Su entrenador personal en Catania
/> desayuno como un rey - Almuerzo Cena Principe- de un sentido pobre?
Porque alguien adelgazamiento no prefiriendo comer en la noche?
Se cree comúnmente que antes de ir a la cama no está bien para hacer una comida de hidratos de carbono, que es rica en hidratos de carbono, principalmente por dos razones:
1) Toma de calorías:
comer azúcar y carbohidratos hace engorda más, y no se nos va a quemar y consumir energía se convierte y se almacena como grasa
2) Hormona pregunta: Sí
está convencido de que hacer una comida alta en carbohidratos antes de ir a la cama ir en contraste con la hormona de crecimiento o GH.
Buenas noticias!
tanto por razones no están debidamente EXACTA!
Cuando vamos a dormir que no se apagan, por así decirlo, un interruptor de encendido-apagado, nuestro metabolismo es en realidad muy similar a cuando, por ejemplo, en el sofá en lugar de la mesa de trabajo. Cuando
es una obra de impacto de energía, como el trabajo de oficina, las variaciones de la energía no sea tan significativa como para justificar un cambio en la cantidad de hidratos de carbono durante todo el día.
también se explica más:
Hay varias razones que implican un buen hábito de comer carbohidratos en la noche:
1) Azúcares aumentar la somnolencia, se activa la actividad del sistema parasimpático por lo si tiene problemas para conciliar el sueño, hacer una comida rica en hidratos de carbono de la cena es la mejor solución.
2) Tomar carbohidratos en la noche aumenta la secreción de leptina durante el día, esta hormona es vital para mantener bajo controlar el hambre, tan importante para la pérdida de peso.
3) Los carbohidratos en la noche que aumentan los niveles de serotonina, un precursor de la hormona melatonina.
último es fundamental para un buen sueño. Nota
que, de hecho, los carbohidratos no van a estimular directamente la actividad de la insulina serotonina pero el aumento y mejora la 'amino teléfono absorción de ácidos.
De hecho, la verdadera protagonista es triptófano, que a su vez es también un precursor de la serotonina y por lo tanto aumenta cuando la concentración de este aminoácido tendrá una producción mayor de la melatonina.
El famoso dicho: desayuno como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un sentido pobre?
Porque alguien adelgazamiento no prefiriendo comer en la noche?
Debido a que la dieta intermitente ha tenido éxito?
Recuerde que aún cuenta la ingesta semanal de calorías !!!
Si comes tanto en una comida y en el 'periodo de dos días consecutivos, no significa que vas a engordar!
Debido a que el cuerpo no piensa muy bien.
El factor más importante es las calorías de la semana y no el día individuo por lo que si tomo un día o dos días exagerando la cantidad sino la restante 5 de la mañana en una dieta realmente dimagrirò también - ripetita iuvant-
siente entonces libre de elegir la dieta que mejor le convenga, porque no hay una dieta que funcione para todos, pero lo que realmente importa son las calorías, macronutrientes y la resistencia para continuar con la dieta.
Os recuerdo que si una dieta no es sostenible en el largo plazo sin duda será un fracaso, por lo que sólo es capaz de alcanzar sus objetivos sin comer cosas extra
Porque alguien adelgazamiento no prefiriendo comer en la noche?
Se cree comúnmente que antes de ir a la cama no está bien para hacer una comida de hidratos de carbono, que es rica en hidratos de carbono, principalmente por dos razones:
1) Toma de calorías:
comer azúcar y carbohidratos hace engorda más, y no se nos va a quemar y consumir energía se convierte y se almacena como grasa
2) Hormona pregunta: Sí
está convencido de que hacer una comida alta en carbohidratos antes de ir a la cama ir en contraste con la hormona de crecimiento o GH.
Buenas noticias!
tanto por razones no están debidamente EXACTA!
Cuando vamos a dormir que no se apagan, por así decirlo, un interruptor de encendido-apagado, nuestro metabolismo es en realidad muy similar a cuando, por ejemplo, en el sofá en lugar de la mesa de trabajo. Cuando
es una obra de impacto de energía, como el trabajo de oficina, las variaciones de la energía no sea tan significativa como para justificar un cambio en la cantidad de hidratos de carbono durante todo el día.
también se explica más:
Hay varias razones que implican un buen hábito de comer carbohidratos en la noche:
1) Azúcares aumentar la somnolencia, se activa la actividad del sistema parasimpático por lo si tiene problemas para conciliar el sueño, hacer una comida rica en hidratos de carbono de la cena es la mejor solución.
2) Tomar carbohidratos en la noche aumenta la secreción de leptina durante el día, esta hormona es vital para mantener bajo controlar el hambre, tan importante para la pérdida de peso.
3) Los carbohidratos en la noche que aumentan los niveles de serotonina, un precursor de la hormona melatonina.
último es fundamental para un buen sueño. Nota
que, de hecho, los carbohidratos no van a estimular directamente la actividad de la insulina serotonina pero el aumento y mejora la 'amino teléfono absorción de ácidos.
De hecho, la verdadera protagonista es triptófano, que a su vez es también un precursor de la serotonina y por lo tanto aumenta cuando la concentración de este aminoácido tendrá una producción mayor de la melatonina.
El famoso dicho: desayuno como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un sentido pobre?
Porque alguien adelgazamiento no prefiriendo comer en la noche?
Debido a que la dieta intermitente ha tenido éxito?
Recuerde que aún cuenta la ingesta semanal de calorías !!!
Si comes tanto en una comida y en el 'periodo de dos días consecutivos, no significa que vas a engordar!
Debido a que el cuerpo no piensa muy bien.
El factor más importante es las calorías de la semana y no el día individuo por lo que si tomo un día o dos días exagerando la cantidad sino la restante 5 de la mañana en una dieta realmente dimagrirò también - ripetita iuvant-
siente entonces libre de elegir la dieta que mejor le convenga, porque no hay una dieta que funcione para todos, pero lo que realmente importa son las calorías, macronutrientes y la resistencia para continuar con la dieta.
Os recuerdo que si una dieta no es sostenible en el largo plazo sin duda será un fracaso, por lo que sólo es capaz de alcanzar sus objetivos sin comer cosas extra
