il tuo personal trainer a catania
Tämä on perustavanlaatuinen mesocycle alkaa perustaa harjoitusohjelman luoda hyvä fyysinen rakenne, erityisesti tasolla lihasmassaa. Periaatteet rakentaa hyvä koulutusohjelma on niin paljon, menet esimerkiksi äänenvoimakkuutta, intensiteetti, tiheys harjoituksen. Yritä muuttaa näitä parametreja ja ohjelman määritelty ja toimiva protokollia tekee on tehdä koulutusta mahdollisimman suuret.
Monet lapset aikana minun ensimmäinen asia, he kysyvät minulta paljon neuvoja kuntosalilla: Haluan kasvaa
lihakseen!
Luo hyvä lähtökohta on hyvä jäsenneltyä on varmasti mitä on oikea meille. Minun henkilökohtainen koulutus liiketoiminta Catania tavoitteena on luoda sarja kahden tai kolmen viikoittaisen koulutusohjelmia osalta kasvu lihasmassaa ja yksilöityä hyvin jäsennelty.
Selitän nyt tapani toimia joidenkin perussääntöjä, joihin luotan luoda hyvä koulutusohjelma mukaan erityinen tavoite kaudella nimeltään "massa."
Nb kortti lihasmassan ja kortin määrittelyn MIKSI kaksi puolta saman kolikon (Tämä johtuu siitä, että energian kulutuksen aiheuttama koulutus painoilla ei ole niin merkitystä. Painoa läpi harjoitukset korkea toistoa, tai vastustaa laskemisesta yleisöä keskipitkän alhaisen valikoima ja suuria kuormia, on puhdasta utopiaa)
Split harjoitukset salilla kahteen pääryhmään
1) Perustehtävät
2) täydentäviä harjoituksia
perus harjoitukset olisivat luonteeltaan olla monen yhteinen, sillä niihin liittyy suuria lihas ketjut sekä nivelten, nämä tyypit harjoitukset on kyky aiheuttaa suuria hormonaalisia kaskadeja voittoja fysiologisesta näkökulmasta lihasten kasvua .
täydentäviä harjoituksia sen sijaan se sanoo samaa sanaa käytetään suorittamalla poiketa ensimmäisestä paikallisten erityispiirteiden tai jopa erityisiä lihaksen kyseessä ja olla yhteisenä.
Hyvässä harjoitus aikataulu näiden kahden suurperheet käytettäväksi sopivalla tavalla saavuttaa juuri ja tehokas mekanismi edistää hyvää lihasten kasvua.
Minun ohjelmoimalla perusharjoitusta lisätään aina alussa koulutusta kortti, joka voi mennä 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (kaikilla näillä yhdistelmillä on keskimäärin 24 -25 yhteensä toistoa).
pääse vika vaan joudumme käyttämään keskimäärin 80% kuormituksella jopa meidän kattoon. Saantojen olivat 90 "ylös. Seuraaja pian
täydentäviä harjoituksia, että päätavoitteena on mennä saattamaan työtä sijoittumalla tutto.Qui on pakko heikentävistä energiavarastoja, pumppaus verta lihakseen, päästä samankeskisten epäonnistumisen ja haluavat entisestään kautta sarja korkean intensiteetin että voimme lisätä (superset, xrep, strippaus, jne.). Toistot tulisi olla jopa 12, ja voimme tehdä 1-2 sarjaa harjoituksen (jos puristaa aina ei tarvitse enemmän).
Näyte rinta kortti / Bic
tasainen penkki bil 4x4 / 6 + 2 N
korkea kaapelit Ristit 1x6 / 8 SS
rintalihas MACHINE 1X12 / 15
Curl 2 bil / 3x5 / 8
Curl ups kaapelit 1X8 / 12 SS
Scott penkki 1X12 / 15
Jos etsit hyvää opetusmenetelmä että voit auttaa lisäämään lihasmassaa älä epäröi ottaa yhteyttä meihin Facebook liiketoiminta sivulla.
Haluan tehdä selväksi, että meidän koulutusohjelmiin voi hakea mielihyvää, mutta mitä voin vakuuttaa teille, jotka todella toimivat.
Monet lapset aikana minun ensimmäinen asia, he kysyvät minulta paljon neuvoja kuntosalilla: Haluan kasvaa
lihakseen!
Luo hyvä lähtökohta on hyvä jäsenneltyä on varmasti mitä on oikea meille. Minun henkilökohtainen koulutus liiketoiminta Catania tavoitteena on luoda sarja kahden tai kolmen viikoittaisen koulutusohjelmia osalta kasvu lihasmassaa ja yksilöityä hyvin jäsennelty.
Selitän nyt tapani toimia joidenkin perussääntöjä, joihin luotan luoda hyvä koulutusohjelma mukaan erityinen tavoite kaudella nimeltään "massa."
Nb kortti lihasmassan ja kortin määrittelyn MIKSI kaksi puolta saman kolikon (Tämä johtuu siitä, että energian kulutuksen aiheuttama koulutus painoilla ei ole niin merkitystä. Painoa läpi harjoitukset korkea toistoa, tai vastustaa laskemisesta yleisöä keskipitkän alhaisen valikoima ja suuria kuormia, on puhdasta utopiaa)
Split harjoitukset salilla kahteen pääryhmään
1) Perustehtävät
2) täydentäviä harjoituksia
perus harjoitukset olisivat luonteeltaan olla monen yhteinen, sillä niihin liittyy suuria lihas ketjut sekä nivelten, nämä tyypit harjoitukset on kyky aiheuttaa suuria hormonaalisia kaskadeja voittoja fysiologisesta näkökulmasta lihasten kasvua .
täydentäviä harjoituksia sen sijaan se sanoo samaa sanaa käytetään suorittamalla poiketa ensimmäisestä paikallisten erityispiirteiden tai jopa erityisiä lihaksen kyseessä ja olla yhteisenä.
Hyvässä harjoitus aikataulu näiden kahden suurperheet käytettäväksi sopivalla tavalla saavuttaa juuri ja tehokas mekanismi edistää hyvää lihasten kasvua.
Minun ohjelmoimalla perusharjoitusta lisätään aina alussa koulutusta kortti, joka voi mennä 8 x 3, 4 x 6, 5 x 5, 4 x 6 (kaikilla näillä yhdistelmillä on keskimäärin 24 -25 yhteensä toistoa).
pääse vika vaan joudumme käyttämään keskimäärin 80% kuormituksella jopa meidän kattoon. Saantojen olivat 90 "ylös. Seuraaja pian
täydentäviä harjoituksia, että päätavoitteena on mennä saattamaan työtä sijoittumalla tutto.Qui on pakko heikentävistä energiavarastoja, pumppaus verta lihakseen, päästä samankeskisten epäonnistumisen ja haluavat entisestään kautta sarja korkean intensiteetin että voimme lisätä (superset, xrep, strippaus, jne.). Toistot tulisi olla jopa 12, ja voimme tehdä 1-2 sarjaa harjoituksen (jos puristaa aina ei tarvitse enemmän).
Näyte rinta kortti / Bic
tasainen penkki bil 4x4 / 6 + 2 N
korkea kaapelit Ristit 1x6 / 8 SS
rintalihas MACHINE 1X12 / 15
Curl 2 bil / 3x5 / 8
Curl ups kaapelit 1X8 / 12 SS
Scott penkki 1X12 / 15
Jos etsit hyvää opetusmenetelmä että voit auttaa lisäämään lihasmassaa älä epäröi ottaa yhteyttä meihin Facebook liiketoiminta sivulla.
Haluan tehdä selväksi, että meidän koulutusohjelmiin voi hakea mielihyvää, mutta mitä voin vakuuttaa teille, jotka todella toimivat.
