นี่คือโซลูชันการฝึกอบรมที่เหมาะกับคุณ
'' ODDIO ฉันมีวิธียาวไหม !!!
คุณเคยพูดประโยคนี้กี่ครั้งแล้ว?
คุณ "ฆ่า" ตัวเองในโรงยิมและหลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณก็ยอมแพ้เพราะคุณไม่สามารถไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้!
คุณฟังคำแนะนำของผู้คนนับไม่ถ้วน (เพื่อนญาติคนรู้จักและผู้เตรียมหลอก) แต่ไม่มีใครสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องกับคุณได้หรือไม่?
ดีมาก!
ตอนนี้ได้เวลาฟังเวอร์ชั่นของเราแล้ว
เริ่มต้นด้วยการบอกว่าขาและก้นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่เอกภพหญิงให้ความสนใจเป็นอย่างมากส่วนที่รักษาให้หายขาดได้ดีเลิศ
การฝึกอบรมที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมครั้งแรก มันเป็นสิ่งสำคัญและทำหน้าที่ทำให้ร่างกายแพร่หลายผ่านการออกกำลังกายแบบมัลติฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องจากล่างขึ้นบน (วิธี pha) การเดินบนลู่วิ่งเป็นสิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดหากการเคลื่อนไหวของส้นเท้า Solothurn of Lejar (ปั๊มหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองเรามีระดับของเท้าที่สนับสนุนการกลับมาของเลือดดำและ จำกัด การซบเซาของหลอดเลือดดำ);
นี่เป็นแนวทางบางส่วน:
การฝึกอบรมส่วนบน: มันสามารถขึ้นอยู่กับการใช้โหลดและการทำซ้ำที่สำคัญอย่างปลอดภัยตั้งแต่ 8 ถึง 15;
สำคัญ:
การฝึกอบรมที่เหมาะสมสำหรับส่วนล่าง (COSCE E GLUTEI) - วงจรการฝึกแบบแอโรบิคนั้นยอดเยี่ยมซึ่งสถานีต่าง ๆ สลับกัน (ขั้นตอน / จักรยานออกกำลังกาย / เครื่องพรม / เครื่องพาย) แต่ระวังไม่ให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดภาวะความเป็นกรดในท้องถิ่นที่จะทำให้ปรากฏการณ์การอักเสบเซลลูไลท์ที่พื้นฐานแย่ลง
แนะนำให้ใช้เพียงเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อใช้การออกกำลังกายสำหรับขาที่ไม่เกิน 5-6 ซ้ำ (ความแข็งแรง) และการดำเนินการประมาณ 30 "โดยไม่ต้องอ่อนเพลีย
จากมุมมอง ฮอร์โมนควรทำในช่วงสูงสุดของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างวันและซ้ำกับการขี่จักรยานในช่วงสัปดาห์);
พึ่งพวกเราคุณจะมีโอกาสที่จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวจริงที่จะติดตามคุณอย่างเป็นขั้นเป็นตอนโดยรับประกันว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ในการฝึกอบรมเพียงสองเดือน หากคุณเห็นในคำอธิบายนี้อย่าพักที่คุณติดต่อเราตอนนี้และตอนนี้
คุณเคยพูดประโยคนี้กี่ครั้งแล้ว?
คุณ "ฆ่า" ตัวเองในโรงยิมและหลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณก็ยอมแพ้เพราะคุณไม่สามารถไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้!
คุณฟังคำแนะนำของผู้คนนับไม่ถ้วน (เพื่อนญาติคนรู้จักและผู้เตรียมหลอก) แต่ไม่มีใครสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องกับคุณได้หรือไม่?
ดีมาก!
ตอนนี้ได้เวลาฟังเวอร์ชั่นของเราแล้ว
เริ่มต้นด้วยการบอกว่าขาและก้นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่เอกภพหญิงให้ความสนใจเป็นอย่างมากส่วนที่รักษาให้หายขาดได้ดีเลิศ
การฝึกอบรมที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมครั้งแรก มันเป็นสิ่งสำคัญและทำหน้าที่ทำให้ร่างกายแพร่หลายผ่านการออกกำลังกายแบบมัลติฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องจากล่างขึ้นบน (วิธี pha) การเดินบนลู่วิ่งเป็นสิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดหากการเคลื่อนไหวของส้นเท้า Solothurn of Lejar (ปั๊มหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองเรามีระดับของเท้าที่สนับสนุนการกลับมาของเลือดดำและ จำกัด การซบเซาของหลอดเลือดดำ);
นี่เป็นแนวทางบางส่วน:
การฝึกอบรมส่วนบน: มันสามารถขึ้นอยู่กับการใช้โหลดและการทำซ้ำที่สำคัญอย่างปลอดภัยตั้งแต่ 8 ถึง 15;
สำคัญ:
การฝึกอบรมที่เหมาะสมสำหรับส่วนล่าง (COSCE E GLUTEI) - วงจรการฝึกแบบแอโรบิคนั้นยอดเยี่ยมซึ่งสถานีต่าง ๆ สลับกัน (ขั้นตอน / จักรยานออกกำลังกาย / เครื่องพรม / เครื่องพาย) แต่ระวังไม่ให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดภาวะความเป็นกรดในท้องถิ่นที่จะทำให้ปรากฏการณ์การอักเสบเซลลูไลท์ที่พื้นฐานแย่ลง
แนะนำให้ใช้เพียงเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อใช้การออกกำลังกายสำหรับขาที่ไม่เกิน 5-6 ซ้ำ (ความแข็งแรง) และการดำเนินการประมาณ 30 "โดยไม่ต้องอ่อนเพลีย
จากมุมมอง ฮอร์โมนควรทำในช่วงสูงสุดของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างวันและซ้ำกับการขี่จักรยานในช่วงสัปดาห์);
พึ่งพวกเราคุณจะมีโอกาสที่จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวจริงที่จะติดตามคุณอย่างเป็นขั้นเป็นตอนโดยรับประกันว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ในการฝึกอบรมเพียงสองเดือน หากคุณเห็นในคำอธิบายนี้อย่าพักที่คุณติดต่อเราตอนนี้และตอนนี้
