Ihr persönlicher Trainer bei Catania
/> Frühstück wie ein König - Mittagessen Abendessen Principe- von einem schlechten Sinne?
Weil lieber jemand Abnehmen nicht am Abend zu essen?
Es wird allgemein angenommen, dass vor dem Zubettgehen nicht richtig ist, eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu machen, die reich an Kohlenhydraten, vor allem aus zwei Gründen:
1) Kalorien Nehmen:
isst Zucker und Kohlenhydrate vor mehr Mast, und wir werden nicht verbrennen und verbrauchen Energie umgewandelt und als Fett
2) HORMON Frage gespeichert werden: Ja
ist überzeugt, dass eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu machen, bevor Sie zu Bett geht los im Gegensatz zu dem Wachstumshormon oder GH.
Gute Nachrichten!
BEIDEN GRÜNDE SIND NICHT RICHTIG EXACT!
Wenn wir schlafen gehen wir nicht ausschalten, wie es war, ein Ein-Aus-Schalter, der Stoffwechsel tatsächlich sehr ähnlich ist, wenn wir zum Beispiel auf der Couch, anstatt der Schreibtisch zu arbeiten.
Wann ist ein energieSchlagArbeit wie Büroarbeit, Energieschwankungen nicht so bedeutend sein wie eine Änderung in der Menge an Kohlenhydraten im Laufe des Tages zu rechtfertigen.
Wir sagen Ihnen auch:
Es gibt verschiedene Gründe, die eine gute Gewohnheit des Essens Kohlenhydrate in der Nacht beinhalten:
1) Sugars die Schläfrigkeit erhöhen, aktiviert er die Aktivität des Parasympathikus so wenn Sie Probleme beim einschlafen haben, stellen Sie eine reichhaltige Abendessen kohlenhydratreiche Mahlzeit die beste Lösung ist.
2) Kohlenhydrate nehmen in der Nacht die Sekretion von Leptin im Laufe des Tages steigt, ist dieses Hormon vital unter Kontrolle Hunger zu halten, so entscheidend für die Gewichtsabnahme.
3) Die Kohlenhydrate am Abend erhöhen sie die Konzentration von Serotonin, einem Vorläufer des Hormons Melatonin.
letztere ist von grundlegender Bedeutung für einen guten Schlaf.
Beachten Sie, dass Kohlenhydrate in der Tat sind nicht direkt stimulieren Serotonin sondern zunehmende Insulinaktivität und verbessert die ‚Aminosäure-Aufnahme Telefon.
In der Tat sind die wahren Protagonisten Tryptophan, was wiederum auch eine Vorstufe von Serotonin und somit erhöht, wenn die Konzentration dieser Aminosäure eine größere Produktion von Melatonin haben wird.
Der berühmte Spruch: Frühstück wie ein König, mittags wie ein König und Abendessen als armer Sinn?
Weil lieber jemand Abnehmen nicht am Abend zu essen?
Da die intermittierende Diät erfolgreich war?
Denken Sie daran, dass immer noch die wöchentliche Kalorienzufuhr zählt !!!
Wenn Sie essen so viel in einer Mahlzeit und in ‚Zeitraum von zwei aufeinander folgenden Tagen bedeutet nicht, dass Sie Fett bekommen werden!
Da der Körper denkt nicht sehr gut.
Der wichtigste Faktor ist die Kalorien in der Woche und nicht der einzelne Tag so, wenn ich einen Tag oder zwei Tage dauern, um die Menge zu übertreiben, aber die restlichen 05.00 auf einer Diät tatsächlich dimagrirò zu - ripetita iuvant-
Fühlen dann frei, die Ernährung, die Ihnen am besten passt zu wählen, weil es keine Diät ist, dass Werke für alle, aber was wirklich zählt Kalorien, macronutrients und die Ausdauer, die Diät fortzusetzen.
ich Sie daran erinnern, dass, wenn eine Diät auf lange Sicht nicht nachhaltig ist sicherlich ein Fehler sein, so nur in der Lage, Ihre Ziele zu erreichen, ohne dass seltsame Dinge zu es
Weil lieber jemand Abnehmen nicht am Abend zu essen?
Es wird allgemein angenommen, dass vor dem Zubettgehen nicht richtig ist, eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu machen, die reich an Kohlenhydraten, vor allem aus zwei Gründen:
1) Kalorien Nehmen:
isst Zucker und Kohlenhydrate vor mehr Mast, und wir werden nicht verbrennen und verbrauchen Energie umgewandelt und als Fett
2) HORMON Frage gespeichert werden: Ja
ist überzeugt, dass eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu machen, bevor Sie zu Bett geht los im Gegensatz zu dem Wachstumshormon oder GH.
Gute Nachrichten!
BEIDEN GRÜNDE SIND NICHT RICHTIG EXACT!
Wenn wir schlafen gehen wir nicht ausschalten, wie es war, ein Ein-Aus-Schalter, der Stoffwechsel tatsächlich sehr ähnlich ist, wenn wir zum Beispiel auf der Couch, anstatt der Schreibtisch zu arbeiten.
Wann ist ein energieSchlagArbeit wie Büroarbeit, Energieschwankungen nicht so bedeutend sein wie eine Änderung in der Menge an Kohlenhydraten im Laufe des Tages zu rechtfertigen.
Wir sagen Ihnen auch:
Es gibt verschiedene Gründe, die eine gute Gewohnheit des Essens Kohlenhydrate in der Nacht beinhalten:
1) Sugars die Schläfrigkeit erhöhen, aktiviert er die Aktivität des Parasympathikus so wenn Sie Probleme beim einschlafen haben, stellen Sie eine reichhaltige Abendessen kohlenhydratreiche Mahlzeit die beste Lösung ist.
2) Kohlenhydrate nehmen in der Nacht die Sekretion von Leptin im Laufe des Tages steigt, ist dieses Hormon vital unter Kontrolle Hunger zu halten, so entscheidend für die Gewichtsabnahme.
3) Die Kohlenhydrate am Abend erhöhen sie die Konzentration von Serotonin, einem Vorläufer des Hormons Melatonin.
letztere ist von grundlegender Bedeutung für einen guten Schlaf.
Beachten Sie, dass Kohlenhydrate in der Tat sind nicht direkt stimulieren Serotonin sondern zunehmende Insulinaktivität und verbessert die ‚Aminosäure-Aufnahme Telefon.
In der Tat sind die wahren Protagonisten Tryptophan, was wiederum auch eine Vorstufe von Serotonin und somit erhöht, wenn die Konzentration dieser Aminosäure eine größere Produktion von Melatonin haben wird.
Der berühmte Spruch: Frühstück wie ein König, mittags wie ein König und Abendessen als armer Sinn?
Weil lieber jemand Abnehmen nicht am Abend zu essen?
Da die intermittierende Diät erfolgreich war?
Denken Sie daran, dass immer noch die wöchentliche Kalorienzufuhr zählt !!!
Wenn Sie essen so viel in einer Mahlzeit und in ‚Zeitraum von zwei aufeinander folgenden Tagen bedeutet nicht, dass Sie Fett bekommen werden!
Da der Körper denkt nicht sehr gut.
Der wichtigste Faktor ist die Kalorien in der Woche und nicht der einzelne Tag so, wenn ich einen Tag oder zwei Tage dauern, um die Menge zu übertreiben, aber die restlichen 05.00 auf einer Diät tatsächlich dimagrirò zu - ripetita iuvant-
Fühlen dann frei, die Ernährung, die Ihnen am besten passt zu wählen, weil es keine Diät ist, dass Werke für alle, aber was wirklich zählt Kalorien, macronutrients und die Ausdauer, die Diät fortzusetzen.
ich Sie daran erinnern, dass, wenn eine Diät auf lange Sicht nicht nachhaltig ist sicherlich ein Fehler sein, so nur in der Lage, Ihre Ziele zu erreichen, ohne dass seltsame Dinge zu es
