Váš osobný tréner v Catania
Počas fázy masových množstvo makroživín sú prítomné v každom potravinárskom protokole. Ale to, čo je zásadný pri budovaní svalovej hmoty je prebytok kalórií. práčke Bez správnej Rast kalórií nebudete presne nikam.
Tu sú dva myšlienkové o potravinárskych prístupy v období budovania svalov: v práčke 1) L, zvýšené svalové hmoty sa dosiahne tým, že drží maximálny možný s nízkym obsahom tuku v práčke 2) priberanie na váhe bez ohľadu na percentuálny podiel tukovej hmoty a zároveň zvyšuje diéty označené potom myslieť na čistenie v budúcnosti. práčke chcem upresniť, že obaja sú správne a sú často zle. práčke Poďme na otázku každého som často v posilňovni:
Koľko proteíny majú v procese budovania svalov? práčke Na rozdiel od všetkých vyznaní a všetkých mýtov, ktoré potvrdzujú, že čím viac budeme ingozziamo dať viac svalových bielkovín, požiadavky na bielkoviny v diéte situácii vysoko kalorické je v skutočnosti nižšia, než si myslíme.
príjem odporúčaná bielkovín je 1,5 kg 1,8 g na kg chudé hmoty. práčke Je zrejmé, že svet je krásny, že je rôznorodá, a to je dôvod, prečo to nemusí byť vždy tak.
Existujú prípady, kedy došlo k významnému zlepšeniu s proteínovými podielmi 2,2 g / 3 g na kg hmotnosti.
rada pre vás je, že ak máte veľmi tenké pacientmi, držať najvyšší podiel bielkovín a uvidíte ten rozdiel. práčke Ako v každom prípade, a to najmä opakovane vyjadril, pravidlo číslo jedna je vždy prispôsobiť prácu a predovšetkým hodnotenie pokroku a úprave pracovný program prebieha. práčke V poslednej dobe tiež vedecká literatúra začne pohybovať s výskumom, ktorý tvrdí, že v procese budovania svalov (bulk) ste viac výhod s vyšším príjmom bielkovín zlepšujúce vývoj svalov a získanie menší nárast tukovej hmoty, čo svedčí o 2,2 g interval proteín medzi -3.4 g bielkovín.

Tu sú dva myšlienkové o potravinárskych prístupy v období budovania svalov: v práčke 1) L, zvýšené svalové hmoty sa dosiahne tým, že drží maximálny možný s nízkym obsahom tuku v práčke 2) priberanie na váhe bez ohľadu na percentuálny podiel tukovej hmoty a zároveň zvyšuje diéty označené potom myslieť na čistenie v budúcnosti. práčke chcem upresniť, že obaja sú správne a sú často zle. práčke Poďme na otázku každého som často v posilňovni:
Koľko proteíny majú v procese budovania svalov? práčke Na rozdiel od všetkých vyznaní a všetkých mýtov, ktoré potvrdzujú, že čím viac budeme ingozziamo dať viac svalových bielkovín, požiadavky na bielkoviny v diéte situácii vysoko kalorické je v skutočnosti nižšia, než si myslíme.
príjem odporúčaná bielkovín je 1,5 kg 1,8 g na kg chudé hmoty. práčke Je zrejmé, že svet je krásny, že je rôznorodá, a to je dôvod, prečo to nemusí byť vždy tak.
Existujú prípady, kedy došlo k významnému zlepšeniu s proteínovými podielmi 2,2 g / 3 g na kg hmotnosti.
rada pre vás je, že ak máte veľmi tenké pacientmi, držať najvyšší podiel bielkovín a uvidíte ten rozdiel. práčke Ako v každom prípade, a to najmä opakovane vyjadril, pravidlo číslo jedna je vždy prispôsobiť prácu a predovšetkým hodnotenie pokroku a úprave pracovný program prebieha. práčke V poslednej dobe tiež vedecká literatúra začne pohybovať s výskumom, ktorý tvrdí, že v procese budovania svalov (bulk) ste viac výhod s vyšším príjmom bielkovín zlepšujúce vývoj svalov a získanie menší nárast tukovej hmoty, čo svedčí o 2,2 g interval proteín medzi -3.4 g bielkovín.

