il tuo personal trainer a catania
MEGLIO ESEGUIRE LE TRAZIONI O FARE LA LAT MACHINE ? Scopriamolo insieme
Una delle domande che spesso mi viene fatta durante le mie consulenze da personal trainer a Catania e':
Meglio fare le trazioni a corpo libero o utilizzare la macchina LAT MACHINE ?
Le trazioni sono un esercizio non alla portata di tutti per questo, io , quello che dico sempre e' dipende:
Andiamo ad analizzare due aspetti fondamentali nella allenamento dei dorsali:
1) aspetto motorio
2)aspetto muscolare
Da un punto di vista motorio la risposta è assolutamente no mentre dal punto di vista muscolare la risposta è sì.
PERCHÉ ?SCOPRIAMOLO INSIEME
perché non tutti sono in grado di eseguire le trazioni per diversi motivi per cui l'ausilio della macchina serve solo esclusivamente per aumentare il livello di forza,migliorare la qualità del movimento e soprattutto la tecnica ottenendo un esercizio propedeutico alle vere e proprie trazioni le quali verranno fatte una volta che tutti questi parametri avranno ottenuto dei buoni risultati.
Da un punto di vista muscolare e biomeccanico i due esercizi si differenziano solo ed esclusivamente fisso di movimento.
AGGIUNGO INOLTRE CHE :
Se ci concentriamo invece sulla muscolatura addominale, qui il discorso cambia radicalmente. Ecco che nelle trazioni Infatti viene la necessità sia di sollevare il proprio peso corporeo e soprattutto di mantenere le curve fisiologiche, fa si che l'attività addominale si fa più importante tale da ottenere una traiettoria ottimale e funzionale oltre ad avere un movimento fluido ed esteticamente gradevole.
In poche parole alla lat machine avremo un controllo motorio minore provocato da un minore intervento della muscolatura, ecco perché è più indicato soprattutto per chi è all'inizio. Successivamente se poi vogliamo imparare a fare le trazioni lo si dovrà fare , eseguendo una progressione di carico che ci porti nel tempo a eseguire un movimento completo che va da 180 gradi a zero gradi del gomito.
Se ANCHE TU sei alla ricerca di un buon metodo di allenamento che ti possa aiutare a incrementare la tua massa muscolare non esitare a contattarci attraverso la nostra pagina commerciale di Facebook.
Ci tengo a precisare che i nostri programmi di allenamento possono piacere come non piacere ma quello che vi posso assicurare è che funzionano davvero.
Una delle domande che spesso mi viene fatta durante le mie consulenze da personal trainer a Catania e':
Meglio fare le trazioni a corpo libero o utilizzare la macchina LAT MACHINE ?
Le trazioni sono un esercizio non alla portata di tutti per questo, io , quello che dico sempre e' dipende:
Andiamo ad analizzare due aspetti fondamentali nella allenamento dei dorsali:
1) aspetto motorio
2)aspetto muscolare
Da un punto di vista motorio la risposta è assolutamente no mentre dal punto di vista muscolare la risposta è sì.
PERCHÉ ?SCOPRIAMOLO INSIEME
perché non tutti sono in grado di eseguire le trazioni per diversi motivi per cui l'ausilio della macchina serve solo esclusivamente per aumentare il livello di forza,migliorare la qualità del movimento e soprattutto la tecnica ottenendo un esercizio propedeutico alle vere e proprie trazioni le quali verranno fatte una volta che tutti questi parametri avranno ottenuto dei buoni risultati.
Da un punto di vista muscolare e biomeccanico i due esercizi si differenziano solo ed esclusivamente fisso di movimento.
AGGIUNGO INOLTRE CHE :
Se ci concentriamo invece sulla muscolatura addominale, qui il discorso cambia radicalmente. Ecco che nelle trazioni Infatti viene la necessità sia di sollevare il proprio peso corporeo e soprattutto di mantenere le curve fisiologiche, fa si che l'attività addominale si fa più importante tale da ottenere una traiettoria ottimale e funzionale oltre ad avere un movimento fluido ed esteticamente gradevole.
In poche parole alla lat machine avremo un controllo motorio minore provocato da un minore intervento della muscolatura, ecco perché è più indicato soprattutto per chi è all'inizio. Successivamente se poi vogliamo imparare a fare le trazioni lo si dovrà fare , eseguendo una progressione di carico che ci porti nel tempo a eseguire un movimento completo che va da 180 gradi a zero gradi del gomito.
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Ci tengo a precisare che i nostri programmi di allenamento possono piacere come non piacere ma quello che vi posso assicurare è che funzionano davvero.
