A személyi edző a Catania
fázisa során tömeges mennyiségben makrotápanyagok jelen vannak minden élelmiszer-protokoll. De mi van a központi épület izomtömeg a kalória többlet.
nélkül a jobb növekedési kalória akkor nem fog pontosan hová.
Íme két irányzat élelmiszer megközelítések közötti időszakban izomépítés:
1) L „nagyobb izomtömeget érjük tartva a lehető legtöbb zsírszegény
2) testsúlygyarapodás függetlenül attól, hogy a százalékos zsírtömeg diétázás közben növekszik jelölve, akkor gondolkodás tisztítható a jövőben.
Szeretném tisztázni, hogy mindkettő helyes és gyakran félreértik.
Menjünk arra a kérdésre, mindenki azt gyakran az edzőteremben:
Hány fehérjék venni a folyamatban izomépítés?
Ellentétben az összes hiedelmek és minden mítosz, hogy azt állítják, hogy minél többet ingozziamo fel több izom fehérjék, fehérje követelmények magas kalóriatartalmú étrend helyzet valóban alacsonyabb, mint gondolnánk.
Az ajánlott fehérje bevitel 1,5 kg 1,8 g per kg sovány tömeg.
Nyilvánvaló, hogy a világ szép, hogy változatos és ezért ez nem lesz mindig így.
Vannak olyan esetek, amelyekben nem volt jelentős javulás protein részvények 2,2 g / 3g per kg tömegű. A
tanácsot Önnek, hogy ha nagyon vékony betegeket, tartsa a legnagyobb arányban a fehérje és látni fogja a különbséget.
Mint minden esetben, és különösen a többször is kifejezte, az első számú szabály, hogy mindig testre a munkát, és mindenekelőtt az intézkedés folyamatban van, és módosíthatja a munkaprogram folyamatban van.
Mostanában még a szakirodalom elindul a kutatás, amely azt állítja, hogy a folyamat izomépítés (ömlesztett), akkor több előnye a magasabb fehérjebevitel az izomerő fejlődés és megszerzése kisebb növekedést zsírtömeg, ami arra utal, 2,2 g fehérje közötti intervallum -3.4 gramm fehérje.

nélkül a jobb növekedési kalória akkor nem fog pontosan hová.
Íme két irányzat élelmiszer megközelítések közötti időszakban izomépítés:
1) L „nagyobb izomtömeget érjük tartva a lehető legtöbb zsírszegény
2) testsúlygyarapodás függetlenül attól, hogy a százalékos zsírtömeg diétázás közben növekszik jelölve, akkor gondolkodás tisztítható a jövőben.
Szeretném tisztázni, hogy mindkettő helyes és gyakran félreértik.
Menjünk arra a kérdésre, mindenki azt gyakran az edzőteremben:
Hány fehérjék venni a folyamatban izomépítés?
Ellentétben az összes hiedelmek és minden mítosz, hogy azt állítják, hogy minél többet ingozziamo fel több izom fehérjék, fehérje követelmények magas kalóriatartalmú étrend helyzet valóban alacsonyabb, mint gondolnánk.
Az ajánlott fehérje bevitel 1,5 kg 1,8 g per kg sovány tömeg.
Nyilvánvaló, hogy a világ szép, hogy változatos és ezért ez nem lesz mindig így.
Vannak olyan esetek, amelyekben nem volt jelentős javulás protein részvények 2,2 g / 3g per kg tömegű. A
tanácsot Önnek, hogy ha nagyon vékony betegeket, tartsa a legnagyobb arányban a fehérje és látni fogja a különbséget.
Mint minden esetben, és különösen a többször is kifejezte, az első számú szabály, hogy mindig testre a munkát, és mindenekelőtt az intézkedés folyamatban van, és módosíthatja a munkaprogram folyamatban van.
Mostanában még a szakirodalom elindul a kutatás, amely azt állítja, hogy a folyamat izomépítés (ömlesztett), akkor több előnye a magasabb fehérjebevitel az izomerő fejlődés és megszerzése kisebb növekedést zsírtömeg, ami arra utal, 2,2 g fehérje közötti intervallum -3.4 gramm fehérje.

