Twój osobisty trener w Catania
/> śniadanie jak król - Obiad Obiad Principe- ze złym sensie?
Bo ktoś odchudzanie nie wolał jeść wieczorem?
Powszechnie uważa się, że przed pójściem do łóżka nie jest w porządku, aby posiłek węglowodanowy, który jest bogaty w węglowodany, głównie z dwóch powodów: 1)
kalorii Take:
jeść cukru i węglowodanów temu więcej tuczu, a my nie będziemy palić i konsumować energię będą konwertowane i przechowywane w tłuszczu
2) hormon Pytanie: Tak
jest przekonany, że robienie posiłku bogatego w węglowodany przed snem podróży w przeciwieństwie do hormonu wzrostu lub GH.
Dobre wieści!
oba powody nie są odpowiednio dokładne!
Kiedy idziemy spać nie wyłączy się, jak to było, on-off, nasz metabolizm jest rzeczywiście bardzo podobny do kiedy, na przykład, zamiast kanapy biurka do pracy.
Kiedy jest praca energia uderzenia, takich jak urząd pracy, zmiany energii nie będzie tak znaczący, aby wpłynąć na zmianę ilości węglowodanów w ciągu dnia.
również powiedzieć więcej:
Istnieje wiele powodów, które wiążą się dobry zwyczaj spożywania węglowodanów w nocy:
1) Cukry zwiększyć senność, to aktywuje aktywność układu przywspółczulnego tak jeśli masz problemy z zasypianiem, uczynić bogatym obiad węglowodanowy posiłek jest najlepszym rozwiązaniem.
2) Weź węglowodanów na noc zwiększa wydzielanie leptyny w ciągu dnia, hormon ten jest niezbędny, aby utrzymać pod głodu kontroli, więc kluczowe znaczenie dla utraty wagi.
3) węglowodany wieczorem zwiększają stężenie serotoniny prekursora hormonu melatoniny.
ostatnie ma zasadnicze znaczenie dla dobrego snu.
Należy zauważyć, że w rzeczywistości węglowodanów nie będzie bezpośrednio stymulować serotoniny ale rosnącą aktywność insuliny i poprawia „aminokwasowy telefon poboru.
W rzeczywistości prawda jest protagonista tryptofan, które z kolei jest również prekursorem serotoniny, a zatem zwiększa się, gdy stężenia tego aminokwasu będzie miał większą produkcję melatoniny.
Słynne powiedzenie: śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak złym sensie?
Bo ktoś odchudzanie nie wolał jeść wieczorem?
Ponieważ przerywany dieta okazała się sukcesem?
Pamiętaj, że nadal liczy tygodniowego spożycia kalorii !!!
Jeśli jesz tyle w jednym posiłku i „okres dwóch kolejnych dni, nie oznacza, że masz zamiar dostać się tłuszczu!
Ponieważ organizm nie bardzo dobrze myśleć.
Najważniejszym czynnikiem jest kalorii w tygodniu, a nie poszczególne dni, więc jeśli wziąć dzień lub dwa dni przesadza ilość, ale pozostałe 5 jestem na diecie faktycznie dimagrirò zbyt - ripetita iuvant-
Czuć wtedy swobodnie wybrać dietę, która najlepiej pasuje do ciebie, bo nie ma diety, która działa dla każdego, ale to, co naprawdę liczy się kalorii, makroelementy i wytrzymałość do kontynuowania diety.
Przypominam, że jeśli dieta jest nie do utrzymania na dłuższą metę na pewno będzie porażką, więc tylko w stanie osiągnąć swoje cele bez jedzenia dziwne rze
Bo ktoś odchudzanie nie wolał jeść wieczorem?
Powszechnie uważa się, że przed pójściem do łóżka nie jest w porządku, aby posiłek węglowodanowy, który jest bogaty w węglowodany, głównie z dwóch powodów: 1)
kalorii Take:
jeść cukru i węglowodanów temu więcej tuczu, a my nie będziemy palić i konsumować energię będą konwertowane i przechowywane w tłuszczu
2) hormon Pytanie: Tak
jest przekonany, że robienie posiłku bogatego w węglowodany przed snem podróży w przeciwieństwie do hormonu wzrostu lub GH.
Dobre wieści!
oba powody nie są odpowiednio dokładne!
Kiedy idziemy spać nie wyłączy się, jak to było, on-off, nasz metabolizm jest rzeczywiście bardzo podobny do kiedy, na przykład, zamiast kanapy biurka do pracy.
Kiedy jest praca energia uderzenia, takich jak urząd pracy, zmiany energii nie będzie tak znaczący, aby wpłynąć na zmianę ilości węglowodanów w ciągu dnia.
również powiedzieć więcej:
Istnieje wiele powodów, które wiążą się dobry zwyczaj spożywania węglowodanów w nocy:
1) Cukry zwiększyć senność, to aktywuje aktywność układu przywspółczulnego tak jeśli masz problemy z zasypianiem, uczynić bogatym obiad węglowodanowy posiłek jest najlepszym rozwiązaniem.
2) Weź węglowodanów na noc zwiększa wydzielanie leptyny w ciągu dnia, hormon ten jest niezbędny, aby utrzymać pod głodu kontroli, więc kluczowe znaczenie dla utraty wagi.
3) węglowodany wieczorem zwiększają stężenie serotoniny prekursora hormonu melatoniny.
ostatnie ma zasadnicze znaczenie dla dobrego snu.
Należy zauważyć, że w rzeczywistości węglowodanów nie będzie bezpośrednio stymulować serotoniny ale rosnącą aktywność insuliny i poprawia „aminokwasowy telefon poboru.
W rzeczywistości prawda jest protagonista tryptofan, które z kolei jest również prekursorem serotoniny, a zatem zwiększa się, gdy stężenia tego aminokwasu będzie miał większą produkcję melatoniny.
Słynne powiedzenie: śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak złym sensie?
Bo ktoś odchudzanie nie wolał jeść wieczorem?
Ponieważ przerywany dieta okazała się sukcesem?
Pamiętaj, że nadal liczy tygodniowego spożycia kalorii !!!
Jeśli jesz tyle w jednym posiłku i „okres dwóch kolejnych dni, nie oznacza, że masz zamiar dostać się tłuszczu!
Ponieważ organizm nie bardzo dobrze myśleć.
Najważniejszym czynnikiem jest kalorii w tygodniu, a nie poszczególne dni, więc jeśli wziąć dzień lub dwa dni przesadza ilość, ale pozostałe 5 jestem na diecie faktycznie dimagrirò zbyt - ripetita iuvant-
Czuć wtedy swobodnie wybrać dietę, która najlepiej pasuje do ciebie, bo nie ma diety, która działa dla każdego, ale to, co naprawdę liczy się kalorii, makroelementy i wytrzymałość do kontynuowania diety.
Przypominam, że jeśli dieta jest nie do utrzymania na dłuższą metę na pewno będzie porażką, więc tylko w stanie osiągnąć swoje cele bez jedzenia dziwne rze
