IHR PERSÖNLICHER TRAINER IN CATANIA
Sie sind ein Junge und sind nicht sehr motiviert, Ihre Beine zu trainieren. Ziehen Sie es vor, die Muskelmassen im oberen Teil Ihres Körpers, Ihrer Arme und Ihrer Brustschultern zu erhöhen?
Sie sind unzufrieden mit ihrer körperlichen Form, insbesondere mit Beinen und Oberschenkeln, die weniger tonisch wirken, wenn auch nicht schlaff. Haben sie Angst, sich nicht am Strand zeigen zu können und dass es jetzt keine Zeit mehr gibt, um das wieder wett zu machen?
Wie oft haben wir im Fitnessstudio den Satz gehört: "Ich möchte meine Beine nicht trainieren, weil ich viel Fußball spiele."?
Wie alle Menschen (oder fast), die an den Turnhallen teilnehmen, ist das Training der Beine immer für Brust-, Rücken-, Schulter- und Armübungen vorgesehen, und am Ende der Woche gibt es vielleicht einen Zeitausschnitt, um sie gerade zu trainieren .
"Egal, ob Sie Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene sind, versuchen Sie immer, Ihre Fähigkeiten voll auszuschöpfen
Vielleicht denken Sie, dass das Trainieren Ihrer Beine nicht wichtig ist oder dass Ihre Beine bereits "stark genug" erscheinen.. Oder vielleicht ... du magst es einfach nicht. Bevor Sie eine falsche Entscheidung treffen, sind hier 5 Gründe, warum Sie nicht vergessen sollten, auch diesen Körperteil zu trainieren.
Um schlanke und straffe Beine zu bekommen: Dies ist eindeutig das erste Tor, für das Sie trainieren. Sicherlich antwortet es auf unsere Eitelkeit, aber es ist willkommen, wenn dies bedeutet, den richtigen Anreiz zum Trainieren zu finden. Schöne Beine zu zeigen, ist ein gemeinsamer Traum, und durch das Training der Beine wird auch das Gesäß trainiert, so dass diese Übungen aus ästhetischer Sicht zu den funktionellsten gehören
2. NICHT NUR KRAFT, ABER AUCH CARDIO
Viele der Übungen, die Sie für Ihre Beine durchführen, umfassen Übungen, die viele andere Muskeln in Bewegung setzen. Kniebeugen sind zum Beispiel für die Beine bestimmt, arbeiten aber auch am Gesäß, den Rückenmuskeln der Oberschenkel, den Innen- und Außenschenkeln und schließlich sogar am Kern (den zentralen Muskeln unseres Körpers). Bein-Workouts dienen außerdem als Cardio-Übungen sowie Kraftübungen.
3 Wachsen Sie auch auf!
Muskelwachstum hat immer mit den Hormonen zu tun, die von unserem Körper produziert werden, und gerade das Training der Beine stimuliert die Produktion der letzteren mehr als jede andere Muskelgruppe. Die Beine bestehen aus riesigen Muskeln, Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger und Waden, die, wenn sie zusammengedrückt werden, die Produktion von Wachstumshormon, GH und Testosteron stimulieren. Wenn Sie also Ihre Beine mit Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritten trainieren, werden Sie mit wichtigen Belastungen wachsen und den oberen Teil Ihres Körpers stärken.
4 Stimuliert den Gewichtsverlust!
Dass der Gewichtsverlust mit der Ernährung erreicht wird, ist eine ziemlich offensichtliche Sache, aber gibt es eine Muskelgruppe, die den Gewichtsverlust stärker stimulieren kann als andere? Weißt du was? Sie sind wirklich die Beine! Wenn dieser Muskelbereich richtig stimuliert wird, wird die endogene Produktion von guten Hormonen wie Gh und Testosteron gesteigert. Diese Hormone verbrennen Fett und verringern die Menge an Fett, die in unserem Körper vorhanden ist.
5 Rückenschmerzen vorbeugen:
Einige Rückenschmerzen können durch schwache stabilisierende Muskeln verursacht werden. Unter Stabilisierung der Muskeln verstehen wir alle, die für die Kontrolle der Rotation des Körpers und der Haltungsaktivität verantwortlich sind. Sie sind eine wichtige Komponente für die Prävention von Verletzungen. Daher ist die Konzentration auf die Beine ein Muss, um nachzudenken, inwieweit diese Übungen die Rückenstabilität verbessern, indem sie Schmerzen verhindern.
Sie sind unzufrieden mit ihrer körperlichen Form, insbesondere mit Beinen und Oberschenkeln, die weniger tonisch wirken, wenn auch nicht schlaff. Haben sie Angst, sich nicht am Strand zeigen zu können und dass es jetzt keine Zeit mehr gibt, um das wieder wett zu machen?
Wie oft haben wir im Fitnessstudio den Satz gehört: "Ich möchte meine Beine nicht trainieren, weil ich viel Fußball spiele."?
Wie alle Menschen (oder fast), die an den Turnhallen teilnehmen, ist das Training der Beine immer für Brust-, Rücken-, Schulter- und Armübungen vorgesehen, und am Ende der Woche gibt es vielleicht einen Zeitausschnitt, um sie gerade zu trainieren .
"Egal, ob Sie Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene sind, versuchen Sie immer, Ihre Fähigkeiten voll auszuschöpfen
Vielleicht denken Sie, dass das Trainieren Ihrer Beine nicht wichtig ist oder dass Ihre Beine bereits "stark genug" erscheinen.. Oder vielleicht ... du magst es einfach nicht. Bevor Sie eine falsche Entscheidung treffen, sind hier 5 Gründe, warum Sie nicht vergessen sollten, auch diesen Körperteil zu trainieren.
Um schlanke und straffe Beine zu bekommen: Dies ist eindeutig das erste Tor, für das Sie trainieren. Sicherlich antwortet es auf unsere Eitelkeit, aber es ist willkommen, wenn dies bedeutet, den richtigen Anreiz zum Trainieren zu finden. Schöne Beine zu zeigen, ist ein gemeinsamer Traum, und durch das Training der Beine wird auch das Gesäß trainiert, so dass diese Übungen aus ästhetischer Sicht zu den funktionellsten gehören
2. NICHT NUR KRAFT, ABER AUCH CARDIO
Viele der Übungen, die Sie für Ihre Beine durchführen, umfassen Übungen, die viele andere Muskeln in Bewegung setzen. Kniebeugen sind zum Beispiel für die Beine bestimmt, arbeiten aber auch am Gesäß, den Rückenmuskeln der Oberschenkel, den Innen- und Außenschenkeln und schließlich sogar am Kern (den zentralen Muskeln unseres Körpers). Bein-Workouts dienen außerdem als Cardio-Übungen sowie Kraftübungen.
3 Wachsen Sie auch auf!
Muskelwachstum hat immer mit den Hormonen zu tun, die von unserem Körper produziert werden, und gerade das Training der Beine stimuliert die Produktion der letzteren mehr als jede andere Muskelgruppe. Die Beine bestehen aus riesigen Muskeln, Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger und Waden, die, wenn sie zusammengedrückt werden, die Produktion von Wachstumshormon, GH und Testosteron stimulieren. Wenn Sie also Ihre Beine mit Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritten trainieren, werden Sie mit wichtigen Belastungen wachsen und den oberen Teil Ihres Körpers stärken.
4 Stimuliert den Gewichtsverlust!
Dass der Gewichtsverlust mit der Ernährung erreicht wird, ist eine ziemlich offensichtliche Sache, aber gibt es eine Muskelgruppe, die den Gewichtsverlust stärker stimulieren kann als andere? Weißt du was? Sie sind wirklich die Beine! Wenn dieser Muskelbereich richtig stimuliert wird, wird die endogene Produktion von guten Hormonen wie Gh und Testosteron gesteigert. Diese Hormone verbrennen Fett und verringern die Menge an Fett, die in unserem Körper vorhanden ist.
5 Rückenschmerzen vorbeugen:
Einige Rückenschmerzen können durch schwache stabilisierende Muskeln verursacht werden. Unter Stabilisierung der Muskeln verstehen wir alle, die für die Kontrolle der Rotation des Körpers und der Haltungsaktivität verantwortlich sind. Sie sind eine wichtige Komponente für die Prävention von Verletzungen. Daher ist die Konzentration auf die Beine ein Muss, um nachzudenken, inwieweit diese Übungen die Rückenstabilität verbessern, indem sie Schmerzen verhindern.
