कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
बेहतर कर्षण प्रदर्शन करने या मशीन LAT बनाते हैं? चलो एक साथ पता करते हैं
सवाल मैं अक्सर अपनी व्यक्तिगत ट्रेनर और कैटेनिया में 'सलाह के दौरान किए गए कर रहा हूँ में से एक:
बेहतर ठोड़ी से मुक्त शरीर करते हैं या LAT मशीन का उपयोग करने के लिए मशीन?
tractions एक व्यायाम इस के लिए हर किसी के लिए, मैं और क्या मैं हमेशा कहते हैं कि 'निर्भर करता है नहीं कर रहे हैं:
हम वापस के प्रशिक्षण में दो महत्वपूर्ण पहलुओं का विश्लेषण:
1) मोटर पहलू
2) को देखने के एक बिंदु से मोटर पेशी उपस्थिति
जवाब जबकि दृष्टि से जवाब है हां बिल्कुल नहीं मांसपेशी है।
क्यों? चलो
पता लगाना है क्योंकि हर कोई कई कारण मशीन का उपयोग केवल केवल कार्य करता है शक्ति का स्तर बढ़ाने के लिए पुल-अप प्रदर्शन करने में सक्षम है, आंदोलन की गुणवत्ता और विशेष रूप से तकनीक एक अभ्यास वास्तविक tractions जो एक बार इन सभी मापदंडों प्राप्त किया है अच्छे परिणाम बनाया जाएगा के लिए तैयारी प्राप्त करने में सुधार होगा।
देख सकते हैं और जैवयांत्रिकी पेशी के एक बिंदु से अभ्यास दो केवल और विशेष रूप से तय आंदोलन भिन्न होते हैं।
मैं जोड़ने:
यदि हम पेट की मांसपेशियों पर बजाय ध्यान देते हैं, यहाँ सवाल मौलिक बदल जाता है। वास्तव में tractions जरूरत दोनों का अपना शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए और विशेष रूप से शारीरिक घटता बनाए रखने के लिए है यही कारण है, बनाता है पेट की गतिविधि एक इष्टतम प्रक्षेपवक्र और प्राप्त करने के लिए के रूप में अधिक प्रमुख कार्यात्मक के साथ-साथ एक तरल पदार्थ और सौंदर्य की दृष्टि से आंदोलन चल रहा हो जाता है सुखद।
सीधे शब्दों में कहें pulldowns मांसपेशियों की एक छोटी सी आपरेशन, जिसके कारण यह उन शुरुआत के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है की वजह से एक छोटी सी मोटर नियंत्रण होगा। फिर हम एक लोड प्रगति समय में ले जाता है कि एक पूरा आंदोलन शून्य डिग्री कोहनी को 180 डिग्री से लेकर प्रदर्शन करने के लिए क्रियान्वित करते हुए इस पुल-अप किया जाना चाहिए करने के लिए सीखने के लिए चाहते हैं।
सवाल मैं अक्सर अपनी व्यक्तिगत ट्रेनर और कैटेनिया में 'सलाह के दौरान किए गए कर रहा हूँ में से एक:
बेहतर ठोड़ी से मुक्त शरीर करते हैं या LAT मशीन का उपयोग करने के लिए मशीन?
tractions एक व्यायाम इस के लिए हर किसी के लिए, मैं और क्या मैं हमेशा कहते हैं कि 'निर्भर करता है नहीं कर रहे हैं:
हम वापस के प्रशिक्षण में दो महत्वपूर्ण पहलुओं का विश्लेषण:
1) मोटर पहलू
2) को देखने के एक बिंदु से मोटर पेशी उपस्थिति
जवाब जबकि दृष्टि से जवाब है हां बिल्कुल नहीं मांसपेशी है।
क्यों? चलो
पता लगाना है क्योंकि हर कोई कई कारण मशीन का उपयोग केवल केवल कार्य करता है शक्ति का स्तर बढ़ाने के लिए पुल-अप प्रदर्शन करने में सक्षम है, आंदोलन की गुणवत्ता और विशेष रूप से तकनीक एक अभ्यास वास्तविक tractions जो एक बार इन सभी मापदंडों प्राप्त किया है अच्छे परिणाम बनाया जाएगा के लिए तैयारी प्राप्त करने में सुधार होगा।
देख सकते हैं और जैवयांत्रिकी पेशी के एक बिंदु से अभ्यास दो केवल और विशेष रूप से तय आंदोलन भिन्न होते हैं।
मैं जोड़ने:
यदि हम पेट की मांसपेशियों पर बजाय ध्यान देते हैं, यहाँ सवाल मौलिक बदल जाता है। वास्तव में tractions जरूरत दोनों का अपना शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए और विशेष रूप से शारीरिक घटता बनाए रखने के लिए है यही कारण है, बनाता है पेट की गतिविधि एक इष्टतम प्रक्षेपवक्र और प्राप्त करने के लिए के रूप में अधिक प्रमुख कार्यात्मक के साथ-साथ एक तरल पदार्थ और सौंदर्य की दृष्टि से आंदोलन चल रहा हो जाता है सुखद।
सीधे शब्दों में कहें pulldowns मांसपेशियों की एक छोटी सी आपरेशन, जिसके कारण यह उन शुरुआत के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है की वजह से एक छोटी सी मोटर नियंत्रण होगा। फिर हम एक लोड प्रगति समय में ले जाता है कि एक पूरा आंदोलन शून्य डिग्री कोहनी को 180 डिग्री से लेकर प्रदर्शन करने के लिए क्रियान्वित करते हुए इस पुल-अप किया जाना चाहिए करने के लिए सीखने के लिए चाहते हैं।
