CATANIA में आपका व्यक्तिगत ट्रेक्टर
आप एक लड़के हैं और आप अपने पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत प्रेरित नहीं हैं, क्या आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से, बाहों और छाती के कंधे में मांसपेशियों को बढ़ाना पसंद करते हैं?
उनके शारीरिक रूप से नाखुश, विशेष रूप से पैरों और जांघों में जो कम टॉनिक प्रतीत होते हैं, अगर नहीं तो पिलपिला? क्या वे समुद्र तट पर खुद को दिखाने में सक्षम नहीं हैं और अब तक, इसके लिए कोई और समय नहीं है?
> जिम में कितनी बार हमने वाक्यांश सुना है "मैं अपने पैरों को प्रशिक्षित नहीं करना चाहता क्योंकि मैं बहुत सारे फुटबॉल खेलता हूं."?
सभी लोगों की तरह (या लगभग) जो जिम में भाग लेते हैं, पैरों को प्रशिक्षित करना हमेशा छाती, पीठ, कंधे और हाथ के व्यायाम के लिए निर्धारित होता है, और शायद सप्ताह के अंत में उन्हें पर्याप्त प्रशिक्षण देने के लिए समय कटआउट होता है ।
"चाहे आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत स्तर के हों, हमेशा अपनी क्षमताओं से पूर्ण काम करने की कोशिश करें
हो सकता है कि आप सोचते हों कि आपके पैरों का व्यायाम करना महत्वपूर्ण नहीं है या आपके पैर पहले से ही "काफी मजबूत" लगते हैं.....
4 वजन घटाने को बढ़ावा देता है!
आहार के साथ वजन कम किया जाना काफी स्पष्ट बात है, लेकिन क्या कोई ऐसा मांसपेशी समूह है जो दूसरों की तुलना में अधिक वजन घटाने में सक्षम है? क्या लगता है? वे वास्तव में पैर हैं! यह मांसपेशियों का जिला, यदि ठीक से उत्तेजित किया जाता है, तो अच्छे हार्मोन, जैसे कि घी और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाता है, और यह इन हार्मोनों का उत्पादन होता है जो वसा को जलाते हैं और हमारे शरीर में मौजूद वसा द्रव्यमान की मात्रा को कम करते हैं.
5 पीठ दर्द को रोकें:
पीठ के कुछ दर्द मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण हो सकते हैं। मांसपेशियों को स्थिर करने से हमारा मतलब है कि शरीर के घूमने और पोस्टुरल गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार सभी। चोटों की रोकथाम के लिए वे फिटनेस में एक महत्वपूर्ण घटक हैं, इसलिए पैरों पर ध्यान केंद्रित करना जरूरी है कि दर्द को रोकने से पीठ की स्थिरता में कितना सुधार होता है?.
उनके शारीरिक रूप से नाखुश, विशेष रूप से पैरों और जांघों में जो कम टॉनिक प्रतीत होते हैं, अगर नहीं तो पिलपिला? क्या वे समुद्र तट पर खुद को दिखाने में सक्षम नहीं हैं और अब तक, इसके लिए कोई और समय नहीं है?
> जिम में कितनी बार हमने वाक्यांश सुना है "मैं अपने पैरों को प्रशिक्षित नहीं करना चाहता क्योंकि मैं बहुत सारे फुटबॉल खेलता हूं."?
सभी लोगों की तरह (या लगभग) जो जिम में भाग लेते हैं, पैरों को प्रशिक्षित करना हमेशा छाती, पीठ, कंधे और हाथ के व्यायाम के लिए निर्धारित होता है, और शायद सप्ताह के अंत में उन्हें पर्याप्त प्रशिक्षण देने के लिए समय कटआउट होता है ।
"चाहे आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत स्तर के हों, हमेशा अपनी क्षमताओं से पूर्ण काम करने की कोशिश करें
हो सकता है कि आप सोचते हों कि आपके पैरों का व्यायाम करना महत्वपूर्ण नहीं है या आपके पैर पहले से ही "काफी मजबूत" लगते हैं.....
4 वजन घटाने को बढ़ावा देता है!
आहार के साथ वजन कम किया जाना काफी स्पष्ट बात है, लेकिन क्या कोई ऐसा मांसपेशी समूह है जो दूसरों की तुलना में अधिक वजन घटाने में सक्षम है? क्या लगता है? वे वास्तव में पैर हैं! यह मांसपेशियों का जिला, यदि ठीक से उत्तेजित किया जाता है, तो अच्छे हार्मोन, जैसे कि घी और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाता है, और यह इन हार्मोनों का उत्पादन होता है जो वसा को जलाते हैं और हमारे शरीर में मौजूद वसा द्रव्यमान की मात्रा को कम करते हैं.
5 पीठ दर्द को रोकें:
पीठ के कुछ दर्द मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण हो सकते हैं। मांसपेशियों को स्थिर करने से हमारा मतलब है कि शरीर के घूमने और पोस्टुरल गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार सभी। चोटों की रोकथाम के लिए वे फिटनेस में एक महत्वपूर्ण घटक हैं, इसलिए पैरों पर ध्यान केंद्रित करना जरूरी है कि दर्द को रोकने से पीठ की स्थिरता में कितना सुधार होता है?.
