henkilökohtainen valmentaja Catania
/> aamiainen kuin kuningas - Lounas Päivällinen Principe- köyhästä järkeä?
Koska joku laihtumiseen ei halunnut syödä illalla?
On yleisesti ajateltu, että ennen nukkumaanmenoa ei ole oikein tehdä hiilihydraatteja sisältävällä aterialla, jossa on runsaasti hiilihydraatteja, lähinnä kahdesta syystä:
1) kalori Take:
syödä sokeria ja hiilihydraatteja sitten enemmän lihotus, ja emme aio polttaa ja kuluttaa energiaa muunnetaan ja varastoida rasvaa
2) hormoni Kysymys: Kyllä
on vakuuttunut siitä, että tekee Runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä aterialla ennen nukkumaanmenoa liikkeellä toisin kuin kasvuhormonia tai GH.
Hyviä uutisia!
molempiin syihin eivät ole kunnolla TARKKA!
Kun menemme nukkumaan emme sammuta, ikään kuin on-off-kytkin, aineenvaihdunta on itse asiassa hyvin samankaltainen, kun esimerkiksi sohvalla eikä vastaanotossa töihin.
Kun on energiaa vaikutus työhön, kuten toimistotyö, energian vaihtelut eivät ole niin merkittäviä, että ne aihetta muuttaa hiilihydraatteja pitkin päivää.
myös kertoa lisää:
On monia syitä, joihin liittyy hyvä tapa syödä hiilihydraatteja yöllä:
1) Sokerit lisäävät uneliaisuutta, se aktivoi toimintaa parasympaattisen järjestelmän niin jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, tekemään rikas illallinen hiilihydraatteja sisältävällä aterialla on paras ratkaisu.
2) Ota hiilihydraatteja yöllä lisää eritystä leptiinin päivän aikana, tämä hormoni on tärkeää pitää kurissa nälkää, niin kriittinen laihtuminen.
3) hiilihydraatteja illalla ne lisäävät serotoniinin, esiaste melatoniinia.
Jälkimmäinen on olennainen hyvä nukkua.
Huomaa, että itse asiassa hiilihydraatteja aio suoraan stimuloida serotoniinin mutta nostamalla insuliinin toimintaa ja parantaa 'aminohappojen soluunottoa puhelimeen.
Itse asiassa todellinen päähenkilö on tryptofaani, joka puolestaan on myös esiaste serotoniinin ja näin ollen kasvaa, kun pitoisuus tämän aminohapon on suurempi melatoniinin tuotantoa.
Kuuluisa sanonta: aamiainen kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallisen köyhänä järkeä?
Koska joku laihtumiseen ei halunnut syödä illalla?
Koska ajoittainen ruokavalio on onnistunut?
Muista, että vielä laskee viikoittaista kalorimäärää !!!
Jos syöt niin paljon yhden aterian ja 'kahden peräkkäisen päivän ei tarkoita, että aiot lihoa!
koska elimistö ei usko kovin hyvin.
Tärkein tekijä on kaloreita viikolla eikä yksittäisiä päivä niin jos otan päivän tai kaksi päivää liioitteleva määrän lisäksi loput 5 aamulla dieetillä todella dimagrirò liian - ripetita iuvant-
tuntuu sitten vapaasti valita ruokavalio, joka parhaiten sopii sinulle, koska ei ole ruokavalio, joka toimii kaikille, mutta todella tärkeistä asioista on kaloreita, makroravinteet ja kestävyyttä jatkaa ruokavaliota.
Muistutan, että jos ruokavalio ei ole kestävää pitkällä aikavälillä varmasti vika, niin ainoa mahdollisuus saavuttaa tavoitteesi syömättä outoja asio
Koska joku laihtumiseen ei halunnut syödä illalla?
On yleisesti ajateltu, että ennen nukkumaanmenoa ei ole oikein tehdä hiilihydraatteja sisältävällä aterialla, jossa on runsaasti hiilihydraatteja, lähinnä kahdesta syystä:
1) kalori Take:
syödä sokeria ja hiilihydraatteja sitten enemmän lihotus, ja emme aio polttaa ja kuluttaa energiaa muunnetaan ja varastoida rasvaa
2) hormoni Kysymys: Kyllä
on vakuuttunut siitä, että tekee Runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä aterialla ennen nukkumaanmenoa liikkeellä toisin kuin kasvuhormonia tai GH.
Hyviä uutisia!
molempiin syihin eivät ole kunnolla TARKKA!
Kun menemme nukkumaan emme sammuta, ikään kuin on-off-kytkin, aineenvaihdunta on itse asiassa hyvin samankaltainen, kun esimerkiksi sohvalla eikä vastaanotossa töihin.
Kun on energiaa vaikutus työhön, kuten toimistotyö, energian vaihtelut eivät ole niin merkittäviä, että ne aihetta muuttaa hiilihydraatteja pitkin päivää.
myös kertoa lisää:
On monia syitä, joihin liittyy hyvä tapa syödä hiilihydraatteja yöllä:
1) Sokerit lisäävät uneliaisuutta, se aktivoi toimintaa parasympaattisen järjestelmän niin jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, tekemään rikas illallinen hiilihydraatteja sisältävällä aterialla on paras ratkaisu.
2) Ota hiilihydraatteja yöllä lisää eritystä leptiinin päivän aikana, tämä hormoni on tärkeää pitää kurissa nälkää, niin kriittinen laihtuminen.
3) hiilihydraatteja illalla ne lisäävät serotoniinin, esiaste melatoniinia.
Jälkimmäinen on olennainen hyvä nukkua.
Huomaa, että itse asiassa hiilihydraatteja aio suoraan stimuloida serotoniinin mutta nostamalla insuliinin toimintaa ja parantaa 'aminohappojen soluunottoa puhelimeen.
Itse asiassa todellinen päähenkilö on tryptofaani, joka puolestaan on myös esiaste serotoniinin ja näin ollen kasvaa, kun pitoisuus tämän aminohapon on suurempi melatoniinin tuotantoa.
Kuuluisa sanonta: aamiainen kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallisen köyhänä järkeä?
Koska joku laihtumiseen ei halunnut syödä illalla?
Koska ajoittainen ruokavalio on onnistunut?
Muista, että vielä laskee viikoittaista kalorimäärää !!!
Jos syöt niin paljon yhden aterian ja 'kahden peräkkäisen päivän ei tarkoita, että aiot lihoa!
koska elimistö ei usko kovin hyvin.
Tärkein tekijä on kaloreita viikolla eikä yksittäisiä päivä niin jos otan päivän tai kaksi päivää liioitteleva määrän lisäksi loput 5 aamulla dieetillä todella dimagrirò liian - ripetita iuvant-
tuntuu sitten vapaasti valita ruokavalio, joka parhaiten sopii sinulle, koska ei ole ruokavalio, joka toimii kaikille, mutta todella tärkeistä asioista on kaloreita, makroravinteet ja kestävyyttä jatkaa ruokavaliota.
Muistutan, että jos ruokavalio ei ole kestävää pitkällä aikavälillä varmasti vika, niin ainoa mahdollisuus saavuttaa tavoitteesi syömättä outoja asio
