A személyi edző a Catania
Ez az alapvető mesocycle kezdődik, hogy hozzanak létre egy edzést létrehozására jó fizikai szerkezetét, különösen szinten izomtömeg. Az alapelvek építeni egy jó képzési program olyan sok, akkor menj, például a hangerő, intenzitás, sűrűsége az edzés. Próbálja változnak ezek a paraméterek és program meghatározott és hatékony protokollokat is, hogy a képzés olyan hatékony, mint lehetséges.
Sok gyerek során az első dolog, amit kérdezni, sok tanácsot az edzőteremben: Azt szeretnénk, hogy növekszik
muscularly!
létrehozása egy jó kiindulási pont a jó strukturált program biztosan, mi jó nekünk. Az én személyes képzés üzleti Catania célja, hogy hozzon létre egy sor két vagy három hetente képzési programok tekintetében a növekedés az izomtömeg és a személyre szabott jól strukturált.
Hadd magyarázzam most az én utam az eljáró néhány alapvető szabályait, amelyek alapján Bízom, hogy hozzon létre egy jó oktatási program szerint az elérni kívánt cél az időszakban az úgynevezett „tömeg”.
NB VAN lapos izomtömeg és kártya MEGHATÁROZÁSAKOR MIÉRT két oldala ugyanannak az éremnek (Ez azért van, mert az energiafelhasználás által kiváltott képzés súlyokat nem annyira lényeges. Fogyni keresztül edzések magas ismétlés, vagy szemben amivel a közönség a közepes és alacsony tartományban és nagy terheléshez, tiszta utópia)
ketté a gyakorlatok az edzőteremben két nagy kategóriába
1) Alapvető feladatok
2) kiegészítő gyakorlatok
alapgyakorlatokból jellege van, hogy több közös, mivel azok nagy izom láncok, valamint az ízületek, az ilyen típusú gyakorlatok képesek okozni jelentős hormonális rendszerek nyereség fiziológiai szempontból izomnövekedéshez .
A kiegészítő gyakorlatok helyett, ahogy azt mondja ugyanazt a szót használják befejezése eltér az elsőtől a helyi sajátosságok, sőt kifejezetten az izmok a szóban forgó, és hogy egyetlen közös.
egy jó edzés menetrend a két nagy családok kell használni a megfelelő módja annak, hogy az igazak és hatékony mechanizmus elősegíti a jó izomnövekedést.
én programozási alapgyakorlatokból mindig ki az elején egy képzési kártya, ami megy egy 8 × 3, 4 × 6, 5 × 5, 4 × 6 (az összes ilyen kombinációk, átlagosan 24 -25 teljes ismétlés).
nem tud hiba, de meg kell használni az átlag 80% -os terhelés mellett akár a mennyezet. A behajtások voltak 90 „-ig. Hamarosan követtek
kiegészítő gyakorlatokat, hogy a fő cél az, hogy menjen a munka elvégzéséhez befejező tutto.Qui is kell lebontó energia tartalékokat, vért pumpál az izmokba, hogy a koncentrikus kudarc, és szeretnének még jobban át sor magas intenzitású, hogy mi lehet beszúrni (felülbírálja, xrep, eltávolítás, stb.) Az ismétlések legyen akár 12, illetve tehetünk 1-2 szett gyakorolni (ha nyomja egészen nem kell több).
Minta mellkasi kártya / Bic
egyenes padon bil 4x4 / 6 + 2 N
magas kábelek keresztek 1x6 / 8 SS
Pectoral MACHINE 1x12 / 15
Curl 2 bil / 3x5 / 8
Curl up kábelek 1X8 / 12 SS
Scott pad 1x12 / 15
Ha keres egy jó képzési módszer, hogy tudsz segít növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal.
Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok is öröm, mint öröm, de amit én biztosíthatom, hogy tényleg működik.
Sok gyerek során az első dolog, amit kérdezni, sok tanácsot az edzőteremben: Azt szeretnénk, hogy növekszik
muscularly!
létrehozása egy jó kiindulási pont a jó strukturált program biztosan, mi jó nekünk. Az én személyes képzés üzleti Catania célja, hogy hozzon létre egy sor két vagy három hetente képzési programok tekintetében a növekedés az izomtömeg és a személyre szabott jól strukturált.
Hadd magyarázzam most az én utam az eljáró néhány alapvető szabályait, amelyek alapján Bízom, hogy hozzon létre egy jó oktatási program szerint az elérni kívánt cél az időszakban az úgynevezett „tömeg”.
NB VAN lapos izomtömeg és kártya MEGHATÁROZÁSAKOR MIÉRT két oldala ugyanannak az éremnek (Ez azért van, mert az energiafelhasználás által kiváltott képzés súlyokat nem annyira lényeges. Fogyni keresztül edzések magas ismétlés, vagy szemben amivel a közönség a közepes és alacsony tartományban és nagy terheléshez, tiszta utópia)
ketté a gyakorlatok az edzőteremben két nagy kategóriába
1) Alapvető feladatok
2) kiegészítő gyakorlatok
alapgyakorlatokból jellege van, hogy több közös, mivel azok nagy izom láncok, valamint az ízületek, az ilyen típusú gyakorlatok képesek okozni jelentős hormonális rendszerek nyereség fiziológiai szempontból izomnövekedéshez .
A kiegészítő gyakorlatok helyett, ahogy azt mondja ugyanazt a szót használják befejezése eltér az elsőtől a helyi sajátosságok, sőt kifejezetten az izmok a szóban forgó, és hogy egyetlen közös.
egy jó edzés menetrend a két nagy családok kell használni a megfelelő módja annak, hogy az igazak és hatékony mechanizmus elősegíti a jó izomnövekedést.
én programozási alapgyakorlatokból mindig ki az elején egy képzési kártya, ami megy egy 8 × 3, 4 × 6, 5 × 5, 4 × 6 (az összes ilyen kombinációk, átlagosan 24 -25 teljes ismétlés).
nem tud hiba, de meg kell használni az átlag 80% -os terhelés mellett akár a mennyezet. A behajtások voltak 90 „-ig. Hamarosan követtek
kiegészítő gyakorlatokat, hogy a fő cél az, hogy menjen a munka elvégzéséhez befejező tutto.Qui is kell lebontó energia tartalékokat, vért pumpál az izmokba, hogy a koncentrikus kudarc, és szeretnének még jobban át sor magas intenzitású, hogy mi lehet beszúrni (felülbírálja, xrep, eltávolítás, stb.) Az ismétlések legyen akár 12, illetve tehetünk 1-2 szett gyakorolni (ha nyomja egészen nem kell több).
Minta mellkasi kártya / Bic
egyenes padon bil 4x4 / 6 + 2 N
magas kábelek keresztek 1x6 / 8 SS
Pectoral MACHINE 1x12 / 15
Curl 2 bil / 3x5 / 8
Curl up kábelek 1X8 / 12 SS
Scott pad 1x12 / 15
Ha keres egy jó képzési módszer, hogy tudsz segít növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal.
Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok is öröm, mint öröm, de amit én biztosíthatom, hogy tényleg működik.
