Din personlige træner på Catania
/> morgenmad som en konge - Frokost Middag Principe- fra en dårlig følelse?
Fordi nogen slankende foretrækker ikke at spise i aften?
Det er almindeligt troede, at inden jeg går i seng er ikke ret til at foretage et kulhydrat måltid, som er rig på kulhydrater, primært af to grunde:
1) kalorie Tag:
spise sukker og kulhydrater siden mere opfedning, og vi vil ikke brænde og forbruge energi vil blive konverteret og lagret som fedt
2) Hormone Spørgsmål: Ja
er overbevist om, at det at lave en høj-kulhydrat måltid før sengetid go i modsætning til væksthormon eller GH.
Gode nyheder!
BEGGE GRUNDE er ikke korrekt EXACT!
Når vi går til at sove, vi ikke slukker, så at sige en on-off-kontakt, vores stofskifte er faktisk meget lig, når vi for eksempel på sofaen i stedet for skrivebordet til arbejde.
Hvornår er en energi-effekt arbejde såsom kontorarbejde, vil energi variationer ikke være så stor som til at berettige en ændring i mængden af kulhydrater i løbet af dagen.
Vi fortæller også dig mere:
Der er forskellige grunde, som involverer en god vane med at spise kulhydrater om natten:
1) Sukker øge døsighed, det aktiverer aktiviteten af parasympatiske system, så hvis du har problemer med at falde i søvn, lave en rig middag kulhydrat måltid er den bedste løsning.
2) Tag kulhydrater natten øger udskillelsen af leptin i løbet af dagen, dette hormon er vigtigt at holde under kontrol sult, så kritisk for vægttab.
3) kulhydrater i aften de øge niveauet af serotonin, et forstadium til hormonet melatonin.
sidstnævnte er grundlæggende for god søvn.
Bemærk, at der faktisk kulhydrater ikke vil direkte stimulere serotonin, men stigende insulin aktivitet og forbedrer den 'aminosyre optagelse telefon.
Faktisk den sande hovedperson er tryptophan, som igen er også en prækursor for serotonin og derfor stiger, når koncentrationen af denne aminosyre vil have en større produktion af melatonin.
Den berømte ordsprog: Morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag som en dårlig følelse?
Fordi nogen slankende foretrækker ikke at spise i aften?
Fordi intermitterende kost har været en succes?
Husk, at der stadig tæller den ugentlige kalorieindtag !!!
Hvis du spiser så meget i ét måltid, og i 'periode på to på hinanden følgende dage betyder ikke, at du kommer til at få fedt!
Fordi kroppen ikke tænke meget godt.
Den vigtigste faktor er de kalorier i ugen, og ikke den enkelte dag, så hvis jeg tager en dag eller to dage overdriver mængden, men de resterende 5 am på en diæt faktisk dimagrirò også - ripetita iuvant-
Føl derefter frit vælge den kost, der passer bedst til dig, fordi der ikke er nogen kost, der virker for alle, men det, der virkelig betyder noget, er kalorier, makronæringsstoffer og udholdenhed for at fortsætte kosten.
Jeg minde om, at hvis en kost er ikke holdbar i det lange løb vil helt sikkert være en fiasko, så kun i stand til at nå dine mål uden at spise underlige t
Fordi nogen slankende foretrækker ikke at spise i aften?
Det er almindeligt troede, at inden jeg går i seng er ikke ret til at foretage et kulhydrat måltid, som er rig på kulhydrater, primært af to grunde:
1) kalorie Tag:
spise sukker og kulhydrater siden mere opfedning, og vi vil ikke brænde og forbruge energi vil blive konverteret og lagret som fedt
2) Hormone Spørgsmål: Ja
er overbevist om, at det at lave en høj-kulhydrat måltid før sengetid go i modsætning til væksthormon eller GH.
Gode nyheder!
BEGGE GRUNDE er ikke korrekt EXACT!
Når vi går til at sove, vi ikke slukker, så at sige en on-off-kontakt, vores stofskifte er faktisk meget lig, når vi for eksempel på sofaen i stedet for skrivebordet til arbejde.
Hvornår er en energi-effekt arbejde såsom kontorarbejde, vil energi variationer ikke være så stor som til at berettige en ændring i mængden af kulhydrater i løbet af dagen.
Vi fortæller også dig mere:
Der er forskellige grunde, som involverer en god vane med at spise kulhydrater om natten:
1) Sukker øge døsighed, det aktiverer aktiviteten af parasympatiske system, så hvis du har problemer med at falde i søvn, lave en rig middag kulhydrat måltid er den bedste løsning.
2) Tag kulhydrater natten øger udskillelsen af leptin i løbet af dagen, dette hormon er vigtigt at holde under kontrol sult, så kritisk for vægttab.
3) kulhydrater i aften de øge niveauet af serotonin, et forstadium til hormonet melatonin.
sidstnævnte er grundlæggende for god søvn.
Bemærk, at der faktisk kulhydrater ikke vil direkte stimulere serotonin, men stigende insulin aktivitet og forbedrer den 'aminosyre optagelse telefon.
Faktisk den sande hovedperson er tryptophan, som igen er også en prækursor for serotonin og derfor stiger, når koncentrationen af denne aminosyre vil have en større produktion af melatonin.
Den berømte ordsprog: Morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag som en dårlig følelse?
Fordi nogen slankende foretrækker ikke at spise i aften?
Fordi intermitterende kost har været en succes?
Husk, at der stadig tæller den ugentlige kalorieindtag !!!
Hvis du spiser så meget i ét måltid, og i 'periode på to på hinanden følgende dage betyder ikke, at du kommer til at få fedt!
Fordi kroppen ikke tænke meget godt.
Den vigtigste faktor er de kalorier i ugen, og ikke den enkelte dag, så hvis jeg tager en dag eller to dage overdriver mængden, men de resterende 5 am på en diæt faktisk dimagrirò også - ripetita iuvant-
Føl derefter frit vælge den kost, der passer bedst til dig, fordi der ikke er nogen kost, der virker for alle, men det, der virkelig betyder noget, er kalorier, makronæringsstoffer og udholdenhed for at fortsætte kosten.
Jeg minde om, at hvis en kost er ikke holdbar i det lange løb vil helt sikkert være en fiasko, så kun i stand til at nå dine mål uden at spise underlige t
