Váš osobný tréner v Catania
práčke Raňajky ako kráľ - Obed Večera Principe- z chudobného slova zmysle? práčke Pretože niekto chudnutie prednosť nejesť večer? práčke To je obyčajne si myslel, že pred spaním nie je správne, aby sa sacharidov jedlo, ktoré je bohaté na sacharidy, a to najmä z dvoch dôvodov: 1)
kalórií užívate: práčke jesť cukor a sacharidov pred viac výkrm, a nebudeme horieť a spotrebúvajú energie budú prevedené a uložené ako tuk
2) hormón Otázka: Áno práčke je presvedčený, že robí high-sacharidov jedlo pred spaním cestách na rozdiel od rastového hormónu alebo rastového hormónu. práčke Dobrá správa! práčke dva dôvody nie sú správne EXACT!
Keď ideme spať my sa nevypínajú, ako to bolo, on-off prepínač, náš metabolizmus je v skutočnosti veľmi podobná, keď sme sa napríklad na pohovke, nie na stôl k práci. práčke Keď je energia nárazu práca ako kancelársku prácu, budú zmeny energie nebude tak výrazný, aby viedli k zmene v množstve sacharidov po celý deň. práčke Máme tiež povie viac: v práčke Existujú rôzne dôvody, ktoré zahŕňajú dobrý zvyk jesť sacharidy v noci: v práčke 1) Cukry zvyšujú ospalosť, aktivuje činnosť parasympatického systému tak, máte problémy so zaspávaním, aby bohaté večere sacharidy jedlo je najlepším riešením. práčke 2) Vezmite sacharidy v noci zvyšuje sekréciu leptínu v priebehu dňa, tento hormón je životne dôležité udržať pod kontrolou hladu, tak dôležité pre chudnutie.
3) sacharidy vo večerných hodinách, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, prekurzor hormónu melatonínu. práčke Ten je základným predpokladom pre dobrý spánok. práčke Všimnite si, že v skutočnosti sacharidy sa nebude priamo stimulovať serotonín, ale rastúce inzulínovú aktivitu a zlepšuje, amino vychytávania telefón kyseliny. v práčke v skutočnosti platí protagonista je tryptofán, čo je tiež prekurzorom serotonínu, a preto sa zvyšuje, keď sa koncentrácia tejto aminokyseliny budú mať väčšiu produkciu melatonínu.
slávny výrok: Raňajky ako kráľ, obedy ako princ a večere ako chudobný zmysel? práčke Pretože niekto chudnutie prednosť nejesť večer? práčke Pretože prerušovaný diéta bola úspešná?
Nezabudnite, že stále počíta týždenný príjem kalórií !!!
Ak budete jesť toľko v jednom jedle a, počas dvoch po sebe nasledujúcich dní, neznamená, že budete priberať! práčke Pretože telo si nemyslí, že veľmi dobre.
Najdôležitejším faktorom je množstvo kalórií v týždni a nie pre jednotlivý deň, takže keď si vezmem jeden deň alebo dva dni preháňať množstvo, ale zvyšných 5 som na diéte skutočne dimagrirò príliš - ripetita iuvant- práčke Feel potom môžu slobodne zvoliť diétu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, pretože neexistuje žiadna diéta, ktorá funguje pre všetkých, ale to, čo je skutočne dôležité, je kalórií, macronutrients a vytrvalosť pokračovať v stravy. práčke Pripomínam vám, že v prípade, že strava nie je udržateľná v dlhodobom horizonte bude iste zlyhanie, takže len schopný dosiahnuť svoje ciele bez jesť divné veci.
kalórií užívate: práčke jesť cukor a sacharidov pred viac výkrm, a nebudeme horieť a spotrebúvajú energie budú prevedené a uložené ako tuk
2) hormón Otázka: Áno práčke je presvedčený, že robí high-sacharidov jedlo pred spaním cestách na rozdiel od rastového hormónu alebo rastového hormónu. práčke Dobrá správa! práčke dva dôvody nie sú správne EXACT!
Keď ideme spať my sa nevypínajú, ako to bolo, on-off prepínač, náš metabolizmus je v skutočnosti veľmi podobná, keď sme sa napríklad na pohovke, nie na stôl k práci. práčke Keď je energia nárazu práca ako kancelársku prácu, budú zmeny energie nebude tak výrazný, aby viedli k zmene v množstve sacharidov po celý deň. práčke Máme tiež povie viac: v práčke Existujú rôzne dôvody, ktoré zahŕňajú dobrý zvyk jesť sacharidy v noci: v práčke 1) Cukry zvyšujú ospalosť, aktivuje činnosť parasympatického systému tak, máte problémy so zaspávaním, aby bohaté večere sacharidy jedlo je najlepším riešením. práčke 2) Vezmite sacharidy v noci zvyšuje sekréciu leptínu v priebehu dňa, tento hormón je životne dôležité udržať pod kontrolou hladu, tak dôležité pre chudnutie.
3) sacharidy vo večerných hodinách, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, prekurzor hormónu melatonínu. práčke Ten je základným predpokladom pre dobrý spánok. práčke Všimnite si, že v skutočnosti sacharidy sa nebude priamo stimulovať serotonín, ale rastúce inzulínovú aktivitu a zlepšuje, amino vychytávania telefón kyseliny. v práčke v skutočnosti platí protagonista je tryptofán, čo je tiež prekurzorom serotonínu, a preto sa zvyšuje, keď sa koncentrácia tejto aminokyseliny budú mať väčšiu produkciu melatonínu.
slávny výrok: Raňajky ako kráľ, obedy ako princ a večere ako chudobný zmysel? práčke Pretože niekto chudnutie prednosť nejesť večer? práčke Pretože prerušovaný diéta bola úspešná?
Nezabudnite, že stále počíta týždenný príjem kalórií !!!
Ak budete jesť toľko v jednom jedle a, počas dvoch po sebe nasledujúcich dní, neznamená, že budete priberať! práčke Pretože telo si nemyslí, že veľmi dobre.
Najdôležitejším faktorom je množstvo kalórií v týždni a nie pre jednotlivý deň, takže keď si vezmem jeden deň alebo dva dni preháňať množstvo, ale zvyšných 5 som na diéte skutočne dimagrirò príliš - ripetita iuvant- práčke Feel potom môžu slobodne zvoliť diétu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, pretože neexistuje žiadna diéta, ktorá funguje pre všetkých, ale to, čo je skutočne dôležité, je kalórií, macronutrients a vytrvalosť pokračovať v stravy. práčke Pripomínam vám, že v prípade, že strava nie je udržateľná v dlhodobom horizonte bude iste zlyhanie, takže len schopný dosiahnuť svoje ciele bez jesť divné veci.
