Váš osobní trenér v Catania
Během fáze masových množství makroživin jsou přítomny v každém potravinářském protokolu. Ale to, co je zásadní při budování svalové hmoty je přebytek kalorií. pračce Bez správné Růst kalorií nebudete přesně nikam.
Zde jsou dva myšlenkové o potravinářských přístupy v období budování svalů: v pračce 1) L ‚zvýšené svalové hmoty je dosaženo tím, že drží maximální možný s nízkým obsahem tuku v pračce 2) přibírání na váze bez ohledu na procentní podíl tukové hmoty a zároveň zvyšuje diety označené pak myslet na čištění v budoucnu. pračce chci upřesnit, že oba jsou správné a jsou často špatně. pračce Pojďme na dotaz každého jsem často v posilovně:
Kolik proteiny mají v procesu budování svalů? pračce Na rozdíl od všech vyznání a všech mýtů, které potvrzují, že čím více budeme ingozziamo dát více svalových bílkovin, požadavky na bílkoviny v dietě situaci vysoce kalorické je ve skutečnosti nižší, než si myslíme.
příjem doporučená bílkovin je 1,5 kg 1,8 g na kg libové hmoty. pračce Je zřejmé, že svět je krásný, že je různorodá, a to je důvod, proč to nemusí být vždy tak.
Existují případy, kdy došlo k významnému zlepšení s proteinovými podíly 2,2 g / 3 g na kg hmotnosti.
rada pro vás je, že pokud máte velmi tenké pacienty, držet nejvyšší podíl bílkovin a uvidíte ten rozdíl. pračce Jako v každém případě, a to zejména opakovaně vyjádřil, pravidlo číslo jedna je vždy přizpůsobit práci a především hodnocení pokroku a úpravě pracovní program probíhá. pračce V poslední době také vědecká literatura začne pohybovat s výzkumem, který tvrdí, že v procesu budování svalů (bulk) jste více výhod s vyšším příjmem bílkovin zlepšující vývoj svalů a získání menší nárůst tukové hmoty, což svědčí o 2,2 g interval protein mezi -3.4 g bílkovin.

Zde jsou dva myšlenkové o potravinářských přístupy v období budování svalů: v pračce 1) L ‚zvýšené svalové hmoty je dosaženo tím, že drží maximální možný s nízkým obsahem tuku v pračce 2) přibírání na váze bez ohledu na procentní podíl tukové hmoty a zároveň zvyšuje diety označené pak myslet na čištění v budoucnu. pračce chci upřesnit, že oba jsou správné a jsou často špatně. pračce Pojďme na dotaz každého jsem často v posilovně:
Kolik proteiny mají v procesu budování svalů? pračce Na rozdíl od všech vyznání a všech mýtů, které potvrzují, že čím více budeme ingozziamo dát více svalových bílkovin, požadavky na bílkoviny v dietě situaci vysoce kalorické je ve skutečnosti nižší, než si myslíme.
příjem doporučená bílkovin je 1,5 kg 1,8 g na kg libové hmoty. pračce Je zřejmé, že svět je krásný, že je různorodá, a to je důvod, proč to nemusí být vždy tak.
Existují případy, kdy došlo k významnému zlepšení s proteinovými podíly 2,2 g / 3 g na kg hmotnosti.
rada pro vás je, že pokud máte velmi tenké pacienty, držet nejvyšší podíl bílkovin a uvidíte ten rozdíl. pračce Jako v každém případě, a to zejména opakovaně vyjádřil, pravidlo číslo jedna je vždy přizpůsobit práci a především hodnocení pokroku a úpravě pracovní program probíhá. pračce V poslední době také vědecká literatura začne pohybovat s výzkumem, který tvrdí, že v procesu budování svalů (bulk) jste více výhod s vyšším příjmem bílkovin zlepšující vývoj svalů a získání menší nárůst tukové hmoty, což svědčí o 2,2 g interval protein mezi -3.4 g bílkovin.

