Ваш личный тренер в Катании
/> завтрак как король - Обед Ужин Principe- из бедной смысле?
Потому что кто-то похудение не предпочитая, чтобы поесть вечером?
Обычно считается, что перед сном не правильно делать углеводную пищу, которая богата углеводами, главным образом по двум причинам: 1)
калорий Take:
есть сахар и углеводы назад более откорма, и мы не будем сжигать и потреблять энергию будут преобразованы и сохранены в виде жира
2) ГОРМОНА Вопрос: Да
убежден, что делает с высоким содержанием углеводов еды перед сном идти в отличие от гормона роста или GH.
Хорошие новости!
ОБА ОСНОВАНИЯ НЕ ПРАВИЛЬНО EXACT!
Когда мы идем спать мы не выключаются, как это было, двухпозиционный переключатель, наш метаболизм на самом деле очень похожи, когда мы, например, на диване, а не на столе на работе.
Когда энергия удар-работа, такая как работа в офисе, изменения энергии не будут столь значительными, чтобы оправдать изменение количества углеводов в течение дня.
Мы также сказать вам больше:
Существуют различные причины, которые включают хорошую привычку есть углеводы на ночь:
1) Sugars увеличить сонливость, он активизирует деятельность парасимпатической системы так если у вас есть проблемы с засыпанием, сделать богатый ужин углеводный прием пищи является лучшим решением.
2) Возьмите углеводов в ночное время увеличивает секрецию лептина в течение дня, этот гормон является жизненно важным, чтобы держать под контролем голода, так важно для потери веса.
3) Углеводы вечером они увеличивают уровень серотонина, предшественник гормона мелатонина.
последний имеет основополагающее значение для хорошего сна.
Обратите внимание, что на самом деле углеводы не собираются непосредственно стимулирует серотонин, но повышение активности инсулина и улучшает «аминокислота поглощение телефона.
На самом деле истинный герой триптофан, который в свою очередь также является предшественником серотонина и, следовательно, увеличивается, когда концентрация этой аминокислоты будет иметь большее производство мелатонина.
Известная поговорка: завтрак как король, обед как принц и ужин, как плохое чувство?
Потому что кто-то похудение не предпочитая, чтобы поесть вечером?
Поскольку прерывистая диета была успешной?
Помните, что по-прежнему считает еженедельное потребление калорий !!!
Если вы едите так много в один прием пищи и в «течение двух дней подряд не означает, что вы собираетесь получить жир!
Поскольку тело не очень хорошо подумать.
Наиболее важным фактором является калорий в неделю, а не индивидуальный день, поэтому если я день или два дня переусердствовать количество, но оставшиеся 5 утра на диете фактически dimagrirò тоже - ripetita iuvant-
Feel затем свободно выбрать диету, которая лучше всего подходит вам, потому что нет никакого диета, которая работает для всех, но то, что действительно имеет значение калории, макроэлементы и выносливость продолжать диету.
Я хотел бы напомнить вам, что, если диета не является устойчивой в долгосрочной перспективе, безусловно, будет провалом, так что только в состоянии достичь своих целей без еды странных ве
Потому что кто-то похудение не предпочитая, чтобы поесть вечером?
Обычно считается, что перед сном не правильно делать углеводную пищу, которая богата углеводами, главным образом по двум причинам: 1)
калорий Take:
есть сахар и углеводы назад более откорма, и мы не будем сжигать и потреблять энергию будут преобразованы и сохранены в виде жира
2) ГОРМОНА Вопрос: Да
убежден, что делает с высоким содержанием углеводов еды перед сном идти в отличие от гормона роста или GH.
Хорошие новости!
ОБА ОСНОВАНИЯ НЕ ПРАВИЛЬНО EXACT!
Когда мы идем спать мы не выключаются, как это было, двухпозиционный переключатель, наш метаболизм на самом деле очень похожи, когда мы, например, на диване, а не на столе на работе.
Когда энергия удар-работа, такая как работа в офисе, изменения энергии не будут столь значительными, чтобы оправдать изменение количества углеводов в течение дня.
Мы также сказать вам больше:
Существуют различные причины, которые включают хорошую привычку есть углеводы на ночь:
1) Sugars увеличить сонливость, он активизирует деятельность парасимпатической системы так если у вас есть проблемы с засыпанием, сделать богатый ужин углеводный прием пищи является лучшим решением.
2) Возьмите углеводов в ночное время увеличивает секрецию лептина в течение дня, этот гормон является жизненно важным, чтобы держать под контролем голода, так важно для потери веса.
3) Углеводы вечером они увеличивают уровень серотонина, предшественник гормона мелатонина.
последний имеет основополагающее значение для хорошего сна.
Обратите внимание, что на самом деле углеводы не собираются непосредственно стимулирует серотонин, но повышение активности инсулина и улучшает «аминокислота поглощение телефона.
На самом деле истинный герой триптофан, который в свою очередь также является предшественником серотонина и, следовательно, увеличивается, когда концентрация этой аминокислоты будет иметь большее производство мелатонина.
Известная поговорка: завтрак как король, обед как принц и ужин, как плохое чувство?
Потому что кто-то похудение не предпочитая, чтобы поесть вечером?
Поскольку прерывистая диета была успешной?
Помните, что по-прежнему считает еженедельное потребление калорий !!!
Если вы едите так много в один прием пищи и в «течение двух дней подряд не означает, что вы собираетесь получить жир!
Поскольку тело не очень хорошо подумать.
Наиболее важным фактором является калорий в неделю, а не индивидуальный день, поэтому если я день или два дня переусердствовать количество, но оставшиеся 5 утра на диете фактически dimagrirò тоже - ripetita iuvant-
Feel затем свободно выбрать диету, которая лучше всего подходит вам, потому что нет никакого диета, которая работает для всех, но то, что действительно имеет значение калории, макроэлементы и выносливость продолжать диету.
Я хотел бы напомнить вам, что, если диета не является устойчивой в долгосрочной перспективе, безусловно, будет провалом, так что только в состоянии достичь своих целей без еды странных ве
