कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
दोपहर के भोजन के एक गरीब भावना से रात के खाने के Principe- - की तरह एक राजा
नाश्ता?
क्योंकि किसी स्लिमिंग नहीं पसंद करते हैं शाम को खाने के लिए?
यह आमतौर पर माना जाता है कि एक कार्बोहाइड्रेट भोजन है, जो, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है मुख्य रूप से दो कारणों के लिए बनाने के लिए सही नहीं है सोने से पहले:
1) कैलोरी लें:
चीनी और कार्बोहाइड्रेट पहले खाने अधिक मोटाई, और हम को जलाने के लिए नहीं जा रहे हैं और उपभोग ऊर्जा परिवर्तित और वसा
2) हार्मोन प्रश्न के रूप में संग्रहीत किया जाएगा: हाँ
आश्वस्त है कि बिस्तर पर जाने से पहले जाने के लिए एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन बनाने वृद्धि हार्मोन या जी एच के साथ विपरीत में।
अच्छी खबर है!
दोनों आधार ठीक से सटीक नहीं हैं!
जब हम सो जाओ हम बंद नहीं करते हैं, क्योंकि यह थे, एक चालू-बंद स्विच, हमारे चयापचय वास्तव में बहुत के समान है जब हम, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए डेस्क सोफे के बजाय पर।
जब एक ऊर्जा प्रभाव काम कार्यालय के काम के रूप में ऐसी है, ऊर्जा रूपों के रूप में दिन भर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में परिवर्तन वारंट इसलिए महत्वपूर्ण नहीं होगा।
हम भी आप और जानकारी दें:
वहाँ विभिन्न कारणों से जो रात में खाने कार्बोहाइड्रेट की एक अच्छी आदत को शामिल कर रहे हैं:
1) शुगर्स उनींदापन बढ़ाने के लिए, यह तंत्रिका प्रणाली की गतिविधि को सक्रिय करता है तो अगर आप सोते परेशानी है, एक अमीर रात के खाने के कार्बोहाइड्रेट भोजन सबसे अच्छा समाधान है बनाते हैं।
2) कार्बोहाइड्रेट ले लो रात दिन के दौरान लेप्टिन का स्राव बढ़ जाती है पर, इस हार्मोन नियंत्रण भूख में रखने के लिए, वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण है।
3) शाम को कार्बोहाइड्रेट वे सेरोटोनिन के स्तर को हार्मोन मेलाटोनिन का पूर्वाभ्यास बढ़ाने के लिए,।
बाद अच्छी नींद के लिए मौलिक है।
ध्यान दें कि वास्तव में कार्बोहाइड्रेट सीधे करने के लिए नहीं जा रहे हैं सेरोटोनिन लेकिन बढ़ती इंसुलिन गतिविधि को प्रोत्साहित और 'एमिनो एसिड तेज फोन में सुधार।
में तथ्य सच नायक tryptophan है, बारी में भी सेरोटोनिन का अगुआ है और इसलिए बढ़ जाती है जब इस एमिनो एसिड की एकाग्रता मेलाटोनिन का एक बड़ा उत्पादन होगा जो।
प्रसिद्ध कहावत है: नाश्ता एक राजा, एक राजकुमार और एक गरीब भावना के रूप में रात के खाने की तरह दोपहर के भोजन की तरह?
क्योंकि किसी स्लिमिंग नहीं पसंद करते हैं शाम को खाने के लिए?
रुक-रुक कर आहार सफल रहा है क्योंकि?
याद रखें कि अभी भी साप्ताहिक कैलोरी सेवन में गिना जाता है !!!
आप एक भोजन में और 'लगातार दो दिनों की अवधि में इतना खाते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप मोटे हो जा रहे हैं!
शरीर बहुत अच्छी तरह से नहीं लगता है क्योंकि।
सबसे महत्वपूर्ण कारक सप्ताह में कैलोरी और नहीं अलग-अलग दिन है, इसलिए अगर मैं एक दिन ले या दो दिनों मात्रा लेकिन एक आहार पर शेष 5 बजे अति वास्तव में dimagrirò भी - ripetita iuvant-
महसूस तो आहार चुनने के लिए स्वतंत्र है कि सबसे अच्छा सूट आप कोई आहार जो सभी के लिए काम करता है, लेकिन कैलोरी, macronutrients और धीरज आहार जारी रखने के लिए क्या वास्तव में मायने रखती है क्योंकि वहाँ।
मैं आपको याद दिलाना है कि एक आहार निश्चित रूप से एक विफलता है, इसलिए केवल अजीब बातें खाने के बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे लंबे समय में स्थायी नहीं है अगर।
नाश्ता?
क्योंकि किसी स्लिमिंग नहीं पसंद करते हैं शाम को खाने के लिए?
यह आमतौर पर माना जाता है कि एक कार्बोहाइड्रेट भोजन है, जो, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है मुख्य रूप से दो कारणों के लिए बनाने के लिए सही नहीं है सोने से पहले:
1) कैलोरी लें:
चीनी और कार्बोहाइड्रेट पहले खाने अधिक मोटाई, और हम को जलाने के लिए नहीं जा रहे हैं और उपभोग ऊर्जा परिवर्तित और वसा
2) हार्मोन प्रश्न के रूप में संग्रहीत किया जाएगा: हाँ
आश्वस्त है कि बिस्तर पर जाने से पहले जाने के लिए एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन बनाने वृद्धि हार्मोन या जी एच के साथ विपरीत में।
अच्छी खबर है!
दोनों आधार ठीक से सटीक नहीं हैं!
जब हम सो जाओ हम बंद नहीं करते हैं, क्योंकि यह थे, एक चालू-बंद स्विच, हमारे चयापचय वास्तव में बहुत के समान है जब हम, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए डेस्क सोफे के बजाय पर।
जब एक ऊर्जा प्रभाव काम कार्यालय के काम के रूप में ऐसी है, ऊर्जा रूपों के रूप में दिन भर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में परिवर्तन वारंट इसलिए महत्वपूर्ण नहीं होगा।
हम भी आप और जानकारी दें:
वहाँ विभिन्न कारणों से जो रात में खाने कार्बोहाइड्रेट की एक अच्छी आदत को शामिल कर रहे हैं:
1) शुगर्स उनींदापन बढ़ाने के लिए, यह तंत्रिका प्रणाली की गतिविधि को सक्रिय करता है तो अगर आप सोते परेशानी है, एक अमीर रात के खाने के कार्बोहाइड्रेट भोजन सबसे अच्छा समाधान है बनाते हैं।
2) कार्बोहाइड्रेट ले लो रात दिन के दौरान लेप्टिन का स्राव बढ़ जाती है पर, इस हार्मोन नियंत्रण भूख में रखने के लिए, वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण है।
3) शाम को कार्बोहाइड्रेट वे सेरोटोनिन के स्तर को हार्मोन मेलाटोनिन का पूर्वाभ्यास बढ़ाने के लिए,।
बाद अच्छी नींद के लिए मौलिक है।
ध्यान दें कि वास्तव में कार्बोहाइड्रेट सीधे करने के लिए नहीं जा रहे हैं सेरोटोनिन लेकिन बढ़ती इंसुलिन गतिविधि को प्रोत्साहित और 'एमिनो एसिड तेज फोन में सुधार।
में तथ्य सच नायक tryptophan है, बारी में भी सेरोटोनिन का अगुआ है और इसलिए बढ़ जाती है जब इस एमिनो एसिड की एकाग्रता मेलाटोनिन का एक बड़ा उत्पादन होगा जो।
प्रसिद्ध कहावत है: नाश्ता एक राजा, एक राजकुमार और एक गरीब भावना के रूप में रात के खाने की तरह दोपहर के भोजन की तरह?
क्योंकि किसी स्लिमिंग नहीं पसंद करते हैं शाम को खाने के लिए?
रुक-रुक कर आहार सफल रहा है क्योंकि?
याद रखें कि अभी भी साप्ताहिक कैलोरी सेवन में गिना जाता है !!!
आप एक भोजन में और 'लगातार दो दिनों की अवधि में इतना खाते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप मोटे हो जा रहे हैं!
शरीर बहुत अच्छी तरह से नहीं लगता है क्योंकि।
सबसे महत्वपूर्ण कारक सप्ताह में कैलोरी और नहीं अलग-अलग दिन है, इसलिए अगर मैं एक दिन ले या दो दिनों मात्रा लेकिन एक आहार पर शेष 5 बजे अति वास्तव में dimagrirò भी - ripetita iuvant-
महसूस तो आहार चुनने के लिए स्वतंत्र है कि सबसे अच्छा सूट आप कोई आहार जो सभी के लिए काम करता है, लेकिन कैलोरी, macronutrients और धीरज आहार जारी रखने के लिए क्या वास्तव में मायने रखती है क्योंकि वहाँ।
मैं आपको याद दिलाना है कि एक आहार निश्चित रूप से एक विफलता है, इसलिए केवल अजीब बातें खाने के बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे लंबे समय में स्थायी नहीं है अगर।
