Seo iad na réitigh oiliúna IDEAL duit
'' ODDIO IS FÉIDIR A BHFUIL SÍ A DHÉANAMH? !!!
Cá mhéad uair a tharla tú leis an abairt seo a rá?
Tá tú "féin" a maraíodh sa seomra aclaíochta agus tar éis duit cúpla mí a thabhairt suas toisc nach bhféadfá an sprioc a leag tú féin a bhaint amach?
An bhfuil tú ag éisteacht le comhairle daoine gan dabht (cairde, gaolta, lucht aitheantais agus seasaitheoirí) ach nach raibh aon duine in ann na leideanna cearta a thabhairt duit?
MAITH!
Anois tá sé in am éisteacht lenár leagan.
Tosaímis ag rá gur cuid den chorp iad na cosa agus na masa a n-íocann na cruinne ban an oiread airde orthu, go bhfuil an chuid is fearr ag barr feabhais
Oiliúint iontach do na chéad seisiúin oiliúna tá sé tábhachtach go bhfágann sé go mbeidh an corp forleathan trí chleachtaí ilfheidhmeacha a bhaineann le cúrsaíocht leanúnach na fola ón mbun aníos (an modh fara.) Tá siúl ar an mbóthar tread bunúsach thar aon rud eile má dhéanann tú gluaiseacht na sála-ladhar a spreagann Réiteach Lejar (an caidéal fíochmhar agus limfeach atá againn ar leibhéal na coise a thaitníonn leis an bhfuil a fhilleadh go fíochmhar agus a chuireann teorainn le marbhántacht fiaclach);
anseo tá roinnt treoirlínte:
oiliúint an chuid uachtaraigh: is féidir é a bheith bunaithe go sábháilte ar úsáid ualaí tábhachtacha agus athdhéanamh idir 8 agus 15;
TÁBHACHTACH:. , ach gan a bheith an-chúramach gan an ráta croí a ardú an iomarca, ionas nach gcruthófaí riocht aigéid áitiúil a dhéanfadh an feiniméin athlastacha a bheadh níos measa ná cellulite;
Ina theannta sin, moltar, ach an fíochán matáin a spreagadh, cleachtaí a úsáid do na cosa nach mó ná 5-6 athrá (neart) agus thart ar 30 "forghníomhaithe, gan ídiú a bhaint amach
Ó thaobh ba chóir hormónach a dhéanamh le linn bhuaic testosterone circadian (a tharlaíonn i rith an lae agus arís agus arís eile le rothaíocht i rith na seachtaine);
Ag brath orainn, beidh deis agat gairmithe fíorghluaiseachta a bheith agat a leanfaidh tú céim ar chéim, agus gan ach oiliúint dhá mhí á ráthú agat. MÁ BHFUIL TÚ AG FREISIN AG AN CUR SÍOS SEO, NÍ MÓR DUIT TÚ TEAGMHÁIL A DHÉANAMH AMACH ANOIS AGUS ANOIS
Cá mhéad uair a tharla tú leis an abairt seo a rá?
Tá tú "féin" a maraíodh sa seomra aclaíochta agus tar éis duit cúpla mí a thabhairt suas toisc nach bhféadfá an sprioc a leag tú féin a bhaint amach?
An bhfuil tú ag éisteacht le comhairle daoine gan dabht (cairde, gaolta, lucht aitheantais agus seasaitheoirí) ach nach raibh aon duine in ann na leideanna cearta a thabhairt duit?
MAITH!
Anois tá sé in am éisteacht lenár leagan.
Tosaímis ag rá gur cuid den chorp iad na cosa agus na masa a n-íocann na cruinne ban an oiread airde orthu, go bhfuil an chuid is fearr ag barr feabhais
Oiliúint iontach do na chéad seisiúin oiliúna tá sé tábhachtach go bhfágann sé go mbeidh an corp forleathan trí chleachtaí ilfheidhmeacha a bhaineann le cúrsaíocht leanúnach na fola ón mbun aníos (an modh fara.) Tá siúl ar an mbóthar tread bunúsach thar aon rud eile má dhéanann tú gluaiseacht na sála-ladhar a spreagann Réiteach Lejar (an caidéal fíochmhar agus limfeach atá againn ar leibhéal na coise a thaitníonn leis an bhfuil a fhilleadh go fíochmhar agus a chuireann teorainn le marbhántacht fiaclach);
anseo tá roinnt treoirlínte:
oiliúint an chuid uachtaraigh: is féidir é a bheith bunaithe go sábháilte ar úsáid ualaí tábhachtacha agus athdhéanamh idir 8 agus 15;
TÁBHACHTACH:. , ach gan a bheith an-chúramach gan an ráta croí a ardú an iomarca, ionas nach gcruthófaí riocht aigéid áitiúil a dhéanfadh an feiniméin athlastacha a bheadh níos measa ná cellulite;
Ina theannta sin, moltar, ach an fíochán matáin a spreagadh, cleachtaí a úsáid do na cosa nach mó ná 5-6 athrá (neart) agus thart ar 30 "forghníomhaithe, gan ídiú a bhaint amach
Ó thaobh ba chóir hormónach a dhéanamh le linn bhuaic testosterone circadian (a tharlaíonn i rith an lae agus arís agus arís eile le rothaíocht i rith na seachtaine);
Ag brath orainn, beidh deis agat gairmithe fíorghluaiseachta a bheith agat a leanfaidh tú céim ar chéim, agus gan ach oiliúint dhá mhí á ráthú agat. MÁ BHFUIL TÚ AG FREISIN AG AN CUR SÍOS SEO, NÍ MÓR DUIT TÚ TEAGMHÁIL A DHÉANAMH AMACH ANOIS AGUS ANOIS
