ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
PERFORM TRACTION ดีขึ้นหรือทำให้ LAT เครื่อง? ลองหากัน
หนึ่งในคำถามที่ฉันมักจะทำในระหว่างการฝึกสอนส่วนบุคคลของฉันและคำแนะนำในกาตาเนีย:
ดีกว่าการทำร่างกายคางฟรีหรือใช้เครื่องลาดพร้าว เครื่อง?
tractions มีการออกกำลังกายไม่ได้กับทุกคนสำหรับเรื่องนี้ผมและสิ่งที่ผมพูดเสมอว่า 'ขึ้นอยู่:
เราวิเคราะห์สองด้านที่สำคัญในการฝึกอบรมของกลับ:
1) ด้านมอเตอร์
2)
ลักษณะกล้ามเนื้อจากจุดมอเตอร์ในมุมมองของคำตอบเป็นอย่างกล้ามเนื้อในขณะที่จากมุมมองของคำตอบคือใช่
ทำไม? ลองหา
เพราะทุกคนไม่สามารถที่จะดำเนินการดึงอัพด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้การใช้งานของตัวเครื่องเพียงทำหน้าที่เพียงเพื่อเพิ่มระดับของความแข็งแรง ปรับปรุงคุณภาพของการเคลื่อนไหวและผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิคที่ได้รับการออกกำลังกายเพื่อเตรียม tractions ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งจะทำครั้งเดียวพารามิเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้ได้รับ
จากมุมมองของกล้ามเนื้อและชีวกลศาสตร์การออกกำลังกายทั้งสองแตกต่างกันการเคลื่อนไหวเท่านั้นและเฉพาะการแก้ไข
ฉันเพิ่มที่:
ถ้าเรามุ่งเน้นแทนในกล้ามเนื้อหน้าท้องนี่เป็นคำถามที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง นั่น tractions ในความเป็นจริงคือต้องทั้งสองที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวของตัวเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาเส้นโค้งทางสรีรวิทยาทำให้กิจกรรมท้องกลายเป็นที่โดดเด่นมากที่สุดเท่าที่จะได้รับวิถีที่ดีที่สุดและการทำงานรวมทั้งมีการเคลื่อนไหวของเหลวและความสุนทรีย์ น่ารื่นรมย์
เพียงแค่ใส่ pulldowns จะมีการควบคุมมอเตอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดจากการดำเนินงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นเหล่านั้น แล้วถ้าเราต้องการที่จะเรียนรู้การทำดึงอัพนี้จะต้องทำโดยการดำเนินการความคืบหน้าในการโหลดที่นำไปสู่เราในเวลาที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์ช่วงจาก 180 องศาเพื่อศูนย์องศาข้อศอก
หนึ่งในคำถามที่ฉันมักจะทำในระหว่างการฝึกสอนส่วนบุคคลของฉันและคำแนะนำในกาตาเนีย:
ดีกว่าการทำร่างกายคางฟรีหรือใช้เครื่องลาดพร้าว เครื่อง?
tractions มีการออกกำลังกายไม่ได้กับทุกคนสำหรับเรื่องนี้ผมและสิ่งที่ผมพูดเสมอว่า 'ขึ้นอยู่:
เราวิเคราะห์สองด้านที่สำคัญในการฝึกอบรมของกลับ:
1) ด้านมอเตอร์
2)
ลักษณะกล้ามเนื้อจากจุดมอเตอร์ในมุมมองของคำตอบเป็นอย่างกล้ามเนื้อในขณะที่จากมุมมองของคำตอบคือใช่
ทำไม? ลองหา
เพราะทุกคนไม่สามารถที่จะดำเนินการดึงอัพด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้การใช้งานของตัวเครื่องเพียงทำหน้าที่เพียงเพื่อเพิ่มระดับของความแข็งแรง ปรับปรุงคุณภาพของการเคลื่อนไหวและผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิคที่ได้รับการออกกำลังกายเพื่อเตรียม tractions ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งจะทำครั้งเดียวพารามิเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้ได้รับ
จากมุมมองของกล้ามเนื้อและชีวกลศาสตร์การออกกำลังกายทั้งสองแตกต่างกันการเคลื่อนไหวเท่านั้นและเฉพาะการแก้ไข
ฉันเพิ่มที่:
ถ้าเรามุ่งเน้นแทนในกล้ามเนื้อหน้าท้องนี่เป็นคำถามที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง นั่น tractions ในความเป็นจริงคือต้องทั้งสองที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวของตัวเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาเส้นโค้งทางสรีรวิทยาทำให้กิจกรรมท้องกลายเป็นที่โดดเด่นมากที่สุดเท่าที่จะได้รับวิถีที่ดีที่สุดและการทำงานรวมทั้งมีการเคลื่อนไหวของเหลวและความสุนทรีย์ น่ารื่นรมย์
เพียงแค่ใส่ pulldowns จะมีการควบคุมมอเตอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดจากการดำเนินงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นเหล่านั้น แล้วถ้าเราต้องการที่จะเรียนรู้การทำดึงอัพนี้จะต้องทำโดยการดำเนินการความคืบหน้าในการโหลดที่นำไปสู่เราในเวลาที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์ช่วงจาก 180 องศาเพื่อศูนย์องศาข้อศอก
