यहां आपके लिए हमारे IDEAL प्रशिक्षण समाधान हैं
'' ODDIO मैं बहुत लम्बी उम्र है !!!
इस वाक्य को कहने के लिए आपने कितनी बार कहा?
आपने जिम में अपने आप को "मार" दिया है और कुछ महीनों के बाद आपने हार मान ली क्योंकि आप लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाए और खुद को सेट कर लिया!
क्या आपने अनगिनत लोगों (दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों और छद्म तैयारी करने वालों) की सलाह सुनी है, लेकिन कोई आपको सही सुझाव नहीं दे पाया?
अच्छा!
अब हमारे संस्करण को सुनने का समय आ गया है।
यह कहकर शुरू करें कि पैर और नितंब शरीर के ऐसे भाग हैं, जिन पर महिला ब्रह्मांड इतना ध्यान देता है, ठीक किया गया भाग उत्कृष्टता उत्कृष्टता
पहले प्रशिक्षण सत्र के लिए आदर्श प्रशिक्षण यह महत्वपूर्ण है और यह शरीर को बहुआयामी अभ्यासों के माध्यम से व्यापक बनाने का काम करता है जिसमें नीचे से ऊपर की ओर (फे विधि) से रक्त का निरंतर संचलन होता है। यदि आप एड़ी-पैर के आंदोलन को उत्तेजित करते हैं तो ट्रेडमिल पर चलना सबसे ऊपर है। लेजार का सोलोथर्न (शिरापरक और लसीका पंप हमारे पास पैर के स्तर पर होता है जो रक्त के शिरापरक वापसी का पक्ष लेता है और शिरापरक ठहराव को सीमित करता है);
यहां कुछ दिशानिर्देश हैं:
ऊपरी भाग का प्रशिक्षण: यह सुरक्षित रूप से 8 से 15 तक महत्वपूर्ण भार और पुनरावृत्ति के उपयोग पर आधारित हो सकता है;
महत्वपूर्ण:
लोअर पार्ट के लिए ट्रेडमार्क प्रशिक्षण, (COSCE E GLUTEI) - एरोबिक सर्किट प्रशिक्षण उत्कृष्ट हैं, जिसमें विभिन्न स्टेशन वैकल्पिक हैं (चरण / व्यायाम बाइक / अण्डाकार / कालीन / रोइंग मशीन) , लेकिन दिल की दर को बहुत अधिक न बढ़ाने के लिए बहुत सावधानी बरतें, ताकि स्थानीय एसिडोसिस का एक राज्य न बनाया जाए जो भड़काऊ घटना अंतर्निहित सेल्युलाईट को खराब कर देगा;
यह भी सलाह दी जाती है, बस मांसपेशियों के ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए, पैरों के लिए व्यायाम का उपयोग करने के लिए जो 5-6 पुनरावृत्ति (ताकत) और निष्पादन के लगभग 30 "से अधिक नहीं हैं, थकावट तक पहुंचने के बिना
दृष्टिकोण से हार्मोनल को सर्कैडियन टेस्टोस्टेरोन के चरम के दौरान किया जाना चाहिए (जो दिन के दौरान होता है और सप्ताह के दौरान साइकिल से दोहराया जाता है);
हम पर भरोसा करते हुए, आपके पास वास्तविक संचलन पेशेवर होने का अवसर होगा, जो आपको कदम से कदम मिलाकर चलेगा, आपको सिर्फ दो महीने के प्रशिक्षण में परिणाम देगा। यदि आप इस विवरण में आपको देख रहे हैं, तो आप अभी तक हमसे संपर्क न करें और अब
का उपयोग न
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क्या आपने अनगिनत लोगों (दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों और छद्म तैयारी करने वालों) की सलाह सुनी है, लेकिन कोई आपको सही सुझाव नहीं दे पाया?
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पहले प्रशिक्षण सत्र के लिए आदर्श प्रशिक्षण यह महत्वपूर्ण है और यह शरीर को बहुआयामी अभ्यासों के माध्यम से व्यापक बनाने का काम करता है जिसमें नीचे से ऊपर की ओर (फे विधि) से रक्त का निरंतर संचलन होता है। यदि आप एड़ी-पैर के आंदोलन को उत्तेजित करते हैं तो ट्रेडमिल पर चलना सबसे ऊपर है। लेजार का सोलोथर्न (शिरापरक और लसीका पंप हमारे पास पैर के स्तर पर होता है जो रक्त के शिरापरक वापसी का पक्ष लेता है और शिरापरक ठहराव को सीमित करता है);
यहां कुछ दिशानिर्देश हैं:
ऊपरी भाग का प्रशिक्षण: यह सुरक्षित रूप से 8 से 15 तक महत्वपूर्ण भार और पुनरावृत्ति के उपयोग पर आधारित हो सकता है;
महत्वपूर्ण:
लोअर पार्ट के लिए ट्रेडमार्क प्रशिक्षण, (COSCE E GLUTEI) - एरोबिक सर्किट प्रशिक्षण उत्कृष्ट हैं, जिसमें विभिन्न स्टेशन वैकल्पिक हैं (चरण / व्यायाम बाइक / अण्डाकार / कालीन / रोइंग मशीन) , लेकिन दिल की दर को बहुत अधिक न बढ़ाने के लिए बहुत सावधानी बरतें, ताकि स्थानीय एसिडोसिस का एक राज्य न बनाया जाए जो भड़काऊ घटना अंतर्निहित सेल्युलाईट को खराब कर देगा;
यह भी सलाह दी जाती है, बस मांसपेशियों के ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए, पैरों के लिए व्यायाम का उपयोग करने के लिए जो 5-6 पुनरावृत्ति (ताकत) और निष्पादन के लगभग 30 "से अधिक नहीं हैं, थकावट तक पहुंचने के बिना
दृष्टिकोण से हार्मोनल को सर्कैडियन टेस्टोस्टेरोन के चरम के दौरान किया जाना चाहिए (जो दिन के दौरान होता है और सप्ताह के दौरान साइकिल से दोहराया जाता है);
हम पर भरोसा करते हुए, आपके पास वास्तविक संचलन पेशेवर होने का अवसर होगा, जो आपको कदम से कदम मिलाकर चलेगा, आपको सिर्फ दो महीने के प्रशिक्षण में परिणाम देगा। यदि आप इस विवरण में आपको देख रहे हैं, तो आप अभी तक हमसे संपर्क न करें और अब
का उपयोग न
