antrenor personal la Catania
/> mic dejun ca un rege - Pranz Cina Principe- dintr-un sens sărac?
Pentru că cineva slăbire nu preferă să mănânce în seara?
Se crede că în mod obișnuit înainte de a merge la culcare, nu este dreptul de a face o masa de carbohidrati, care este bogat în carbohidrați, în principal, din două motive:
1) Ia calorii:
mânca zahăr și carbohidrați în urmă mai îngrășat, iar noi nu vom arde și consumă energie vor fi convertite și depozitate sub forma de grasime
2) HORMONI Întrebare: Da
este convins că face o masă bogată în carbohidrați înainte de a merge la culcare du-te în contrast cu hormonul de creștere sau GH.
vești bune!
atât din motive NU SUNT CORECT EXACT!
Când vom merge la culcare nu opriți, așa cum au fost, un on-off switch, metabolismul nostru este de fapt foarte similar cu atunci când, de exemplu, pe canapea, mai degrabă decât biroul de la locul de muncă.
Atunci când este o lucrare cu impact energetic, cum ar fi munca de birou, variațiile de energie nu va fi atât de importantă încât să justifice o modificare a cantității de carbohidrați pe tot parcursul zilei.
De asemenea, vă spune mai multe:
Există mai multe motive care implică un obicei bun de a manca carbohidrati timp de noapte:
1) Zaharuri crește somnolența, activează activitatea sistemului parasimpatic, astfel dacă aveți probleme de a adormi, fac o masa bogata in carbohidrati cina este cea mai bună soluție.
2) Ia carbohidrati pe timp de noapte crește secreția de leptină în timpul zilei, acest hormon este vital pentru a ține sub control al foamei, atât de critică pentru pierderea în greutate.
3) Carbohidrații seara ei creste nivelul de serotonina, un precursor al hormonului melatonina.
acesta din urmă este fundamentală pentru somn bun. Notă
că, de fapt, carbohidrati nu vor stimula în mod direct activitatea de insulina a serotoninei, dar creșterea și îmbunătățește „amino telefonul de absorbție de acid.
De fapt, adevăratul protagonist este triptofan, care la rândul său este, de asemenea, un precursor al serotoninei și, prin urmare, crește atunci când concentrația acestui aminoacid va avea o producție mai mare de melatonină.
celebru spune: Mic dejun ca un rege, la prânz ca un prinț și cina ca un sens sărac?
Pentru că cineva slăbire nu preferă să mănânce în seara?
Deoarece dieta intermitenta a avut succes?
Amintiți-vă că contează în continuare aportul de calorii pe saptamana !!!
Dacă mănânci atât de mult într-o singură masă și în „perioadă de două zile consecutive, nu înseamnă că aveți de gând pentru a obține de grăsime!
Deoarece organismul nu crede foarte bine.
Cel mai important factor este de calorii din săptămână și nu ziua individuală, deci, dacă am lua o zi sau două zile supraincarcati cantitatea, dar 5 am rămas pe o dieta de fapt dimagrirò prea - ripetita iuvant-
Simțiți-vă apoi libertatea de a alege dieta care se potriveste cel mai bine, deoarece nu există nici un regim alimentar care funcționează pentru toată lumea, dar ceea ce contează cu adevărat este de calorii, macronutrienți și rezistența necesară pentru a continua dieta.
Vă reamintesc că, dacă o dieta nu este sustenabil pe termen lung, va fi cu siguranță un eșec, astfel încât numai posibilitatea de a atinge obiectivele fără să mănânce lucruri ciud
Pentru că cineva slăbire nu preferă să mănânce în seara?
Se crede că în mod obișnuit înainte de a merge la culcare, nu este dreptul de a face o masa de carbohidrati, care este bogat în carbohidrați, în principal, din două motive:
1) Ia calorii:
mânca zahăr și carbohidrați în urmă mai îngrășat, iar noi nu vom arde și consumă energie vor fi convertite și depozitate sub forma de grasime
2) HORMONI Întrebare: Da
este convins că face o masă bogată în carbohidrați înainte de a merge la culcare du-te în contrast cu hormonul de creștere sau GH.
vești bune!
atât din motive NU SUNT CORECT EXACT!
Când vom merge la culcare nu opriți, așa cum au fost, un on-off switch, metabolismul nostru este de fapt foarte similar cu atunci când, de exemplu, pe canapea, mai degrabă decât biroul de la locul de muncă.
Atunci când este o lucrare cu impact energetic, cum ar fi munca de birou, variațiile de energie nu va fi atât de importantă încât să justifice o modificare a cantității de carbohidrați pe tot parcursul zilei.
De asemenea, vă spune mai multe:
Există mai multe motive care implică un obicei bun de a manca carbohidrati timp de noapte:
1) Zaharuri crește somnolența, activează activitatea sistemului parasimpatic, astfel dacă aveți probleme de a adormi, fac o masa bogata in carbohidrati cina este cea mai bună soluție.
2) Ia carbohidrati pe timp de noapte crește secreția de leptină în timpul zilei, acest hormon este vital pentru a ține sub control al foamei, atât de critică pentru pierderea în greutate.
3) Carbohidrații seara ei creste nivelul de serotonina, un precursor al hormonului melatonina.
acesta din urmă este fundamentală pentru somn bun. Notă
că, de fapt, carbohidrati nu vor stimula în mod direct activitatea de insulina a serotoninei, dar creșterea și îmbunătățește „amino telefonul de absorbție de acid.
De fapt, adevăratul protagonist este triptofan, care la rândul său este, de asemenea, un precursor al serotoninei și, prin urmare, crește atunci când concentrația acestui aminoacid va avea o producție mai mare de melatonină.
celebru spune: Mic dejun ca un rege, la prânz ca un prinț și cina ca un sens sărac?
Pentru că cineva slăbire nu preferă să mănânce în seara?
Deoarece dieta intermitenta a avut succes?
Amintiți-vă că contează în continuare aportul de calorii pe saptamana !!!
Dacă mănânci atât de mult într-o singură masă și în „perioadă de două zile consecutive, nu înseamnă că aveți de gând pentru a obține de grăsime!
Deoarece organismul nu crede foarte bine.
Cel mai important factor este de calorii din săptămână și nu ziua individuală, deci, dacă am lua o zi sau două zile supraincarcati cantitatea, dar 5 am rămas pe o dieta de fapt dimagrirò prea - ripetita iuvant-
Simțiți-vă apoi libertatea de a alege dieta care se potriveste cel mai bine, deoarece nu există nici un regim alimentar care funcționează pentru toată lumea, dar ceea ce contează cu adevărat este de calorii, macronutrienți și rezistența necesară pentru a continua dieta.
Vă reamintesc că, dacă o dieta nu este sustenabil pe termen lung, va fi cu siguranță un eșec, astfel încât numai posibilitatea de a atinge obiectivele fără să mănânce lucruri ciud
