pelatih pribadi Anda di Catania
Sarapan
seperti raja - Siang Makan malam Principe- dari rasa miskin?
Karena seseorang pelangsing memilih untuk tidak makan di malam hari?
Hal ini biasanya berpikir bahwa sebelum tidur tidak benar untuk membuat makanan karbohidrat, yang kaya akan karbohidrat, terutama untuk dua alasan:
1) kalori Ambil:
makan gula dan karbohidrat yang lalu lebih penggemukan, dan kami tidak akan membakar dan mengkonsumsi energi akan diubah dan disimpan sebagai lemak
2) HORMON Pertanyaan: Ya
yakin bahwa membuat makanan tinggi karbohidrat sebelum tidur go berbeda dengan hormon pertumbuhan atau GH.
Baik berita!
KEDUA GROUNDS TIDAK BENAR TEPAT!
Ketika kita pergi tidur kita tidak mematikan, karena itu, on-off switch, metabolisme kita sebenarnya sangat mirip dengan ketika kita, misalnya, di sofa daripada meja kerja.
Kapan sebuah karya energi yang berdampak seperti pekerjaan kantor, variasi energi tidak akan begitu signifikan untuk menjamin perubahan dalam jumlah karbohidrat sepanjang hari.
Kami juga memberitahu lebih lanjut:
Ada berbagai alasan yang melibatkan kebiasaan yang baik makan karbohidrat di malam hari:
1) Gula meningkatkan rasa kantuk, itu mengaktifkan aktivitas sistem parasimpatis sehingga jika Anda sulit tidur, membuat kaya makan karbohidrat makan adalah solusi terbaik.
2) Ambil karbohidrat di malam hari meningkatkan sekresi leptin siang hari, hormon ini sangat penting untuk menjaga di bawah kontrol rasa lapar, sehingga penting untuk penurunan berat badan.
3) karbohidrat di malam hari mereka meningkatkan kadar serotonin, prekursor hormon melatonin.
terakhir adalah mendasar untuk tidur yang baik. Catatan
bahwa sebenarnya karbohidrat tidak akan langsung merangsang serotonin tetapi meningkatkan aktivitas insulin dan meningkatkan 'amino telepon serapan asam.
Bahkan protagonis yang benar adalah triptofan, yang pada gilirannya juga merupakan prekursor serotonin dan karena itu meningkat ketika konsentrasi asam amino ini akan memiliki produksi yang lebih besar dari melatonin.
terkenal pepatah: Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam sebagai rasa miskin?
Karena seseorang pelangsing memilih untuk tidak makan di malam hari?
Karena diet intermiten telah berhasil?
Ingat bahwa masih menghitung asupan kalori mingguan !!!
Jika Anda makan begitu banyak dalam satu kali makan dan 'jangka waktu dua hari berturut-turut tidak berarti bahwa Anda akan mendapatkan lemak!
Karena tubuh tidak berpikir sangat baik.
Faktor penting yang paling adalah kalori dalam seminggu dan bukan hari individu sehingga jika saya mengambil hari atau dua hari berlebihan kuantitas tetapi 5:00 tersisa diet sebenarnya dimagrirò juga - ripetita iuvant-
Merasa bebas untuk memilih diet yang paling cocok untuk Anda karena tidak ada diet yang bekerja untuk semua orang, tapi apa yang sebenarnya penting adalah kalori, macronutrients dan daya tahan untuk melanjutkan diet.
Saya mengingatkan Anda bahwa jika diet tidak berkelanjutan dalam jangka panjang tentu akan menjadi kegagalan, sehingga hanya mampu mencapai tujuan Anda tanpa makan hal-hal aneh.
seperti raja - Siang Makan malam Principe- dari rasa miskin?
Karena seseorang pelangsing memilih untuk tidak makan di malam hari?
Hal ini biasanya berpikir bahwa sebelum tidur tidak benar untuk membuat makanan karbohidrat, yang kaya akan karbohidrat, terutama untuk dua alasan:
1) kalori Ambil:
makan gula dan karbohidrat yang lalu lebih penggemukan, dan kami tidak akan membakar dan mengkonsumsi energi akan diubah dan disimpan sebagai lemak
2) HORMON Pertanyaan: Ya
yakin bahwa membuat makanan tinggi karbohidrat sebelum tidur go berbeda dengan hormon pertumbuhan atau GH.
Baik berita!
KEDUA GROUNDS TIDAK BENAR TEPAT!
Ketika kita pergi tidur kita tidak mematikan, karena itu, on-off switch, metabolisme kita sebenarnya sangat mirip dengan ketika kita, misalnya, di sofa daripada meja kerja.
Kapan sebuah karya energi yang berdampak seperti pekerjaan kantor, variasi energi tidak akan begitu signifikan untuk menjamin perubahan dalam jumlah karbohidrat sepanjang hari.
Kami juga memberitahu lebih lanjut:
Ada berbagai alasan yang melibatkan kebiasaan yang baik makan karbohidrat di malam hari:
1) Gula meningkatkan rasa kantuk, itu mengaktifkan aktivitas sistem parasimpatis sehingga jika Anda sulit tidur, membuat kaya makan karbohidrat makan adalah solusi terbaik.
2) Ambil karbohidrat di malam hari meningkatkan sekresi leptin siang hari, hormon ini sangat penting untuk menjaga di bawah kontrol rasa lapar, sehingga penting untuk penurunan berat badan.
3) karbohidrat di malam hari mereka meningkatkan kadar serotonin, prekursor hormon melatonin.
terakhir adalah mendasar untuk tidur yang baik. Catatan
bahwa sebenarnya karbohidrat tidak akan langsung merangsang serotonin tetapi meningkatkan aktivitas insulin dan meningkatkan 'amino telepon serapan asam.
Bahkan protagonis yang benar adalah triptofan, yang pada gilirannya juga merupakan prekursor serotonin dan karena itu meningkat ketika konsentrasi asam amino ini akan memiliki produksi yang lebih besar dari melatonin.
terkenal pepatah: Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam sebagai rasa miskin?
Karena seseorang pelangsing memilih untuk tidak makan di malam hari?
Karena diet intermiten telah berhasil?
Ingat bahwa masih menghitung asupan kalori mingguan !!!
Jika Anda makan begitu banyak dalam satu kali makan dan 'jangka waktu dua hari berturut-turut tidak berarti bahwa Anda akan mendapatkan lemak!
Karena tubuh tidak berpikir sangat baik.
Faktor penting yang paling adalah kalori dalam seminggu dan bukan hari individu sehingga jika saya mengambil hari atau dua hari berlebihan kuantitas tetapi 5:00 tersisa diet sebenarnya dimagrirò juga - ripetita iuvant-
Merasa bebas untuk memilih diet yang paling cocok untuk Anda karena tidak ada diet yang bekerja untuk semua orang, tapi apa yang sebenarnya penting adalah kalori, macronutrients dan daya tahan untuk melanjutkan diet.
Saya mengingatkan Anda bahwa jika diet tidak berkelanjutan dalam jangka panjang tentu akan menjadi kegagalan, sehingga hanya mampu mencapai tujuan Anda tanpa makan hal-hal aneh.
