Váš osobní trenér v Catania
Jedná se o zásadní mesocycle začít nastavit tréninkový plán pro vytvoření dobrou fyzickou strukturu, a to zejména na úrovni svalové hmoty. Zásady k vybudování dobrého tréninkového programu je tolik, jdete, například hlasitost, intenzita, hustota tréninku. Pokusit se měnit tyto parametry a program s definovaným a efektivní protokoly dělá, je, aby se vzdělávání jako produktivní, jak je to možné. pračce Mnoho dětí během mé první věc, kterou se mě ptát spoustu rad v tělocvičně: Chci růst v pračce muscularly!
vytvořit dobrý výchozí bod s dobrým strukturovaný program je určitě to, co je správné pro nás. Můj osobní trénink podnikání ve městě Catania si klade za cíl vytvořit řadu dvou- nebo tří týdenních tréninkových programů s ohledem na nárůst svalové hmoty a individuální dobře strukturované. pračce Vysvětlím teď můj způsob, jak jednat s některými základními pravidly, na nichž jsem se spoléhají vytvořit dobrý tréninkový program v souladu s konkrétním cílem v období zvaném „MASS“. pračce NB TAM karta pro svalovou hmotu a karty pro vymezení, proč jsou dvě strany téže mince (To je proto, že výdej energie vyvolaná trénink s činkami není tak důležité. Zhubnout přes cvičení na vysokých opakování, nebo proti uvedení dav se střední až nízkou rozsahu a vysokém zatížení, je čistá utopie)
Rozdělit cvičení v tělocvičně ve dvou širokých kategorií v pračce 1) Základní cvičení v pračce 2) vzájemně se doplňující pračce základní cviky mají charakter být multi-kloub, neboť se jedná velké svalové řetězce, jakož i klouby, tyto typy cvičení, mají schopnost způsobit velké hormonální kaskádách zisky z fyziologického hlediska k růstu svalů ,
doplňkové cvičení místo toho jak se říká, že stejné slovo používá dokončení, se liší od prvního do místních specifik, nebo dokonce specifické pro sval v otázce, a být jediný spoj. pračce V dobrém tréninku plánu tyto dvě velké rodiny, které mají být použity vhodným způsobem, aby bylo dosaženo spravedlivé a účinný mechanismus pro podporu dobrého růstu svalů. pračce Podle mého programování základní cviky jsou vždy vloženy na začátku tréninkového karty, které mohou jít od 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (všechny tyto kombinace mají v průměru 24 -25 celkem opakování).
Nemůžeme dostat k selhání, ale musíme použít v průměru o 80% naložit naše stropu. Výtěžky byly 90 „nahoru. Následoval brzy poté, co v pračce doplňujících cvičení, které je hlavním cílem je jít dokončit práci tím, že dokončí tutto.Qui se musí vyčerpat energetické rezervy, pumpuje krev do svalu, dostat do soustředné selhání a chtějí ještě dále prostřednictvím série o vysoké intenzitě, které můžeme vložit (nadmnožinu, XREP, stahovací, atd). Opakování by měla být až o 12 a můžeme dělat 1-2 sady na cvičení (pokud vymačkat úplně ne potřebovat více).
Vzorek hrudníku karty / BIC
plochou lavice bil 4x4 / 6 + 2N pračce vysokých kabelů Křížky 1x6 / 8 SS
prsních MACHINE 1x12 / 15
Curl 2 mld / 3x5 / 8 v pračce Curl ups kabely 1x8 / 12 SS pračce Scott lavice 1x12 / 15
Pokud hledáte pro dobrou tréninkové metody, které můžete pomohou zvýšit své svalové hmoty, neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím naší obchodní stránce na Facebooku.
Chci objasnit, že naše výcvikové programy mohou potěšení jako potěšení, ale co mohu vás ujistit, že skutečně fungují.
vytvořit dobrý výchozí bod s dobrým strukturovaný program je určitě to, co je správné pro nás. Můj osobní trénink podnikání ve městě Catania si klade za cíl vytvořit řadu dvou- nebo tří týdenních tréninkových programů s ohledem na nárůst svalové hmoty a individuální dobře strukturované. pračce Vysvětlím teď můj způsob, jak jednat s některými základními pravidly, na nichž jsem se spoléhají vytvořit dobrý tréninkový program v souladu s konkrétním cílem v období zvaném „MASS“. pračce NB TAM karta pro svalovou hmotu a karty pro vymezení, proč jsou dvě strany téže mince (To je proto, že výdej energie vyvolaná trénink s činkami není tak důležité. Zhubnout přes cvičení na vysokých opakování, nebo proti uvedení dav se střední až nízkou rozsahu a vysokém zatížení, je čistá utopie)
Rozdělit cvičení v tělocvičně ve dvou širokých kategorií v pračce 1) Základní cvičení v pračce 2) vzájemně se doplňující pračce základní cviky mají charakter být multi-kloub, neboť se jedná velké svalové řetězce, jakož i klouby, tyto typy cvičení, mají schopnost způsobit velké hormonální kaskádách zisky z fyziologického hlediska k růstu svalů ,
doplňkové cvičení místo toho jak se říká, že stejné slovo používá dokončení, se liší od prvního do místních specifik, nebo dokonce specifické pro sval v otázce, a být jediný spoj. pračce V dobrém tréninku plánu tyto dvě velké rodiny, které mají být použity vhodným způsobem, aby bylo dosaženo spravedlivé a účinný mechanismus pro podporu dobrého růstu svalů. pračce Podle mého programování základní cviky jsou vždy vloženy na začátku tréninkového karty, které mohou jít od 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (všechny tyto kombinace mají v průměru 24 -25 celkem opakování).
Nemůžeme dostat k selhání, ale musíme použít v průměru o 80% naložit naše stropu. Výtěžky byly 90 „nahoru. Následoval brzy poté, co v pračce doplňujících cvičení, které je hlavním cílem je jít dokončit práci tím, že dokončí tutto.Qui se musí vyčerpat energetické rezervy, pumpuje krev do svalu, dostat do soustředné selhání a chtějí ještě dále prostřednictvím série o vysoké intenzitě, které můžeme vložit (nadmnožinu, XREP, stahovací, atd). Opakování by měla být až o 12 a můžeme dělat 1-2 sady na cvičení (pokud vymačkat úplně ne potřebovat více).
Vzorek hrudníku karty / BIC
plochou lavice bil 4x4 / 6 + 2N pračce vysokých kabelů Křížky 1x6 / 8 SS
prsních MACHINE 1x12 / 15
Curl 2 mld / 3x5 / 8 v pračce Curl ups kabely 1x8 / 12 SS pračce Scott lavice 1x12 / 15
Pokud hledáte pro dobrou tréninkové metody, které můžete pomohou zvýšit své svalové hmoty, neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím naší obchodní stránce na Facebooku.
Chci objasnit, že naše výcvikové programy mohou potěšení jako potěšení, ale co mohu vás ujistit, že skutečně fungují.
