Ovo su naša IDEAL rješenja za obuku za vas
'' ODDIO IMAM DUGO?
Koliko puta ste rekli ovu rečenicu? Vi ste se "ubili" u teretani i nakon nekoliko mjeseci odustali ste jer niste mogli dosegnuti cilj koji ste sami postavili?!
Jeste li slušali savjete bezbrojnih ljudi (prijatelja, rođaka, poznanika i pseudo-pripremača), ali vam nitko nije mogao dati odgovarajuće savjete? DOBRO!
Sada je vrijeme za slušanje naše verzije. Počnimo tako što ćemo reći da su noge i stražnjice dijelovi tijela kojima ženski svemir pridaje toliku pozornost, izliječeni dio par excellence
Idealna obuka za prve treninge Važno je i služi kako bi tijelo bilo rasprostranjeno kroz višenamjenske vježbe koje uključuju kontinuiranu cirkulaciju krvi odozdo prema gore (pha metoda), dok je hodanje po ergometru prije svega temeljito ako izvedete kretanje pete koja stimulira Solothurn of Lejar (venska i limfna pumpa koju imamo na razini stopala, što pogoduje venskom povratku krvi i ograničava stagnaciju vena);
Ovdje su neke smjernice:
obuka gornjeg dijela: može se sigurno temeljiti na korištenju važnih opterećenja i ponavljanja u rasponu od 8 do 15;
VAŽNO:
IDEALNO TRENING ZA DONJI DIO, (COSCE E GLUTEI) - aerobni trening kruga je odličan, u kojem se izmjenjuju različite stanice (step / bicikl / eliptični / tepih / veslački stroj) ali budite vrlo oprezni da ne biste previše povećali broj otkucaja srca, kako ne biste stvorili stanje lokalne acidoze koja bi pogoršala upalne pojave u pozadini celulita;
Također je preporučljivo, samo da bi stimulirali mišićno tkivo, koristiti vježbe za noge koje ne prelaze 5-6 ponavljanja (snage) i oko 30 "izvedbe, bez postizanja iscrpljenosti
Sa stajališta hormonalno treba raditi tijekom vrhunca cirkadijalnog testosterona (koji se javlja tijekom dana i ponavlja se s biciklizmom tijekom tjedna); Oslanjajući se na nas, imat ćete priliku imati prave profesionalce koji će vas pratiti korak po korak, jamčeći rezultate u samo dva mjeseca treninga. AKO SE VAS TAKOĐER VIDJETE U OVOM OPISU, NEMOJTE OSTATI DA SE SADA I SADA KONTAKTIRATE
Koliko puta ste rekli ovu rečenicu? Vi ste se "ubili" u teretani i nakon nekoliko mjeseci odustali ste jer niste mogli dosegnuti cilj koji ste sami postavili?!
Jeste li slušali savjete bezbrojnih ljudi (prijatelja, rođaka, poznanika i pseudo-pripremača), ali vam nitko nije mogao dati odgovarajuće savjete? DOBRO!
Sada je vrijeme za slušanje naše verzije. Počnimo tako što ćemo reći da su noge i stražnjice dijelovi tijela kojima ženski svemir pridaje toliku pozornost, izliječeni dio par excellence
Idealna obuka za prve treninge Važno je i služi kako bi tijelo bilo rasprostranjeno kroz višenamjenske vježbe koje uključuju kontinuiranu cirkulaciju krvi odozdo prema gore (pha metoda), dok je hodanje po ergometru prije svega temeljito ako izvedete kretanje pete koja stimulira Solothurn of Lejar (venska i limfna pumpa koju imamo na razini stopala, što pogoduje venskom povratku krvi i ograničava stagnaciju vena);
Ovdje su neke smjernice:
obuka gornjeg dijela: može se sigurno temeljiti na korištenju važnih opterećenja i ponavljanja u rasponu od 8 do 15;
VAŽNO:
IDEALNO TRENING ZA DONJI DIO, (COSCE E GLUTEI) - aerobni trening kruga je odličan, u kojem se izmjenjuju različite stanice (step / bicikl / eliptični / tepih / veslački stroj) ali budite vrlo oprezni da ne biste previše povećali broj otkucaja srca, kako ne biste stvorili stanje lokalne acidoze koja bi pogoršala upalne pojave u pozadini celulita;
Također je preporučljivo, samo da bi stimulirali mišićno tkivo, koristiti vježbe za noge koje ne prelaze 5-6 ponavljanja (snage) i oko 30 "izvedbe, bez postizanja iscrpljenosti
Sa stajališta hormonalno treba raditi tijekom vrhunca cirkadijalnog testosterona (koji se javlja tijekom dana i ponavlja se s biciklizmom tijekom tjedna); Oslanjajući se na nas, imat ćete priliku imati prave profesionalce koji će vas pratiti korak po korak, jamčeći rezultate u samo dva mjeseca treninga. AKO SE VAS TAKOĐER VIDJETE U OVOM OPISU, NEMOJTE OSTATI DA SE SADA I SADA KONTAKTIRATE
