Votre entraîneur personnel à Catane
/> Petit déjeuner comme un roi - Déjeuner Dîner Principe- d'un mauvais sens?
Parce que préférant minceur quelqu'un de ne pas manger le soir?
On pense généralement que, avant d'aller au lit ne convient pas de faire un repas riche en glucides, qui est riche en hydrates de carbone, principalement pour deux raisons:
1) Prenez des calories:
manger il y a le sucre et les hydrates de carbone plus d'engraissement, et nous ne vont pas brûler et consomment de l'énergie sera convertie et stockée sous forme de graisse
2) HORMONE question: Oui
est convaincu que faire un repas riche en glucides avant d'aller au lit aller en contraste avec l'hormone de croissance ou GH.
Bonnes nouvelles!
LES DEUX TERRAINS NE SONT PAS CORRECTEMENT EXACT!
Quand nous allons dormir, nous ne coupez pas, pour ainsi dire, un interrupteur marche-arrêt, notre métabolisme est en fait très semblable à quand nous, par exemple, sur le canapé plutôt que le bureau au travail.
Quand un travail impact énergétique tels que le travail de bureau, les variations de l'énergie ne sera pas si importante pour justifier un changement dans la quantité d'hydrates de carbone tout au long de la journée.
Nous disons aussi vous plus:
Il y a plusieurs raisons qui impliquent une bonne habitude de manger des glucides dans la nuit:
1) Sugars augmenter la somnolence, il active l'activité du système parasympathique donc si vous avez du mal à se endormir, faire un repas riche en glucides dîner est la meilleure solution.
2) Prendre des hydrates de carbone la nuit augmente la sécrétion de leptine pendant la journée, cette hormone est essentielle pour maintenir la faim sous contrôle, si important pour la perte de poids.
3) Les hydrates de carbone dans la soirée ils augmentent les niveaux de sérotonine, un précurseur de l'hormone mélatonine.
ce dernier est fondamental pour un bon sommeil.
Notez que les glucides en fait ne vont pas stimuler directement la sérotonine, mais augmentation de l'activité de l'insuline et améliore le « aminé téléphone absorption d'acide.
En fait, le véritable protagoniste est le tryptophane, ce qui est également un précurseur de la sérotonine et, par conséquent augmente lorsque la concentration de cet acide aminé aura une production plus grande de la mélatonine.
Le fameux dicton: Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mauvais sens?
Parce que préférant minceur quelqu'un de ne pas manger le soir?
Parce que le régime intermittent a été couronnée de succès?
Rappelez-vous que compte encore l'apport calorique hebdomadaire !!!
Si vous mangez tant dans un repas et « période de deux jours consécutifs ne signifie pas que vous allez obtenir la graisse!
Parce que le corps ne pense pas très bien.
Le facteur le plus important est le nombre de calories dans la semaine et non le jour individuel, donc si je prends un jour ou deux jours Exagérer la quantité mais la 5 heures restant sur un régime réellement dimagrirò trop - ripetita iuvant-
sentent alors libres de choisir le régime qui vous convient le mieux, car il n'y a pas de régime qui fonctionne pour tout le monde, mais ce qui compte vraiment est calories, macronutriments et l'endurance pour continuer l'alimentation.
Je vous rappelle que si un régime est pas viable à long terme sera certainement un échec, alors seulement en mesure d'atteindre vos objectifs sans manger des choses étran
Parce que préférant minceur quelqu'un de ne pas manger le soir?
On pense généralement que, avant d'aller au lit ne convient pas de faire un repas riche en glucides, qui est riche en hydrates de carbone, principalement pour deux raisons:
1) Prenez des calories:
manger il y a le sucre et les hydrates de carbone plus d'engraissement, et nous ne vont pas brûler et consomment de l'énergie sera convertie et stockée sous forme de graisse
2) HORMONE question: Oui
est convaincu que faire un repas riche en glucides avant d'aller au lit aller en contraste avec l'hormone de croissance ou GH.
Bonnes nouvelles!
LES DEUX TERRAINS NE SONT PAS CORRECTEMENT EXACT!
Quand nous allons dormir, nous ne coupez pas, pour ainsi dire, un interrupteur marche-arrêt, notre métabolisme est en fait très semblable à quand nous, par exemple, sur le canapé plutôt que le bureau au travail.
Quand un travail impact énergétique tels que le travail de bureau, les variations de l'énergie ne sera pas si importante pour justifier un changement dans la quantité d'hydrates de carbone tout au long de la journée.
Nous disons aussi vous plus:
Il y a plusieurs raisons qui impliquent une bonne habitude de manger des glucides dans la nuit:
1) Sugars augmenter la somnolence, il active l'activité du système parasympathique donc si vous avez du mal à se endormir, faire un repas riche en glucides dîner est la meilleure solution.
2) Prendre des hydrates de carbone la nuit augmente la sécrétion de leptine pendant la journée, cette hormone est essentielle pour maintenir la faim sous contrôle, si important pour la perte de poids.
3) Les hydrates de carbone dans la soirée ils augmentent les niveaux de sérotonine, un précurseur de l'hormone mélatonine.
ce dernier est fondamental pour un bon sommeil.
Notez que les glucides en fait ne vont pas stimuler directement la sérotonine, mais augmentation de l'activité de l'insuline et améliore le « aminé téléphone absorption d'acide.
En fait, le véritable protagoniste est le tryptophane, ce qui est également un précurseur de la sérotonine et, par conséquent augmente lorsque la concentration de cet acide aminé aura une production plus grande de la mélatonine.
Le fameux dicton: Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mauvais sens?
Parce que préférant minceur quelqu'un de ne pas manger le soir?
Parce que le régime intermittent a été couronnée de succès?
Rappelez-vous que compte encore l'apport calorique hebdomadaire !!!
Si vous mangez tant dans un repas et « période de deux jours consécutifs ne signifie pas que vous allez obtenir la graisse!
Parce que le corps ne pense pas très bien.
Le facteur le plus important est le nombre de calories dans la semaine et non le jour individuel, donc si je prends un jour ou deux jours Exagérer la quantité mais la 5 heures restant sur un régime réellement dimagrirò trop - ripetita iuvant-
sentent alors libres de choisir le régime qui vous convient le mieux, car il n'y a pas de régime qui fonctionne pour tout le monde, mais ce qui compte vraiment est calories, macronutriments et l'endurance pour continuer l'alimentation.
Je vous rappelle que si un régime est pas viable à long terme sera certainement un échec, alors seulement en mesure d'atteindre vos objectifs sans manger des choses étran
