Catania Kişisel eğitmen
fakir anlamda gelen Öğle Yemeği Principe- - kral gibi
Kahvaltı? Birisi zayıflama değil tercih Çünkü
akşam yemek için?
1) kalori Take ':
Yaygın yatmadan önce sağ başlıca iki nedenden, karbonhidrat açısından zengin karbonhidrat yemek yapmaya olmadığı düşünülmektedir önce şeker ve karbonhidrat yemek
daha besi ve biz yakacak ve enerji dönüştürülür ve 2) HORMON Soru
yağ olarak depolanacaktır tüketmek değildir: Evet
emin olduğunu yatak halindeyken gitmeden önce yüksek karbonhidrat yemek yapıyor büyüme hormonu ve GH aksine.
İyi haber!
İKİ TOPRAKLARIN DÜZGÜN TAM DEĞİLDİR! Biz uyu zaman
biz sanki açma-kapama anahtarı, bir, bizim metabolizma aslında çok benzer, kapatmak etmediğinde, örneğin, kanepe ziyade işe masada. Gün boyunca karbonhidrat miktarında bir değişiklik gerektirecek şekilde
zaman ofis işleri gibi enerji darbe iştir, enerji değişimleri o kadar önemli olmayacaktır.
Ayrıca daha söyleyeyim:
geceleri yeme karbonhidrat iyi bir alışkanlık dahil çeşitli nedenleri vardır:
1) Şekerler, bu parasempatik sistemin etkinliğini böylece aktive uyuşukluk artırmak Eğer uykuya dalma sorun varsa, zengin bir akşam yemeği karbonhidrat yemek en iyi çözümdür olun. gece gündüz leptin salgılanmasını artırır de
2) karbonhidratlar alın, bu hormon kilo kaybı için çok kritik kontrol açlık altında tutmak için hayati önem taşımaktadır.
3) akşam karbonhidrat bunlar melatonin hormonu nin bir ön serotonin seviyelerini yükseltir.
ikincisi iyi uyumak için esastır. Aslında karbonhidrat doğrudan olacak değildir
Not serotonin ancak artan insülin aktivitesini uyarır ve 'bir amino asit alımı telefon artırır.
olarak aslında asıl karakteri da serotonin bir ön maddesi olan ve bu nedenle bu amino asidin konsantrasyonu, melatonin daha büyük bir üretim olacak zaman artar, triptofandır.
ünlü deyiş: Kahvaltı fakir anlamda bir prens ve akşam gibi bir kral, öğle yemeği gibi? Birisi zayıflama değil tercih Çünkü
akşam yemek için?
aralıklı diyet başarılı olmuştur diye mi? hala haftalık kalori alımını sayar hatırla
!!! Bir öğünde iki ardışık gün süre' bu kadar yerseniz
yağ alacaksın anlamına gelmez!
vücut çok iyi düşünmüyor çünkü.
en önemli faktör Günde çekmek veya aslında dimagrirò çok bir diyet miktarı ancak kalan 5 am aşırıya iki gün eğer öyleyse hafta kalori ve tek tek gün - ripetita iuvant- diyet seçmek için
hissedin sonra serbest en uygun sizi herkes için çalışır, ancak gerçekten önemli kalori, makro besin ve diyet devam dayanıklılık olduğuna dair bir diyet yoktur çünkü.
Bir diyet kesinlikle tuhaf şeyler yemeden hedeflerinize ulaşmak için yalnızca mümkün bir başarısızlık olacaktır uzun vadede sürdürülebilir değilse olduğunu hatırlatmak.
Kahvaltı? Birisi zayıflama değil tercih Çünkü
akşam yemek için?
1) kalori Take ':
Yaygın yatmadan önce sağ başlıca iki nedenden, karbonhidrat açısından zengin karbonhidrat yemek yapmaya olmadığı düşünülmektedir önce şeker ve karbonhidrat yemek
daha besi ve biz yakacak ve enerji dönüştürülür ve 2) HORMON Soru
yağ olarak depolanacaktır tüketmek değildir: Evet
emin olduğunu yatak halindeyken gitmeden önce yüksek karbonhidrat yemek yapıyor büyüme hormonu ve GH aksine.
İyi haber!
İKİ TOPRAKLARIN DÜZGÜN TAM DEĞİLDİR! Biz uyu zaman
biz sanki açma-kapama anahtarı, bir, bizim metabolizma aslında çok benzer, kapatmak etmediğinde, örneğin, kanepe ziyade işe masada. Gün boyunca karbonhidrat miktarında bir değişiklik gerektirecek şekilde
zaman ofis işleri gibi enerji darbe iştir, enerji değişimleri o kadar önemli olmayacaktır.
Ayrıca daha söyleyeyim:
geceleri yeme karbonhidrat iyi bir alışkanlık dahil çeşitli nedenleri vardır:
1) Şekerler, bu parasempatik sistemin etkinliğini böylece aktive uyuşukluk artırmak Eğer uykuya dalma sorun varsa, zengin bir akşam yemeği karbonhidrat yemek en iyi çözümdür olun. gece gündüz leptin salgılanmasını artırır de
2) karbonhidratlar alın, bu hormon kilo kaybı için çok kritik kontrol açlık altında tutmak için hayati önem taşımaktadır.
3) akşam karbonhidrat bunlar melatonin hormonu nin bir ön serotonin seviyelerini yükseltir.
ikincisi iyi uyumak için esastır. Aslında karbonhidrat doğrudan olacak değildir
Not serotonin ancak artan insülin aktivitesini uyarır ve 'bir amino asit alımı telefon artırır.
olarak aslında asıl karakteri da serotonin bir ön maddesi olan ve bu nedenle bu amino asidin konsantrasyonu, melatonin daha büyük bir üretim olacak zaman artar, triptofandır.
ünlü deyiş: Kahvaltı fakir anlamda bir prens ve akşam gibi bir kral, öğle yemeği gibi? Birisi zayıflama değil tercih Çünkü
akşam yemek için?
aralıklı diyet başarılı olmuştur diye mi? hala haftalık kalori alımını sayar hatırla
!!! Bir öğünde iki ardışık gün süre' bu kadar yerseniz
yağ alacaksın anlamına gelmez!
vücut çok iyi düşünmüyor çünkü.
en önemli faktör Günde çekmek veya aslında dimagrirò çok bir diyet miktarı ancak kalan 5 am aşırıya iki gün eğer öyleyse hafta kalori ve tek tek gün - ripetita iuvant- diyet seçmek için
hissedin sonra serbest en uygun sizi herkes için çalışır, ancak gerçekten önemli kalori, makro besin ve diyet devam dayanıklılık olduğuna dair bir diyet yoktur çünkü.
Bir diyet kesinlikle tuhaf şeyler yemeden hedeflerinize ulaşmak için yalnızca mümkün bir başarısızlık olacaktır uzun vadede sürdürülebilir değilse olduğunu hatırlatmak.
