Ang iyong personal trainer sa Catania
/> almusal tulad ng isang hari - Tanghalian Hapunan Principe- mula sa isang mahinang kamalayan?
Dahil ang isang tao slimming preferring hindi kumain sa gabi?
Ito ay karaniwang naisip na bago pagpunta sa kama ay hindi karapatan upang gumawa ng isang karbohidrat pagkain, na kung saan ay mayaman sa carbohydrates, higit sa lahat para sa dalawang kadahilanan:
1) calorie gawin:
kumain ng asukal at carbohydrates ang nakakaraan mas nakakataba, at kami ay hindi pagpunta na magsunog at kumonsumo ng enerhiya ay mako-convert at naka-imbak bilang taba
2) hormone Tanong: Oo
ay kumbinsido na ang paggawa ng isang mataas na karbohidrat pagkain bago pagpunta sa kama go sa kaibahan sa ang paglago hormone o GH.
Magandang balita!
KAPWA bakuran AY HINDI WASTO EKSAKTONG!
Kapag kami pumunta sa pagtulog wala tayong lumipat off, wika nga, ng on-off switch, ang aming metabolismo ay talagang halos kapareho sa kapag kami, halimbawa, sa sopa sa halip na ang desk sa trabaho.
Kailan ang isang enerhiya-epekto sa trabaho tulad ng opisina ng trabaho, mga pagkakaiba-iba ng enerhiya ay hindi kaya makabuluhang bilang upang pinatutunayan isang pagbabago sa ang halaga ng carbohydrates sa buong araw.
rin namin sabihin sa iyo nang higit pa:
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na kung saan magdawit ng isang mahusay na ugali ng pagkain carbohydrates sa gabi:
1) Sugars dagdagan ang pag-aantok, pagiging aktibo nito ang aktibidad ng parasympathetic sistema kaya kung mayroon kang problema bumabagsak na tulog, gumawa ng isang mayamang dinner karbohidrat pagkain ay ang pinakamahusay na solusyon.
2) Kumuha ng carbohydrates sa gabi ay nagdaragdag ang pagtatago ng leptin sa panahon ng araw, ito hormon ay mahalaga upang panatilihin sa ilalim ng control kagutuman, kaya kritikal para sa pagbaba ng timbang.
3) Ang carbohydrates sa gabi sila dagdagan ang antas ng serotonin, isang tagapagpauna ng hormone na melatonin.
huli ay mahalaga sa magandang pagtulog.
Tandaan na sa katunayan carbs ay hindi pagpunta sa direkta pasiglahin ang serotonin ngunit ang pagtaas ng insulin aktibidad at ang pagbubutihin ang 'amino acid katalinuhan phone.
Sa katunayan ang tunay na kalaban ay tryptophan, na siya namang ay isa ring precursor ng serotonin at sa gayon ay nagdaragdag kapag ang konsentrasyon ng mga ito amino acid ay magkakaroon ng isang mas malawak na produksyon ng melatonin.
Ang sikat na kasabihan: Almusal tulad ng isang hari, tanghalian tulad ng isang prinsipe at hapunan tulad ng isang mahinang kamalayan?
Dahil ang isang tao slimming preferring hindi kumain sa gabi?
Dahil ang pasulput-sulpot na pagkain ay naging matagumpay?
Tandaan na binibilang pa rin ang lingguhang calorie paggamit !!!
Kung kumain ka kaya magkano sa isang meal at sa 'panahon ng dalawang magkakasunod na araw ay hindi nangangahulugan na ikaw ay pagpunta upang makakuha ng taba!
Dahil ang katawan ay hindi sa tingin nang mahusay.
Ang pinaka-mahalagang kadahilanan ay ang calories sa linggo at hindi ang indibidwal na araw kaya kung kumuha ako ng isang araw o dalawang araw overdoing ang dami ngunit ang mga natitirang 5:00 sa isang diyeta talagang dimagrirò masyadong - ripetita iuvant-
Feel pagkatapos ay libre upang piliin ang mga pagkain na pinakamahusay na nababagay sa iyo dahil walang pagkain na gawa para sa lahat, ngunit kung ano ang tunay na usapin ay calories, macronutrients at ang pagtitiis upang ipagpatuloy ang pagkain.
ipaalala ko sa iyo na kung ang isang diyeta ay hindi sustainable sa katagalan ay tiyak na isang pagkabigo, kaya tanging magagawang upang makamit ang iyong mga layunin nang hindi kumakain weird na ba
Dahil ang isang tao slimming preferring hindi kumain sa gabi?
Ito ay karaniwang naisip na bago pagpunta sa kama ay hindi karapatan upang gumawa ng isang karbohidrat pagkain, na kung saan ay mayaman sa carbohydrates, higit sa lahat para sa dalawang kadahilanan:
1) calorie gawin:
kumain ng asukal at carbohydrates ang nakakaraan mas nakakataba, at kami ay hindi pagpunta na magsunog at kumonsumo ng enerhiya ay mako-convert at naka-imbak bilang taba
2) hormone Tanong: Oo
ay kumbinsido na ang paggawa ng isang mataas na karbohidrat pagkain bago pagpunta sa kama go sa kaibahan sa ang paglago hormone o GH.
Magandang balita!
KAPWA bakuran AY HINDI WASTO EKSAKTONG!
Kapag kami pumunta sa pagtulog wala tayong lumipat off, wika nga, ng on-off switch, ang aming metabolismo ay talagang halos kapareho sa kapag kami, halimbawa, sa sopa sa halip na ang desk sa trabaho.
Kailan ang isang enerhiya-epekto sa trabaho tulad ng opisina ng trabaho, mga pagkakaiba-iba ng enerhiya ay hindi kaya makabuluhang bilang upang pinatutunayan isang pagbabago sa ang halaga ng carbohydrates sa buong araw.
rin namin sabihin sa iyo nang higit pa:
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na kung saan magdawit ng isang mahusay na ugali ng pagkain carbohydrates sa gabi:
1) Sugars dagdagan ang pag-aantok, pagiging aktibo nito ang aktibidad ng parasympathetic sistema kaya kung mayroon kang problema bumabagsak na tulog, gumawa ng isang mayamang dinner karbohidrat pagkain ay ang pinakamahusay na solusyon.
2) Kumuha ng carbohydrates sa gabi ay nagdaragdag ang pagtatago ng leptin sa panahon ng araw, ito hormon ay mahalaga upang panatilihin sa ilalim ng control kagutuman, kaya kritikal para sa pagbaba ng timbang.
3) Ang carbohydrates sa gabi sila dagdagan ang antas ng serotonin, isang tagapagpauna ng hormone na melatonin.
huli ay mahalaga sa magandang pagtulog.
Tandaan na sa katunayan carbs ay hindi pagpunta sa direkta pasiglahin ang serotonin ngunit ang pagtaas ng insulin aktibidad at ang pagbubutihin ang 'amino acid katalinuhan phone.
Sa katunayan ang tunay na kalaban ay tryptophan, na siya namang ay isa ring precursor ng serotonin at sa gayon ay nagdaragdag kapag ang konsentrasyon ng mga ito amino acid ay magkakaroon ng isang mas malawak na produksyon ng melatonin.
Ang sikat na kasabihan: Almusal tulad ng isang hari, tanghalian tulad ng isang prinsipe at hapunan tulad ng isang mahinang kamalayan?
Dahil ang isang tao slimming preferring hindi kumain sa gabi?
Dahil ang pasulput-sulpot na pagkain ay naging matagumpay?
Tandaan na binibilang pa rin ang lingguhang calorie paggamit !!!
Kung kumain ka kaya magkano sa isang meal at sa 'panahon ng dalawang magkakasunod na araw ay hindi nangangahulugan na ikaw ay pagpunta upang makakuha ng taba!
Dahil ang katawan ay hindi sa tingin nang mahusay.
Ang pinaka-mahalagang kadahilanan ay ang calories sa linggo at hindi ang indibidwal na araw kaya kung kumuha ako ng isang araw o dalawang araw overdoing ang dami ngunit ang mga natitirang 5:00 sa isang diyeta talagang dimagrirò masyadong - ripetita iuvant-
Feel pagkatapos ay libre upang piliin ang mga pagkain na pinakamahusay na nababagay sa iyo dahil walang pagkain na gawa para sa lahat, ngunit kung ano ang tunay na usapin ay calories, macronutrients at ang pagtitiis upang ipagpatuloy ang pagkain.
ipaalala ko sa iyo na kung ang isang diyeta ay hindi sustainable sa katagalan ay tiyak na isang pagkabigo, kaya tanging magagawang upang makamit ang iyong mga layunin nang hindi kumakain weird na ba
