Váš osobný tréner v Catania
Ide o zásadnú mesocycle začať nastaviť tréningový plán pre vytvorenie dobrú fyzickú štruktúru, a to najmä na úrovni svalovej hmoty. Zásady na vybudovanie dobrého tréningového programu je toľko, idete, napríklad hlasitosť, intenzita, hustota tréningu. Pokúsiť sa meniť tieto parametre a program s definovaným a efektívne protokoly robí, je, aby sa vzdelávanie ako produktívne, ako je to možné. práčke Mnoho detí počas mojej prvej vec, ktorú sa ma pýtať veľa rád v telocvični: Chcem rast v práčke muscularly!
vytvoriť dobrý východiskový bod s dobrým štruktúrovaný program je určite to, čo je správne pre nás. Môj osobný tréning podnikania v meste Catania si kladie za cieľ vytvoriť rad dvoj- alebo troch týždenných tréningových programov s ohľadom na nárast svalovej hmoty a individuálne dobre štruktúrované. práčke Vysvetlím teraz môj spôsob, ako jednať s niektorými základnými pravidlami, na ktorých som sa spoliehajú vytvoriť dobrý tréningový program v súlade s konkrétnym cieľom v období zvanom "MASS". práčke NB TAM karta pre svalovú hmotu a karty pre vymedzenie, prečo sú dve strany tej istej mince (To je preto, že výdaj energie vyvolaná tréning s činkami nie je tak dôležité. Schudnúť cez cvičenie na vysokých opakovaní, alebo proti uvedeniu dav so strednou až nízkou rozsahu a vysokom zaťažení, je čistá utópia)
Rozdeliť cvičenie v telocvični v dvoch širokých kategórií v práčke 1) Základné cvičenia v práčke 2) vzájomne sa doplňujúce práčke základné cviky majú charakter byť multi-kĺb, pretože ide veľké svalové reťazce, ako aj kĺby, tieto typy cvičení, majú schopnosť spôsobiť veľké hormonálne kaskádach zisky z fyziologického hľadiska k rastu svalov ,
doplnkové cvičenie namiesto toho ako sa hovorí, že rovnaké slovo používa dokončenie, sa líši od prvého do miestnych špecifík, alebo dokonca špecifické pre sval v otázke, a byť jediný spoj. práčke V dobrom tréningu pláne tieto dve veľké rodiny, ktoré majú byť použité vhodným spôsobom, aby bolo dosiahnuté spravodlivé a účinný mechanizmus pre podporu dobrého rastu svalov. práčke Podľa môjho programovania základné cviky sú vždy vložené na začiatku tréningového karty, ktoré môžu ísť od 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (všetky tieto kombinácie majú v priemere 24 -25 celkom opakovanie).
Nemôžeme dostať k zlyhaniu, ale musíme použiť v priemere o 80% naložiť naše stropu. Výťažky boli 90 "hore. Nasledoval čoskoro potom, čo v práčke doplňujúcich cvičení, ktoré je hlavným cieľom je ísť dokončiť prácu tým, že dokončí tutto.Qui sa musí vyčerpať energetické rezervy, pumpuje krv do svalu, dostať do sústredné zlyhania a chcú ešte ďalej prostredníctvom série o vysokej intenzite, ktoré môžeme vložiť (nadmnožinu, XREP, sťahovacie, atď). Opakovanie by mala byť až o 12 a môžeme robiť 1-2 sady na cvičenie (pokiaľ vymackat úplne nie potrebovať viac).
Vzorka hrudníka karty / BIC
plochou lavice bil 4x4 / 6 + 2N práčke vysokých káblov Krížiky 1x6 / 8 SS
prsných MACHINE 1x12 / 15
curl 2 mld / 3x5 / 8 v práčke Curl ups káble 1x8 / 12 SS práčke Scott lavice 1x12 / 15
Ak hľadáte pre dobrú tréningové metódy, ktoré môžete pomôžu zvýšiť svoje svalovej hmoty, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom našej obchodnej stránke na Facebooku.
Chcem objasniť, že naše výcvikové programy môžu potešenie ako potešenie, ale čo môžem vás uistiť, že skutočne fungujú.
vytvoriť dobrý východiskový bod s dobrým štruktúrovaný program je určite to, čo je správne pre nás. Môj osobný tréning podnikania v meste Catania si kladie za cieľ vytvoriť rad dvoj- alebo troch týždenných tréningových programov s ohľadom na nárast svalovej hmoty a individuálne dobre štruktúrované. práčke Vysvetlím teraz môj spôsob, ako jednať s niektorými základnými pravidlami, na ktorých som sa spoliehajú vytvoriť dobrý tréningový program v súlade s konkrétnym cieľom v období zvanom "MASS". práčke NB TAM karta pre svalovú hmotu a karty pre vymedzenie, prečo sú dve strany tej istej mince (To je preto, že výdaj energie vyvolaná tréning s činkami nie je tak dôležité. Schudnúť cez cvičenie na vysokých opakovaní, alebo proti uvedeniu dav so strednou až nízkou rozsahu a vysokom zaťažení, je čistá utópia)
Rozdeliť cvičenie v telocvični v dvoch širokých kategórií v práčke 1) Základné cvičenia v práčke 2) vzájomne sa doplňujúce práčke základné cviky majú charakter byť multi-kĺb, pretože ide veľké svalové reťazce, ako aj kĺby, tieto typy cvičení, majú schopnosť spôsobiť veľké hormonálne kaskádach zisky z fyziologického hľadiska k rastu svalov ,
doplnkové cvičenie namiesto toho ako sa hovorí, že rovnaké slovo používa dokončenie, sa líši od prvého do miestnych špecifík, alebo dokonca špecifické pre sval v otázke, a byť jediný spoj. práčke V dobrom tréningu pláne tieto dve veľké rodiny, ktoré majú byť použité vhodným spôsobom, aby bolo dosiahnuté spravodlivé a účinný mechanizmus pre podporu dobrého rastu svalov. práčke Podľa môjho programovania základné cviky sú vždy vložené na začiatku tréningového karty, ktoré môžu ísť od 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (všetky tieto kombinácie majú v priemere 24 -25 celkom opakovanie).
Nemôžeme dostať k zlyhaniu, ale musíme použiť v priemere o 80% naložiť naše stropu. Výťažky boli 90 "hore. Nasledoval čoskoro potom, čo v práčke doplňujúcich cvičení, ktoré je hlavným cieľom je ísť dokončiť prácu tým, že dokončí tutto.Qui sa musí vyčerpať energetické rezervy, pumpuje krv do svalu, dostať do sústredné zlyhania a chcú ešte ďalej prostredníctvom série o vysokej intenzite, ktoré môžeme vložiť (nadmnožinu, XREP, sťahovacie, atď). Opakovanie by mala byť až o 12 a môžeme robiť 1-2 sady na cvičenie (pokiaľ vymackat úplne nie potrebovať viac).
Vzorka hrudníka karty / BIC
plochou lavice bil 4x4 / 6 + 2N práčke vysokých káblov Krížiky 1x6 / 8 SS
prsných MACHINE 1x12 / 15
curl 2 mld / 3x5 / 8 v práčke Curl ups káble 1x8 / 12 SS práčke Scott lavice 1x12 / 15
Ak hľadáte pre dobrú tréningové metódy, ktoré môžete pomôžu zvýšiť svoje svalovej hmoty, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom našej obchodnej stránke na Facebooku.
Chcem objasniť, že naše výcvikové programy môžu potešenie ako potešenie, ale čo môžem vás uistiť, že skutočne fungujú.
