Ini solusi pelatihan IDEAL kami untuk Anda
'' ODDIO SAYA TELAH CARA JAUH? !!!
Berapa kali Anda mengucapkan kalimat ini?
Anda telah "membunuh" diri Anda di gym dan setelah beberapa bulan Anda menyerah karena Anda tidak dapat mencapai target yang Anda tentukan sendiri ?!
Sudahkah Anda mendengarkan saran orang yang tak terhitung jumlahnya (teman, kerabat, kenalan, dan penyusun semu) tetapi tidak ada yang bisa memberi Anda kiat yang tepat?
BAIK!
Sekarang saatnya mendengarkan versi kami.
Mari kita mulai dengan mengatakan bahwa kaki dan bokong adalah bagian tubuh yang sangat diperhatikan oleh alam semesta wanita, bagian yang disembuhkan par excellence
Pelatihan ideal untuk sesi pelatihan pertama itu penting dan berfungsi untuk membuat tubuh meluas melalui latihan multifungsi yang melibatkan sirkulasi darah terus-menerus dari bawah ke atas (metode pha). Berjalan di atas treadmill sangat penting terutama jika Anda melakukan gerakan tumit-kaki yang merangsang Solothurn of Lejar (pompa vena dan limfatik yang kita miliki pada tingkat kaki yang mendukung pengembalian darah vena dan membatasi stagnasi vena);
berikut adalah beberapa pedoman:
pelatihan bagian atas: dapat dengan aman didasarkan pada penggunaan beban dan pengulangan penting mulai dari 8 hingga 15;
PENTING:
PELATIHAN IDEAL UNTUK BAGIAN RENDAH, (COSCE E GLUTEI) - aerobik PELATIHAN RANGKAIAN sangat baik, di mana berbagai stasiun berganti (sepeda langkah / olahraga / elips / karpet / mesin dayung) , tetapi sangat berhati-hati untuk tidak meningkatkan detak jantung terlalu banyak, sehingga tidak menciptakan keadaan asidosis lokal yang akan memperburuk fenomena peradangan yang mendasari selulit;
JUGA disarankan, hanya untuk merangsang jaringan otot, untuk menggunakan latihan untuk kaki yang tidak melebihi 5-6 pengulangan (kekuatan) dan sekitar 30 "eksekusi, tanpa mencapai kelelahan
Dari sudut pandang hormonal harus dilakukan selama puncak testosteron sirkadian (yang terjadi pada siang hari dan diulangi dengan bersepeda selama seminggu);
Mengandalkan kami, Anda akan memiliki kesempatan untuk memiliki profesional gerakan nyata yang akan mengikuti Anda langkah demi langkah, menjamin Anda menghasilkan hanya dalam pelatihan dua bulan. JIKA ANDA JUGA MELIHAT ANDA DALAM DESKRIPSI INI, JANGAN TINGGAL BAHWA ANDA MENGHUBUNGI KAMI SEKARANG DAN SEKARANG.
Berapa kali Anda mengucapkan kalimat ini?
Anda telah "membunuh" diri Anda di gym dan setelah beberapa bulan Anda menyerah karena Anda tidak dapat mencapai target yang Anda tentukan sendiri ?!
Sudahkah Anda mendengarkan saran orang yang tak terhitung jumlahnya (teman, kerabat, kenalan, dan penyusun semu) tetapi tidak ada yang bisa memberi Anda kiat yang tepat?
BAIK!
Sekarang saatnya mendengarkan versi kami.
Mari kita mulai dengan mengatakan bahwa kaki dan bokong adalah bagian tubuh yang sangat diperhatikan oleh alam semesta wanita, bagian yang disembuhkan par excellence
Pelatihan ideal untuk sesi pelatihan pertama itu penting dan berfungsi untuk membuat tubuh meluas melalui latihan multifungsi yang melibatkan sirkulasi darah terus-menerus dari bawah ke atas (metode pha). Berjalan di atas treadmill sangat penting terutama jika Anda melakukan gerakan tumit-kaki yang merangsang Solothurn of Lejar (pompa vena dan limfatik yang kita miliki pada tingkat kaki yang mendukung pengembalian darah vena dan membatasi stagnasi vena);
berikut adalah beberapa pedoman:
pelatihan bagian atas: dapat dengan aman didasarkan pada penggunaan beban dan pengulangan penting mulai dari 8 hingga 15;
PENTING:
PELATIHAN IDEAL UNTUK BAGIAN RENDAH, (COSCE E GLUTEI) - aerobik PELATIHAN RANGKAIAN sangat baik, di mana berbagai stasiun berganti (sepeda langkah / olahraga / elips / karpet / mesin dayung) , tetapi sangat berhati-hati untuk tidak meningkatkan detak jantung terlalu banyak, sehingga tidak menciptakan keadaan asidosis lokal yang akan memperburuk fenomena peradangan yang mendasari selulit;
JUGA disarankan, hanya untuk merangsang jaringan otot, untuk menggunakan latihan untuk kaki yang tidak melebihi 5-6 pengulangan (kekuatan) dan sekitar 30 "eksekusi, tanpa mencapai kelelahan
Dari sudut pandang hormonal harus dilakukan selama puncak testosteron sirkadian (yang terjadi pada siang hari dan diulangi dengan bersepeda selama seminggu);
Mengandalkan kami, Anda akan memiliki kesempatan untuk memiliki profesional gerakan nyata yang akan mengikuti Anda langkah demi langkah, menjamin Anda menghasilkan hanya dalam pelatihan dua bulan. JIKA ANDA JUGA MELIHAT ANDA DALAM DESKRIPSI INI, JANGAN TINGGAL BAHWA ANDA MENGHUBUNGI KAMI SEKARANG DAN SEKARANG.
