Catania Kişisel eğitmen
makro besin kütle miktarlarda aşamasında herhangi bir gıda protokolde almaktadır. Ama ne kas kütlesini inşa merkezi kalori fazlalık olduğu.
kalori sağ Büyüme olmadan tam olarak hiçbir yere gitmiyorsunuz.
1) L 'artan kas kütlesi
2) ağırlıkça takılması mümkün olan en az yağlı tutarak elde edilir:
Burada yapı kas döneminde gıda yaklaşımlara düşünce iki okullar ne olursa olsun yağ kütlesinin yüzdesi diyet artar sonra ileride temizlemek için düşünme işaretli iken.
ben hem sağ ve genellikle yanlış tanıdığını açıklamak istiyorum.
en sık sık spor salonunda yapılacak soru herkese geçelim: kas inşa sürecinde almak Kaç proteinler
? daha biz yüksek kalorili diyet durumda daha kas proteinleri, protein gereksinimlerini koymak ingozziamo teyit tüm inançlar ve tüm mitler aksine
düşündüğümüzden daha çok düşüktür.
önerilen protein alımı yağsız kütle kilogramı başına 1.5 kg 1.8 gramdır.
Açıkçası dünya o çeşitlidir ve her zaman böyle olmayacak bu yüzden güzeldir.
kütlesinin kilo başına 2.2 gr / 3g protein payları ile önemli gelişmeler olmuştur karşılandığı durumlar olmuştur. Size bir
tavsiyem çok ince hastaları varsa, proteinin yüksek oranda tutun ve farkı göreceksiniz olmasıdır. defalarca ifade her durumda ve özellikle gibi
, bir numaralı kuralı çalışma şeklini ayarlamak ve tüm tedbir ilerleme üstünde ve devam eden çalışma programını değiştirmek her zaman.
Son zamanlarda aynı zamanda bilimsel literatürde kas (dökme) inşa sürecinde daha yüksek bir protein alımı ile daha fazla avantaj kas gelişimini artırmak ve yağ kitlesinde bir küçük bir artış elde etmek, bir öne olduğunu iddia araştırma ile hareket etmeye başlar protein -3.4 gram arasında 2.2 gram protein aralığı.

kalori sağ Büyüme olmadan tam olarak hiçbir yere gitmiyorsunuz.
1) L 'artan kas kütlesi
2) ağırlıkça takılması mümkün olan en az yağlı tutarak elde edilir:
Burada yapı kas döneminde gıda yaklaşımlara düşünce iki okullar ne olursa olsun yağ kütlesinin yüzdesi diyet artar sonra ileride temizlemek için düşünme işaretli iken.
ben hem sağ ve genellikle yanlış tanıdığını açıklamak istiyorum.
en sık sık spor salonunda yapılacak soru herkese geçelim: kas inşa sürecinde almak Kaç proteinler
? daha biz yüksek kalorili diyet durumda daha kas proteinleri, protein gereksinimlerini koymak ingozziamo teyit tüm inançlar ve tüm mitler aksine
düşündüğümüzden daha çok düşüktür.
önerilen protein alımı yağsız kütle kilogramı başına 1.5 kg 1.8 gramdır.
Açıkçası dünya o çeşitlidir ve her zaman böyle olmayacak bu yüzden güzeldir.
kütlesinin kilo başına 2.2 gr / 3g protein payları ile önemli gelişmeler olmuştur karşılandığı durumlar olmuştur. Size bir
tavsiyem çok ince hastaları varsa, proteinin yüksek oranda tutun ve farkı göreceksiniz olmasıdır. defalarca ifade her durumda ve özellikle gibi
, bir numaralı kuralı çalışma şeklini ayarlamak ve tüm tedbir ilerleme üstünde ve devam eden çalışma programını değiştirmek her zaman.
Son zamanlarda aynı zamanda bilimsel literatürde kas (dökme) inşa sürecinde daha yüksek bir protein alımı ile daha fazla avantaj kas gelişimini artırmak ve yağ kitlesinde bir küçük bir artış elde etmek, bir öne olduğunu iddia araştırma ile hareket etmeye başlar protein -3.4 gram arasında 2.2 gram protein aralığı.

