以下是我們的IDEAL培訓解決方案
''ODDIO我有很長的路要走？!!!
你有多少次碰巧說這句話？你在健身房“自殺”了幾個月後你放棄了，因為你無法達到自己設定的目標？你有沒有聽過無數人（朋友，親戚，熟人和偽編制者）的建議，但沒有人能給你正確的建議？
好！
現在是時候聽我們的版本了。我們首先要說的是，腿部和臀部是女性宇宙非常注重身體的一部分，治癒的部分是最好的一部分
第一次訓練的理想訓練重要的是它通過多功能運動使身體廣泛傳播，這些運動涉及血液從底部向上連續循環（pha方法）。如果你進行刺激腳跟的腳後跟運動，在跑步機上行走是最基本的。 Lejar的Solothurn（我們在足部水平的靜脈和淋巴泵，有利於血液的靜脈回流並限制靜脈停滯）;
這裡有一些指導方針：上部的訓練：它可以安全地基於重要載荷的使用和重複，範圍從8到15;
重要事項：
為較低的部分進行理想的訓練，（COSCE E GLUTEI） - 有氧電路訓練非常好，其中各個站交替（步/健身車/橢圓/地毯/划船機）但要小心不要過多地提高心率，以免造成局部酸中毒狀態，從而加劇脂肪團的炎症現象;另外，建議只是為了刺激肌肉組織，使用不超過5-6次重複（力量）和約30“執行的腿部練習，而不會耗盡From從視角來看激素應在晝夜節律睾酮的高峰期進行（在白天發生，並在一周內循環重複）;
依靠我們，您將有機會擁有真正的運動專業人士，他們會一步一步地跟隨您，保證您在短短兩個月的培訓中取得成果。如果您在本說明書中也看到了您，請不要保證您現在和我們聯繫。
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第一次訓練的理想訓練重要的是它通過多功能運動使身體廣泛傳播，這些運動涉及血液從底部向上連續循環（pha方法）。如果你進行刺激腳跟的腳後跟運動，在跑步機上行走是最基本的。 Lejar的Solothurn（我們在足部水平的靜脈和淋巴泵，有利於血液的靜脈回流並限制靜脈停滯）;
這裡有一些指導方針：上部的訓練：它可以安全地基於重要載荷的使用和重複，範圍從8到15;
重要事項：
為較低的部分進行理想的訓練，（COSCE E GLUTEI） - 有氧電路訓練非常好，其中各個站交替（步/健身車/橢圓/地毯/划船機）但要小心不要過多地提高心率，以免造成局部酸中毒狀態，從而加劇脂肪團的炎症現象;另外，建議只是為了刺激肌肉組織，使用不超過5-6次重複（力量）和約30“執行的腿部練習，而不會耗盡From從視角來看激素應在晝夜節律睾酮的高峰期進行（在白天發生，並在一周內循環重複）;
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