Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
αποδίδουν καλύτερα ΕΛΞΗΣ ή να κάνει το LAT ΜΗΧΑΝΗ; Ας μάθουμε μαζί
Ένα από τα ερωτήματα που είμαι συχνά κατά τη διάρκεια της προσωπικής μου γυμναστή και συμβουλές στην Κατάνια «:
Καλύτερα να κάνει το πηγούνι χωρίς το σώμα ή να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα LAT ΜΗΧΑΝΗ;
Οι έλξεις είναι μια άσκηση δεν είναι για όλους γι 'αυτό, μου, και αυτό που πάντα λένε «εξαρτάται από:
Αναλύουμε δύο βασικές πτυχές για την κατάρτιση του πίσω:
1) πτυχή του κινητήρα
2) μυώδης εμφάνιση
από ένα σημείο του κινητήρα του άποψη, η απάντηση είναι απολύτως καμία μυών, ενώ από την άποψη, η απάντηση είναι ναι.
ΓΙΑΤΙ; Ας μάθουμε
γιατί δεν είναι όλοι σε θέση να εκτελέσει pull-ups για αρκετούς λόγους για τους οποίους η χρήση του μηχανήματος εξυπηρετεί μόνο μόνο για να αυξήσει το επίπεδο της δύναμης, τη βελτίωση της ποιότητας του κινήματος και ιδιαίτερα την τεχνική απόκτηση ενός άσκησης προπαρασκευαστικές την πραγματική έλξεις που θα πραγματοποιούνται μία φορά όλες αυτές οι παράμετροι έχουν ληφθεί καλά αποτελέσματα.
Από μια άποψη και εμβιομηχανική μυϊκή ασκεί τα δύο διαφέρουν μόνο και μόνο σταθερή κίνηση.
ήθελα να προσθέσω ότι:
Αν επικεντρωθεί στις κοιλιακούς μυς, εδώ το θέμα αλλάζει ριζικά. Αυτό έλξεις στην πραγματικότητα είναι η ανάγκη τόσο να αυξήσει βάρος του σώματός τους και ιδιαίτερα για τη διατήρηση των φυσιολογικών καμπύλες, καθιστά το κοιλιακό δραστηριότητα γίνεται πιο εμφανή ώστε να ληφθεί μία βέλτιστη τροχιά και λειτουργική καθώς επίσης και έχοντας ένα ρευστό και αισθητικά κίνηση ευχάριστο.
Με απλά λόγια pulldowns θα έχει ένα μικρό έλεγχο του κινητήρα που προκαλούνται από μια μικρή λειτουργία των μυών, και γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όσους αρχή. Στη συνέχεια, αν θέλουμε να μάθουμε να κάνει pull-ups αυτό πρέπει να γίνει με την εκτέλεση μιας εξέλιξης φορτίο που μας οδηγεί στο χρόνο για να εκτελέσει μια πλήρη κίνηση κυμαίνεται από 180 βαθμούς στο μηδέν βαθμούς αγκώνα.
Ένα από τα ερωτήματα που είμαι συχνά κατά τη διάρκεια της προσωπικής μου γυμναστή και συμβουλές στην Κατάνια «:
Καλύτερα να κάνει το πηγούνι χωρίς το σώμα ή να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα LAT ΜΗΧΑΝΗ;
Οι έλξεις είναι μια άσκηση δεν είναι για όλους γι 'αυτό, μου, και αυτό που πάντα λένε «εξαρτάται από:
Αναλύουμε δύο βασικές πτυχές για την κατάρτιση του πίσω:
1) πτυχή του κινητήρα
2) μυώδης εμφάνιση
από ένα σημείο του κινητήρα του άποψη, η απάντηση είναι απολύτως καμία μυών, ενώ από την άποψη, η απάντηση είναι ναι.
ΓΙΑΤΙ; Ας μάθουμε
γιατί δεν είναι όλοι σε θέση να εκτελέσει pull-ups για αρκετούς λόγους για τους οποίους η χρήση του μηχανήματος εξυπηρετεί μόνο μόνο για να αυξήσει το επίπεδο της δύναμης, τη βελτίωση της ποιότητας του κινήματος και ιδιαίτερα την τεχνική απόκτηση ενός άσκησης προπαρασκευαστικές την πραγματική έλξεις που θα πραγματοποιούνται μία φορά όλες αυτές οι παράμετροι έχουν ληφθεί καλά αποτελέσματα.
Από μια άποψη και εμβιομηχανική μυϊκή ασκεί τα δύο διαφέρουν μόνο και μόνο σταθερή κίνηση.
ήθελα να προσθέσω ότι:
Αν επικεντρωθεί στις κοιλιακούς μυς, εδώ το θέμα αλλάζει ριζικά. Αυτό έλξεις στην πραγματικότητα είναι η ανάγκη τόσο να αυξήσει βάρος του σώματός τους και ιδιαίτερα για τη διατήρηση των φυσιολογικών καμπύλες, καθιστά το κοιλιακό δραστηριότητα γίνεται πιο εμφανή ώστε να ληφθεί μία βέλτιστη τροχιά και λειτουργική καθώς επίσης και έχοντας ένα ρευστό και αισθητικά κίνηση ευχάριστο.
Με απλά λόγια pulldowns θα έχει ένα μικρό έλεγχο του κινητήρα που προκαλούνται από μια μικρή λειτουργία των μυών, και γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όσους αρχή. Στη συνέχεια, αν θέλουμε να μάθουμε να κάνει pull-ups αυτό πρέπει να γίνει με την εκτέλεση μιας εξέλιξης φορτίο που μας οδηγεί στο χρόνο για να εκτελέσει μια πλήρη κίνηση κυμαίνεται από 180 βαθμούς στο μηδέν βαθμούς αγκώνα.
