை உள்ளடக்கிய பல்வகைப்பட்ட பயிற்சிகளால் உடல் பரவலாகச் செயல்படுவதற்கு உதவுகிறது.நீங்கள் தூண்டுதலின் தூண்டுதலுக்கு வழிநடத்தும் ஹீல்-டோ நகர்வுகளை செய்தால், ஓடுபாதையில் நடைபயிற்சி எல்லாவற்றிற்கும் அடிப்படையானது லஜாரின் சோலதர்ன் (ரத்தத்தின் சீர்குலைவு மற்றும் இதய சீர்குலைவை கட்டுப்படுத்துவதற்கான பாதங்களைக் கொண்டிருக்கும் நரம்பு மற்றும் நிணநீர் பம்ப்);
இங்கே சில வழிகாட்டுதல்கள்:
மேல் பகுதியின் பயிற்சி: 8 முதல் 15 வரையிலான முக்கியமான சுமைகளையும் மறுபடியும் மறுபடியும் பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் இது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்;
முக்கியம்:
குறைந்த பட்ச ஊக்கத்தொகைக்கான பயிற்சி, (COSCE E GLUTEI) - ஏரோபிக் சுற்றமைப்பு பயிற்சி சிறந்தது, இதில் பல்வேறு நிலையங்கள் மாற்று (படி / உடற்பயிற்சி பைக் / எலிபிகல் / கார்பெட் / ரோயிங் மெஷின்) , ஆனால் அதிக இதய விகிதத்தை உயர்த்துவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் உள்ளூர் அமிலத்தொகை நிலையை உருவாக்கக்கூடாது, இது அழற்சி விளைவிக்கும் தன்மை கொண்ட cellulite ஐ மோசமாக்கும்;
இது தசை திசு தூண்டுகிறது, 5-6 மறுமலர்ச்சிக்கு (வலிமை) மற்றும் சுமார் 30 "செயலிழக்க கூடாது, கால்கள் செய்ய பயிற்சிகள் பயன்படுத்த சோர்வு
பார்வையில் இருந்து சர்க்காடியன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உச்சத்தின் போது செய்யப்படும் ஹார்மோன் (இது நாள் முழுவதும் ஏற்படுகிறது மற்றும் வாரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூலம் மீண்டும் நிகழ்கிறது);
எங்கள் மீது பொறுப்பேற்று, நிஜமான இயக்க தொழில் நிபுணர்களை நீங்கள் பெற்றுக் கொள்ள முடியும், நீங்கள் படிப்படியாக படிப்பீர்கள், உங்களுக்கு இரண்டு மாத பயிற்சி பயிற்சி அளிப்பார்கள். இந்த விவரத்தை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களானால், இப்போது நீங்கள் இப்போது தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்
இந்த வாக்கியத்தை எத்தனை முறை நீங்கள் செய்தீர்கள்?
நீங்கள் ஜிம்மில் உங்களை "கொலை செய்துவிட்டீர்கள்", சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கைவிட்டுவிட்டீர்கள்;
எண்ணற்ற மக்கள் (நண்பர்கள், உறவினர்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் போலி-தயாரிப்பாளர்களின் ஆலோசனையை) நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்களுக்கு சரியான உதவிக்குறிப்பை யாரும் கொடுக்க முடியுமா?
நல்லது!
இப்போது எங்கள் பதிப்பைக் கேட்க நேரம் கிடைத்தது.
பெண் பிரபஞ்சம் மிகவும் கவனத்தை, குணமடைந்த பாகம் சிறப்பான சிறப்பம்சத்தை வழங்குவதற்கு உடலின் சில பகுதிகள் மற்றும் பிட்டம் பகுதிகளானது
அது முக்கியமானது மற்றும் கீழிருந்து மேல்நோக்கி (பி.ஏ. முறை) இரத்தத்தின் தொடர்ச்சியான சுழற்சியை உள்ளடக்கிய பல்வகைப்பட்ட பயிற்சிகளால் உடல் பரவலாகச் செயல்படுவதற்கு உதவுகிறது.நீங்கள் தூண்டுதலின் தூண்டுதலுக்கு வழிநடத்தும் ஹீல்-டோ நகர்வுகளை செய்தால், ஓடுபாதையில் நடைபயிற்சி எல்லாவற்றிற்கும் அடிப்படையானது லஜாரின் சோலதர்ன் (ரத்தத்தின் சீர்குலைவு மற்றும் இதய சீர்குலைவை கட்டுப்படுத்துவதற்கான பாதங்களைக் கொண்டிருக்கும் நரம்பு மற்றும் நிணநீர் பம்ப்);
இங்கே சில வழிகாட்டுதல்கள்:
மேல் பகுதியின் பயிற்சி: 8 முதல் 15 வரையிலான முக்கியமான சுமைகளையும் மறுபடியும் மறுபடியும் பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் இது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்;
முக்கியம்:
குறைந்த பட்ச ஊக்கத்தொகைக்கான பயிற்சி, (COSCE E GLUTEI) - ஏரோபிக் சுற்றமைப்பு பயிற்சி சிறந்தது, இதில் பல்வேறு நிலையங்கள் மாற்று (படி / உடற்பயிற்சி பைக் / எலிபிகல் / கார்பெட் / ரோயிங் மெஷின்) , ஆனால் அதிக இதய விகிதத்தை உயர்த்துவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் உள்ளூர் அமிலத்தொகை நிலையை உருவாக்கக்கூடாது, இது அழற்சி விளைவிக்கும் தன்மை கொண்ட cellulite ஐ மோசமாக்கும்;
இது தசை திசு தூண்டுகிறது, 5-6 மறுமலர்ச்சிக்கு (வலிமை) மற்றும் சுமார் 30 "செயலிழக்க கூடாது, கால்கள் செய்ய பயிற்சிகள் பயன்படுத்த சோர்வு
பார்வையில் இருந்து சர்க்காடியன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உச்சத்தின் போது செய்யப்படும் ஹார்மோன் (இது நாள் முழுவதும் ஏற்படுகிறது மற்றும் வாரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூலம் மீண்டும் நிகழ்கிறது);
எங்கள் மீது பொறுப்பேற்று, நிஜமான இயக்க தொழில் நிபுணர்களை நீங்கள் பெற்றுக் கொள்ள முடியும், நீங்கள் படிப்படியாக படிப்பீர்கள், உங்களுக்கு இரண்டு மாத பயிற்சி பயிற்சி அளிப்பார்கள். இந்த விவரத்தை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களானால், இப்போது நீங்கள் இப்போது தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்
