Din personlige trener på Catania
gi bedre resultater TRACTION ELLER at maskinen LAT? La oss finne ut sammen
Et av de spørsmålene jeg ofte gjort i løpet av min personlige trener og råd i Catania ':
Bedre å gjøre chin-free body eller bruker LAT maskin MACHINE?
De tractions er en øvelse ikke til alle for dette, meg, og hva jeg alltid si 'an:
Vi analyserer to viktige aspekter i trening av rygg:
1) motor aspekt
2) muskuløse utseende
fra en motor synspunkt svaret er absolutt ingen muskler mens fra det synspunkt at svaret er ja.
HVORFOR? La oss finne ut
fordi ikke alle er i stand til å utføre pull-ups for flere grunner til at bruk av maskinen bare tjener bare til å øke nivået av styrke, å forbedre kvaliteten av bevegelsen og spesielt den teknikk å skaffe en øvelse forberedende til selve trekkrefter som vil bli gjort når alle disse parameterne har oppnådd gode resultater.
Fra et synspunkt og biomekaniske muskel øvelser de to skiller seg bare og utelukkende fast bevegelse.
jeg legge til at:
Hvis vi fokuserer i stedet på magemusklene, endres her spørsmålet radikalt. Det tractions faktisk er behovet både for å heve deres egen kroppsvekt, og spesielt for å opprettholde fysiologiske kurvene, gjør den abdominale aktivitet blir mer fremtredende som for å oppnå en optimal bane og funksjonelle så vel som å ha en væske og estetisk bevegelse hyggelig.
Enkelt sagt nedtrekk vil ha en mindre motor kontroll forårsaket av en mindre operasjon i musklene, noe som er grunnen til at det er spesielt egnet for de begynnelsen. Så hvis vi ønsker å lære å gjøre pull-ups må dette gjøres ved å kjøre en last progresjon som fører oss i tid til å utføre en fullstendig bevegelse varierer fra 180 grader til null grader albue.
Et av de spørsmålene jeg ofte gjort i løpet av min personlige trener og råd i Catania ':
Bedre å gjøre chin-free body eller bruker LAT maskin MACHINE?
De tractions er en øvelse ikke til alle for dette, meg, og hva jeg alltid si 'an:
Vi analyserer to viktige aspekter i trening av rygg:
1) motor aspekt
2) muskuløse utseende
fra en motor synspunkt svaret er absolutt ingen muskler mens fra det synspunkt at svaret er ja.
HVORFOR? La oss finne ut
fordi ikke alle er i stand til å utføre pull-ups for flere grunner til at bruk av maskinen bare tjener bare til å øke nivået av styrke, å forbedre kvaliteten av bevegelsen og spesielt den teknikk å skaffe en øvelse forberedende til selve trekkrefter som vil bli gjort når alle disse parameterne har oppnådd gode resultater.
Fra et synspunkt og biomekaniske muskel øvelser de to skiller seg bare og utelukkende fast bevegelse.
jeg legge til at:
Hvis vi fokuserer i stedet på magemusklene, endres her spørsmålet radikalt. Det tractions faktisk er behovet både for å heve deres egen kroppsvekt, og spesielt for å opprettholde fysiologiske kurvene, gjør den abdominale aktivitet blir mer fremtredende som for å oppnå en optimal bane og funksjonelle så vel som å ha en væske og estetisk bevegelse hyggelig.
Enkelt sagt nedtrekk vil ha en mindre motor kontroll forårsaket av en mindre operasjon i musklene, noe som er grunnen til at det er spesielt egnet for de begynnelsen. Så hvis vi ønsker å lære å gjøre pull-ups må dette gjøres ved å kjøre en last progresjon som fører oss i tid til å utføre en fullstendig bevegelse varierer fra 180 grader til null grader albue.
